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  3. thomas.longeagne
Il y a 10 ans, je n’avais rien d’un “coach”. ❌ Pas de muscle ❌ Pas de discipline ❌ Pas de confiance ❌ Beaucoup de sucre et d’excuses Je me sentais mal dans mon corps. Et quand tu ne te sens pas bien
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Je t’explique comment structurer simplement ton alimentation pour obtenir de bons résultats. On parle de l’importance de définir ton objectif (prise ou perte de poids), de manger suffisamment de pro
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Ce n’est pas la quantité d’effort qui fait la différence. C’est la qualité. Et surtout l’organisation. Tu peux t’entraîner tous les jours. Donner “à fond” à chaque séance. Être fatigué. Transpirer. S
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Ça fait presque 1 an que je poste ce format. Presque tous les jours. Des dizaines. Des centaines de vidéos. Pour t’aider à mieux bouger. À corriger tes erreurs. À comprendre en 10 secondes. Et aujou
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Ton corps change… mais ce que tu gagnes va bien au-delà. Au début, tu viens pour le physique. Perdre du gras. Prendre du muscle. Te sentir mieux dans le miroir. Mais très vite… tu réalises que ça to
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À chaque fois, tu es à deux doigts d’atteindre le physique que tu veux... et tu abandonnes au moment le plus important. On me dit souvent : « J’arrive pas à perdre le bas du ventre. » « Mes hanches n
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Débutante en course à pied. Aujourd’hui, elle n’a plus peur de courir. L’objectif de Mégane était simple : progresser en course pour se préparer à 2 HYROX (1 solo + 1 en équipe) Mais au début… ❌ ell
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Tu veux des résultats… mais t’as pas 2 heures par jour à perdre à la salle ? Stop aux idées reçues. ❌ passer 1h30 à s’entraîner ❌ faire compliqué pour “faire sérieux” ❌ croire que plus = mieux La v
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Commente « GUIDE » et reçois mon plan pour être plus confiant sur ta technique et progresser plus rapidement 🔥 Cette petite erreur au push press est no rep ⬇️ ❌ Garder la tête en arrière lorsque la
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Si je devais repartir de zéro... je ne chercherais pas le programme miracle. Je reviendrais aux bases. Les vraies. 🏋🏼‍♂️ 3 à 4 séances de musculation par semaine. Progression mesurable. Charges qu
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Split jerk : est-ce que tu vois la différence ?
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Perdre du gras, ce n’est pas une question de motivation. C’est une question de stratégie. Beaucoup de personnes pensent qu’il faut : ❌ manger très peu ❌ faire énormément de cardio ❌ supprimer tous l
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Acerca de @thomas.longeagne

Thomas | Coach transformation physique es un micro influencer de Instagram en la categoría Sports & Fitness Instruction. Con 30.2K seguidores y 415 publicaciones, la cuenta de thomas.longeagne muestra una proporción de seguidores de 30.9:1. Este perfil demuestra un fuerte engagement comunitario dentro de su nicho. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de thomas.longeagne es del 0.29%. Para cuentas con 10K-100K seguidores, el promedio ronda el 2.5%, así que hay margen de mejora — aunque cada comunidad es única.

De las últimas 12 publicaciones, el 67% son videos y el 33% fotos. Llama la atención que los videos generan 5.5x más interacción que las fotos. Aparecen nuevas publicaciones cada 3 días — un ritmo estable y fiable. Los pies de foto tienden a ser detallados, con un promedio de 819 caracteres.

0.29% de interacción — margen de crecimiento para cuentas con 10K-100K seguidores.
67% videos, 33% fotos. Los videos generan 5.5x más interacción.
Contenido nuevo cada 3 días — un ritmo estable.
Proporción de seguidores 30.9:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @thomas.longeagne

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @thomas.longeagne sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

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