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PA🫐CHEESECAKE FIT
Sin Harinas ni Azúcar!
😍 Bien Cremoso, una Delicia y Súper FÁCIL con base de chocolate
#singluten #sinazúcar #diabetes #postres #saludable #pastelería #keto
@pasteles.sin.gluten
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#Cheesecakefit
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(12)
2.3M
PUCHEESECAKE FIT en 3 MINUTOS!🫐 En porción individual y al microondas!! Sin Azúcar ni Harinas, Proteico y Bajo en Carbohidratos!🙌🏻 Versión Saludable y SIN HORNO!! Queda increíble!!🤤🤩
Guarda la receta y seguime @pulicocina 💕
♨️Si no usas microondas te dejo como hacerlo en horno o airfryer.
La base la hice con granola y mantequilla de maní! Más fácil imposible!! Te dejo otras alternativas abajo!🫶🏻
Queda con una textura como la de un cheesecake horneado! En 3 minutos y sin ensuciar! Sólo necesitás una taza (o tazón) como molde!☺️
(🇬🇧Recipe in English below)
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📝 INGREDIENTES:
✨Base
☆ 30g de granola (o avena o frutos secos molidos o galletitas trituradas)
☆ ½ Cda sopera de mantequilla de maní (podés reemplazar por ⅓ banana pisada)
✨Relleno
☆ 100g de queso crema light o yogurt griego
☆ 1 Cda de edulcorante
☆ 1 huevo
☆ Unas gotitas de esencia de vainilla
☆ Ralladura de ½ limón
✨Cobertura (opcional)
☆ 3 Cdas de mermelada sin azúcar
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🥣ELABORACIÓN:
👉🏻 Mezclar la granola con la pasta de maní y cubrir la base de la taza presionando para que quede compacto.
👉🏻 Mezclar el queso crema con el edulcorante, vainilla, ralladura y el huevo.
👉🏻 Verter en la taza sobre la base que hicimos y llevar al microondas a 800W en 4 a 5 tandas de 30 seg tapado con un plato por las dudas, hasta que los bordes estén hechos y el centro ya no esté líquido. (Si no quedo cocido cocínalo 30” más).
♨️Tmb lo podés hacer en horno a 180ºC o airfryer x 15 minutos aprox. 😉
👉🏻 Dejar enfriar, desmoldar y cubrir con la mermelada. Listo!!
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🇬🇧Recipe:
👉🏻 Mix 30g of granola or almond flour with 1 tbsp of peanut butter and place it on the base of a cup.
👉🏻 Mix 100g of cream cheese with 1 tbsp of sweetener, drops of vanilla, lemon zest and one egg.
👉🏻 Pour into the cup over the base we made and microwave it at 800W for 2-3 min in turns of 30 seconds until the edges are done and the center is not liquid.
👉🏻 Let cool, unmold and cover with jam. Enjoy!
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#recetassaludables #healthycheesecake #cheesecakefit #lowcarbrecipes #postressaludables #recetasfaciles
@pulicocina
724.9K
PU🫐CHEESECAKE FIT Sin Harinas ni Azúcar!😍 Bien Cremoso, una Delicia y Súper FÁCIL con base de chocolate y cobertura de frutos rojos. Bajo en Hidratos, Proteico y Sin Glúten!😍 Queda increíble y te aseguro que nadie va a notar que es versión Saludable!🫶🏻
Guárdate la receta y seguime @pulicocina para más!💕
♨️ Se puede hacer en Horno o Airfryer y se puede Freezar!❄️
🍪 Dejo opciones para hacer la base! Con galletitas o mezclando ingredientes. Lo adaptas a lo que tengas o prefieras!🫶🏻
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📝INGREDIENTES:
✨Relleno
☆ 500 g de queso crema (o yogur griego o ricotta)
☆ 2 huevos
☆ 3 Cdas de edulcorante
☆ 1 cdita de esencia de vainilla
☆ Jugo y ralladura de 1 limón
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✨Base
☆ 200g de galletitas de chocolate o el sabor que prefieras (usé unas sin harinas ni azúcar, podés reemplazar por 100g de harina de almendras o coco o cualquier fruto seco + 2 Cdas de cacao + 1 cdita de edulcorante + chorrito de aceite)
☆ 1 chorrito de leche (use de almendras)
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✨Cobertura (opcional)
☆ 150g de mermelada sin azúcar y/o frutos rojos
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🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Procesar todos los ingredientes de la base para formar una masa. Si necesitas agregale una Cda extra de leche o agua.
