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  3. physiofithollie
Let me re-introduce myself 👋🏻 #physio #physiotherapists #physiotherapy #physiopilates #physiostudent #introduction #introduceyourself #running #runningforfun
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Jumpers knee also known as Patella Tendinopathy and here is why early loading is key! 🏃‍♂️ Patella tendinopathy: often called jumper’s knee, is a common overuse injury affecting runners, jumpers, an
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❌ A crossover gait in running can make ITB syndrome worse! ❌ Pain on the outside of your knee could be ITB syndrome When your foot lands too close to or across the midline, it puts extra stress on
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10 things I teach my patients about running injuries (from a physio with 9 years’ experience) 1️⃣ Pain during a run doesn’t automatically mean damage, load tolerance matters more than pain alone. 2️
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Proximal hamstring tendinopathy (PHT) in the later stage 🔥 At this point, we’re no longer just calming symptoms down… We’re building a tendon that can handle real load, speed, and return to running
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Proximal hamstring tendon pain (that deep “sit bone” ache 🍑) is one of the most stubborn running injuries, especially early on It usually flares when the tendon is compressed + loaded 👉 sitting 👉
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🐣🍴🍫🏡🥂🍾❤️ . . . . . . #easterweekend #physio #dayinthelife
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Runner’s knee rehab … LATE Stage Pain is low or gone? This is the stage before we try plyometrics and before running where we try some more loading through the knee 1️⃣ Single leg sit to stand → Bui
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Runner’s knee rehab …MID Stage🙌🏻 Pain settling but not 100% yet? This is where we build real strength + tolerance so your knee can handle running again Runner’s knee (patellofemoral pain) improve
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4 exercises to bulletproof your hips If you run, your hips are EVERYTHING. They control your stride, absorb load, and keep your knees + lower back happy Here are 4 of my go to exercises 👇 1️⃣ Weig
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Early Runner’s Knee? Start HERE That ache around or behind your kneecap when running, squatting, or going downstairs? That’s often runner’s knee (patellofemoral pain). It usually comes from the knee
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“Rest it and it’ll settle”… This runner came to me and her diagnosis was runner’s knee but she had already been told to stop everything until the pain went from someone previous to me The problem? P
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Acerca de @physiofithollie

Hollie l Physiotherapist es un verificado micro influencer de Instagram en la categoría Physical Therapist. Con 74.4K seguidores y 1397 publicaciones, la cuenta de physiofithollie muestra una proporción de seguidores de 86.1:1. Este perfil demuestra un fuerte engagement comunitario dentro de su nicho. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de physiofithollie es del 0.32%. Para cuentas con 10K-100K seguidores, el promedio ronda el 2.5%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 83% son videos y el 17% fotos. Llama la atención que las fotos generan 3.0x más interacción que los videos. El contenido aparece más o menos cada 31 días. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 949 caracteres.

0.32% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 10K-100K seguidores.
83% videos, 17% fotos. Las fotos generan 3.0x más interacción.
Publica cada 31 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 86.1:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @physiofithollie

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @physiofithollie sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @physiofithollie

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Estás viendo este perfil de forma anónima. Sin inicio de sesión. Sin seguimiento de actividad. Solo contenido público.

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