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ROpor mas early y quiet long runs en 2026🩷💜
#run #correr
@robysplits
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S_Una realidad dura, pero muy cierta.
🎥 @manuelfr8
🐾 @cuanietadecau
#trailrunninglife #trailrunningviews #mountain #correr
@s_giogio
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GE😊
#run #correr #lifestyle #goodbives #buenavibra
@gerardnuneez
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UNComo extraño correr 🏃🏼♀️🥺 le prometí a mi cuerpo poco a poco ir incorporando el running & otros ejercicios de cardio 🫂🙏🏽 #CapCut #running
#ceroproblemas #Oproblems
#trends #correr #fpy #fit #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesstijuana #runningmotivation #tijuanarunning
@ungodinfit
4.7K
CO🏃♂️ A Importância da Movimentação Correta dos Braços na Corrida 🏃♀️
Você sabia que a forma como movemos os braços pode impactar diretamente nosso desempenho na corrida? 💨
✔ Equilíbrio e Estabilidade – Os braços ajudam a manter o corpo alinhado e equilibrado, reduzindo oscilações desnecessárias.
✔ Eficiência e Economia de Energia – Movimentos corretos ajudam a evitar desperdício de energia e aumentam a resistência.
✔ Impulso e Ritmo – O balanço adequado dos braços contribui para uma passada mais fluida e eficiente.
🔥 Dicas para um movimento correto:
✅ Mantenha os cotovelos dobrados a aproximadamente 90°
✅ Relaxe os ombros para evitar tensão desnecessária
✅ Movimente os braços para frente e para trás, evitando cruzá-los na frente do corpo
✅ Sincronize o movimento com as passadas para maior eficiência
Pequenos ajustes na sua técnica podem trazer grandes melhorias!
Siga @correria1.0 para mais dicas
Créditos: @fabi_horni_tri
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@correria1.0
2.3M
MILa importancia del entorno ✨ #run #running #runner #correr #foryou #viral #viralvideos #parati #viralpost #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
@mireialv27
9.7K
42Corre de forma correcta. Recuerda que es clave que la pisada sea con el ante pie, no con el talón.
#correr #runner #runner #instarun #instarunner #corredor #corredores #decorredoracorredor #trail #trailrunning #tecnicadecarrera #fuerza #trailrunner #longrun #sundaylongrun #atletismo #atletismoespañol
@42kilometros
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AN.
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#running #correr #vidasaludable
@angelgutierrez5301
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AR🙈
#fyp #runner #parati #correr #salud
@arianaalonsooo
12.9M
GIOtro día de pista, probando ritmos y disfrutando el proceso
#fyp #running #plan #correr #strava
@gisselleelopez
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LUSempre é uma boa hora para correr!
Créditos: eslen.delanogare
#correr #motivacao #fy #explorar #corrida #viagem #viajar #natureza #trilhas
@lupastorebr
8.8K
SP¿Dónde aterrizas al correr? 🏃♂️👣
El tipo de pisada al correr puede marcar la diferencia en tu rendimiento y en la prevención de lesiones. ¿Eres talonador, apoyas el mediopié o corres de punta?
⚡ Comparación de pisadas:
👣 Heel Strike (talón primero):
✅ Común en corredores principiantes.
✅ Mayor impacto en articulaciones (rodillas y cadera).
✅ Puede generar sobrecarga y lesiones si no se controla bien.
👣 Midfoot Strike (mediopié primero):
✅ Distribuye mejor la carga de impacto.
✅ Mayor eficiencia en la transición de energía.
✅ Reduce el estrés en las articulaciones y mejora la economía de carrera.
👣 Forefoot Strike (punta primero):
✅ Más común en velocistas y corredores de élite.
✅ Favorece una mejor reactividad con el suelo.
✅ Puede generar sobrecarga en el sóleo y los gemelos si no se adapta progresivamente.
🎯 ¿Cuál es la mejor?
No hay una única respuesta. Lo importante es adaptarte a tu técnica y fortalecer los músculos adecuados para evitar lesiones.
📊 ¿Cómo apoyas el pie al correr?
Responde en los comentarios: 🦶💬
🔹 Talón
🔹 Mediopié
🔹 Punta
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