Colocarla en un molde desmontable de unos 18 cm aprox y presionar bien para que quede una base compacta.
👉🏻 Mezclar todos los ingredientes del relleno y verterlo sobre la base.
👉🏻 Cocinar en Horno a 180ºC x 45 a 50 min o en Airfryer a 200ºC x 30 a 35 min hasta que el centro ya no esté líquido.
👉🏻 Una vez frío cubrir con la mermelada y frutos rojos o lo que más te guste!💕
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@pulicocina
36.1K
KE🍰 Cheesecake Fit: Suave, Ligero y Alto en Proteína 💪
¿Antojo de cheesecake pero sin sabotear tu progreso? 💫 Esta versión saludable es rica en proteína, cremosa y perfecta para mantenerte en cetosis. ¡Ideal para tus antojos dulces sin remordimiento! 🤤 𝙍𝙚𝙘𝙚𝙩𝙖 𝙙𝙚 @paula.gnzalz 💖
📑 𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨:
4 huevos
200 g de queso crema light
200 g de queso cottage
500 ml de leche vegetal
Endulzante al gusto
👉 Al horno durante 60 minutos a 180 grados y al baño maría. Deja que enfríe dentro del horno y refrigérala toda la noche en la nevera.
¿Te encanta lo dulce pero sin azúcar? 💕 Guarda esta receta y etiqueta a quien no puede vivir sin postre 🍮
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@keto_recetas_top
7.6K
MATarta de queso deliciosa 🍰🍋
Si te gustan las recetas fáciles y saludables como esta cheesecake, guarda bien este post!! 😊
📝 Ingredientes de la tarta de queso (ingredientes de mi tarta de queso para hacerla más fit)
🍋 300g de Yogur griego (300g de queso fresco batido)
🍋 2 huevos
🍋 1-2 cucharadas de Jarabe de topinambur o miel (40-50g de estevia o eritritol)
🍋 Extracto de vainilla
🍋 1 cucharada Jugo de limón
🍋 Pizca de sal
🍋 50-80g de arándanos
👩🍳 Preparación de la cheesecake:
1️⃣ Mezcla los ingredientes hasta obtener una crema suave y luego, incorpora los arándanos con movimientos envolventes.
2️⃣ Hornea a 165° por 30 minutos o tiempos de abajo
3️⃣ Deja enfriar 1/2 horas (mejor toda la noche) y listooo!!
✍🏼 Calorias y macros de la tarta de queso (macros de mi cheesecake)
- 640 Calorias (330 Calorias)
- 25g proteína (37g proteína)
- 43g grasas (11g grasas)
- 41g carbohidratos (23g carbohidratos)
⏰ Tiempos de la tarta de queso extra:
- Airfryer: 20-25’ a 150º
- Micro: 12-20’ MÁX. POT.
Original recipe from @chef_dmitriy_official (your recipes are amazing!! Go follow him!! Big hug from Spain!! 🫂)
@mattysancheezp
506.7K
MACheesecake Fit
Rico, saludable y bajo en calorías que más queres?🫣
📝 Ingredientes:
•Avena (60g) puede ser instantánea o tradicional
•Manrequilla de maní (1 cucharada 1/2)
•Ralladura de limón
•1 huevo
•Yougurt griego (200g)
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✅Si te gustó dale like y compartilo con quien vos quieras!
