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STRONG FOR LONG FOUNDATIONS / CLIENT SPOTLIGHT - The Strong for Long foundation program was designed with every level of fitness and health in mind. It’s a program I created to maximize both time an
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TIPS TO GET LEAN AND STAY LEAN 🧰 - Achieving and maintaining a lean physique isn’t just about quick fixes or extreme measures; it’s about building strong, sustainable habits that set you up for las
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STRONG FOR LONG FOUNDATIONS GRADUATE 🏆 - A huge shoutout to my client Adam for consistently putting in the effort over the past 5 months and staying committed to the process. He honored the deal, an
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Mission Sub 20 min 5k Almost 2 years into running and the progress is always amazing to reflect on. From struggling to break 30 minutes in the 5K… to now chasing sub-20. Last year was all about end
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Tight hips aren’t just a flexibility issue they’re often a strength and control problem. While stretching can temporarily improve range of motion, research shows it doesn’t address the underlying stab
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SPRINTS ARE A MUST 🧰 Pair this with smart fueling and a slight calorie deficit, and you’re on your way to getting leaner. I track everything in @myfitnesspal to keep it simple and consistent. #myfi
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Single-leg exercises help build real, functional strength by training each side independently, helping improve imbalances, improve stability, and lower injury risk while carrying over to running and l
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Stretching your hip flexors isn’t fixing them…but this will. (Hip flexors muscles at the front of the hip/ common area for “tightness”) Most people aren’t tight. They’re weak. “Tightness” is your
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CURRENT RUNNING GOALS 🤜🏽🤛🏽 Last year we set our 5K PBs and completed our first marathon in our first year of running. That process hooked us, and we haven’t looked back since. We like to keep th
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Right now I’m locked in on building speed with the goal of breaking a sub-20 5K, something I haven’t hit in my two years of running, and with 3–4 run days plus 3 lift days each week, some sessions hav
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It’s common for people to “fix” their hips and lower backs with more stretching…. but most of the time, that’s exactly why nothing changes. Call it a bandaid solution. 1. Tight doesn’t always mean
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Acerca de @protein.papi_

Victor Miranda 🇵🇦 es un verificado macro influencer de Instagram en la categoría Fitness Trainer. Con 315.6K seguidores y 586 publicaciones, la cuenta de protein.papi_ muestra una proporción de seguidores de 130.1:1. Este perfil tiene un potencial significativo de alcance y engagement para colaboraciones de marca. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de protein.papi_ es del 0.23%. Para cuentas con 100K-500K seguidores, el promedio ronda el 1.8%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 42% son videos y el 58% fotos. Llama la atención que las fotos generan 7.5x más interacción que los videos. El contenido aparece más o menos cada 41 días. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 1110 caracteres.

0.23% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 100K-500K seguidores.
42% videos, 58% fotos. Las fotos generan 7.5x más interacción.
Publica cada 41 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 130.1:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @protein.papi_

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @protein.papi_ sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste.

Búsquedas Populares Relacionadas con @protein.papi_

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