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  3. the_speed_system
The Speed System has the mission of Making Good Players Into GREAT Athletes, no matter the sport. We serve every athlete in ANY sport. If you’re ready to work, we are ready to work with you! Drop u
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🗣️🗣️BIG ANNOUNCEMENT 🗣️🗣️ — I started working with lacrosse athletes in 2008. I didn’t know much about the sport but learned it so that I could better serve the players who came to me wanting to
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In-season training shouldn’t be hard, but it should be effective. The girls did a full body training session after a long week of practice and games. - 🔹Video 1 - Overcoming Iso Holds (Split leg) -
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Yes you should be lifting in-season, but it shouldn’t be complicated. Keeping it simple and doing a full body lift a couple of days out of the week will help keep your strength during a long season a
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Body control is the key to playing fast. Working on some change of direction and short speed bursts to simulate playing fast in tight spaces. - 🔹Video 1 - Lateral Hurdle Runs w/ Vertical Jump to Sp
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🚨 In-season athletes — don’t lose your speed 🚨 Games don’t build speed. Practice doesn’t maintain it. And every week… fatigue stacks up. That’s why we created **Game Speed Sundays** ⚡ 👉 Stay exp
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South florida was a little rainy so we tooth fun inside. A little in-season “speed” workout for @panthergirlslax - (Perform one after the other) 🔹Video 1 - Yielding Single Leg Iso Holds 🔹Video 2
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Another good week in the books as we saw some pretty fast time and improvements. A lot of players have showcases and big tryouts so we are trying to get them as fast as possible. - Summer is approac
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⚡️Fast Friday⚡️ Acceleration is used on both sides of the ball. For offense, you need it for closing speed and separation. For defense, closing speed, make-up speed. - Today’s leaderboard proves, w
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Change of direction isn’t just drills, it’s how you cut, recover, close space, and create separation when it matters. And doing it safely. The faster you can decelerate and redirect, the faster you
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Elite players aren’t reckless. Their ability to sprint full speed, stop on a dime, and either transition movement, or direction, is a skill that when perfected can make you a dangerous player. - �
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🙏 **Grateful. Humbled. Excited.** The Speed System is officially opening its first franchise location in **Alexandria, Virginia**. What started as a vision to build faster, stronger, more explosive
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Acerca de @the_speed_system

Tierre Jones | Athletic Performance Coach es un verificado macro influencer de Instagram en la categoría Coach. Con 128.5K seguidores y 1260 publicaciones, la cuenta de the_speed_system muestra una proporción de seguidores de 103.9:1. Este perfil tiene un potencial significativo de alcance y engagement para colaboraciones de marca. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de the_speed_system es del 0.14%. Para cuentas con 100K-500K seguidores, el promedio ronda el 1.8%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 33% son videos y el 67% fotos. Llama la atención que las fotos generan 10.4x más interacción que los videos. El contenido aparece más o menos cada 78 días. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 641 caracteres.

0.14% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 100K-500K seguidores.
33% videos, 67% fotos. Las fotos generan 10.4x más interacción.
Publica cada 78 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 103.9:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @the_speed_system

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @the_speed_system sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

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Tierre Jones | Athletic Performance Coach

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