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@maxiagustin.trainer
219.6K
DRCHEESECAKE FIT ZERO ADIÇÃO DE AÇÚCARES 🍰♥️
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INGREDIENTES:
- 2 iogurtes Grego Zero
- 1 scoop de whey (chocolate branco ou de leite)
- 1 colher de café de essência de baunilha
- 1 ovo
- pode adoçar com adoçante se quiser (eu não achei necessário)
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MODO DE PREPARO:
Leve 30 min nA airfryer a 170 graus, depois deixa esfriar e leva na geladeira por uns 30minutos ou até ficar bem gelado. Por cima coloquei geleia de morango caseira zero açúcar e nas laterais um crumble de amendoim com aveia. Vou deixar a receita deles abaixo:
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GELEIA DE MORANGO ZERO🍓
Coloque uma bandeja de morango com meia xícara de água numa panela e vá mexendo e amassando até reduzir bem em ponto de geleia. Use fogo médio/baixo. No final, esprema meio limão e adoce a gosto com um adoçante da sua preferência.
DICA: ao invés da geleia, você pode usar doce de leite (zero ou não), fica muito bom também!
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CRUMBLE DE AMENDOIM 🥜
Misture uma colher de sopa de aveia em flocos, meia colher de sopa de pasta de amendoim e 2 colheres de sopa de água. Misture bem e leve na airfryer a 170 graus por 15min ou até ficar levemente dourado. Mexa no meio do tempo para ficar soltinho. Depois deixe esfriar e vai ficar com uma leve crocância.
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Gostou da receita? Então curte, salva e compartilha com alguém que vai adorar! E não esquece de nos seguir pra mais 🫶🏻♥️
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#cheesecake #cheesecakefit #receitaszero #receitaszeroaçucar #maternando #gravida #gravidinha #mamae #explorepage
@draalessandralaitartcosta
1.5M
THHEALTHY, LOW CALORIE CAKE?? at 80 calories (7c/4/4p) for a THICK slice, i’m inclined to agree! tastes like flan and cheesecake had a baby👇🏼
INGREDIENTS:
1.5c (320g) ff greek yogurt (i used vanilla light & fit, a less thick yogurt is ideal for this)
4 whole eggs
5 tbsp (55g) corn starch
1tsp vanilla
1/4c zero cal sweetener
INSTRUCTIONS:
1. ���whisk eggs, sweetener, vanilla, yogurt, and corn starch
2. ���pour into a loaf pan and bake 325 for 50-60 minutes or until cooked (don’t over cook this!!!)
3. ���enjoy! 10000% recommend adding fruit or syrup on top for the perfect bite!
#healthyrecipes #healthyfood #recipe #healthydessert #lowcalorie #highprotein
@thesamplan
1.6M
JRRECIPE & MACROS 👇
Blueberry Protein Cheescake 🫐🍰
Super high-protein, low-carb, and low-calorie single-serve blueberry cheesecake—smooth, creamy, and seriously satisfying, with a fibre boost from juicy blueberries and plant-based protein! 😍
Macros:
315 kcal / 39.5g P / 10.5g F / 15.5g C
Love treats that taste good and fit your goals? Follow @jroguljnutrition!
🧑🍳Ingredients
- 1 egg (60g)
- 100g 97% fat free creamed cottage cheese
- 100g vanilla yoghurt @yoproau or Greek with tsp vanilla extract
- 20g vegan protein (vanilla buttercream flavour) @macr0mike
- 10g baking granulated sugar free sweetener @natvialiving or preferred
- Optional: lemon zest
Topping
- 20g frozen blueberries or fresh
Served: sugar free icing sugar @lakantoaustralia & grated chocolate
Method
1. Add all ingredients (except the blueberries) to a bowl and blend until smooth.
2. Pour the mixture into a greased and lined ( 13x13cm ramekin)
3. Top with a layer of blueberries and bake at 180°C for 35 minutes.
4. Check for doneness using the toothpick test—it should come out clean or with a few crumbs. The edges should also slightly pull away from the pan.
5. Let it cool, then chill in the fridge for a few hours.
6. Serve with a sprinkle of icing sugar and grated chocolate.
Enjoy ! xx
#BlueberryCheesecake #ProteinCheesecake #HealthyCheesecake #VeganProtein #HighProteinDessert #HealthyBaking #GuiltFreeTreat #HighProtein #LowCarbDessert #MacrosOnPoint #FitnessFood #ProteinPacked #MuscleFuel #HealthyIndulgence #FoodieFinds #DessertGoals #IndulgeWisely #SuperfoodDessert #bakedtoperfection👌
@jroguljnutrition
4.9K
CATARTA DE QUESO ALTA EN PROTEÍNA
¡Así se ve el fitness en 2025! Fácil, rica y con 82g de proteína
INGREDIENTES:
250g de queso cottage (el high protein de Lidl es mi fav)
200g de queso de untar light (también Lidl: top en sabor e ingredientes)
1 cucharada de maizena
3 huevos
Esencia de vainilla al gusto
Edulcorante (yo uso sucralosa de Santiveri, ¡dulzor real sin azúcar!)
¿Cómo la hice?
¡Simple! Mezcla todo, ponlo en molde y directo a la airfryer o al horno. ¡Textura cremosa y sabor brutal!
MACROS por porción (8 en total):
✅ 128 kcal
✅ 10,2g proteína
✅ 5,6g carbohidratos
✅ 7g grasa
La tarta entera tiene 82g de proteína
¡Sí, 82!
Somos la nueva era del fitness. Ponerse fuerte ahora es así de delicioso.
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GUÁRDALA para prepararla este finde
COMENTA “PROTE CHEESE” si quieres más recetas así
ETIQUETA a tu gymbro o gymbestie
#RecetasFit #AltaEnProteína #FitnessFood #TartaDeQueso #CheesecakeFit #AirfryerRecipes #RecetasSaludables #PostresSaludables #MealPrepFitness
@carpinteroonlineoficial
2.0M
RV🍰 PRUEBA MI CHEESECAKE dé plátano FIT y FÁCIL de 4 INGREDIENTES y 100g de PROTEÍNA. Guarda esta receta facil y envíasela a quien te la tiene que preparar 🤤
Ingredientes:
▪️2 plátanos (sin cáscara)
▪️4 huevos
▪️600g queso cottage
▪️esencia de vainilla y/o endulzante al gusto / dátiles (opcional)
🔥 Airfryer 175ºC 45 min tapado y luego 5 min destapado. Refrigerar min 4 horas o toda la noche como he hecho yo, si podéis 😌
Disfrutad 😉
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@rvbengarcia
128.4K
KIComment ‘KICKASS’ for the link to my KICKASS eBook!!
Servings: 12
13g protein, 7g fat, 20g carbs, 191 calories per slice
Ingredients:
For the crust:
• 3 cups oat flour
• 1/4 cup honey
• 3 tablespoons coconut oil
• 2 eggs
• 1 teaspoon cinnamon
• 1/2 teaspoon salt
For the cheesecake filling:
• 2 eggs
• 2 cups non-fat Greek yogurt (I used FAGE)
• 2 cups cottage cheese (2%)
• 1/4 cup maple syrup
• 1 teaspoon vanilla extract
• 1 teaspoon lemon zest (optional, for extra flavor)
For the optional raspberry sauce topping:
• 2 cup raspberries (or berry of choice)
• 2 tablespoons honey
Instructions:
1. Preheat the oven to 350°F (175°C).
2. Make the crust:
• Add all crust ingredients to a food processor and blend until well combined. If it’s still dry after blending add a little more coconut oil.
• If mixing by hand, combine thoroughly in a bowl, but be prepared to mix really well.
• Press the dough firmly into a springform pan. It will have a tough texture, so use some muscle to compact it evenly.
3. Make the cheesecake filling:
• Blend all cheesecake filling ingredients in a blender until smooth.
• Pour the mixture over the crust in the springform pan.
4. Bake the cheesecake for 28-30 minutes, or until set.
5. Cool gradually to prevent cracking:
• Turn off the oven and crack the oven door open. Let the cheesecake sit for 30 minutes. (This helps prevent cracking.)
6. Refrigerate:
• Once cooled, transfer the cheesecake to the fridge to chill completely.
7. Make the raspberry sauce (optional):
• In a saucepan over high heat, combine frozen raspberries and honey.
• Cook, stirring, until the mixture thickens into a jam-like texture.
• Let it cool slightly before topping the cheesecake.
Enjoy your KICKASS Cheesecake!
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@kickassk8
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