40.6K
E_Footing avec @flex_lrt 🕺
Épisode tourné lors du stage à Font Romeu 🔙
J’espère que cet épisode vous plaira, le dernier avant quelques temps !
🎥 : @timothey_g en mode 4x4 à la caméra
@corosfrance 💥
@e_dagui
High Volume
#Footing
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AN🏃♀️ Dès demain, courez contre le sans-abrisme !
👉 1 km = 1€ pour @jamaissanstoit de Lyon !
📅 Jusqu’au 31 août, rejoignez le groupe STRAVA « LFI = Les Foulées Insoumises » (lien en bio).
🎯 Objectif : 500€ !
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#LFI #LaFranceInsoumise #FranceInsoumise #Assembléenationale #Lyon #Paris #France #Politique #DirectAN #Strava #Footing
@anaisbelouassacherifi
221.9K
PIOn pense souvent que pour courir vite… il faut courir vite.
En réalité, une grande partie de la progression se construit à des allures très confortables, parfois même frustrantes pour l’ego et pour les datas Strava 😈.
Courir lentement permet de développer ce qui conditionne presque toute la performance en endurance :
🫁 amélioration de l’endurance aérobie
🦠 développement des mitochondries (les “centrales énergétiques”)
⛽️ meilleure utilisation des graisses comme carburant
🫀 renforcement du cœur et du réseau capillaire
🧘 réduction du risque de blessure et de surmenage
C’est cette base qui permet ensuite de supporter les séances rapides et de réellement en tirer des bénéfices.
Sans fondation solide → le travail intensif plafonne vite.
La vitesse est souvent une conséquence… pas un point de départ.
Courir lentement n’est pas régresser.
C’est construire la machine.
#courseapied
#running
#endurance
#performance
#courirvite
@pierre_stieremans
698.8K
DR🏃 Courir 5-10 minutes / jour est toujours mieux que de ne pas courir du tout 😉
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#Santé #Docteur #Conseil #Medecine #Médecin #Plaisirdapprendre #Corps #MieuxApprendre #EducationalContent #conseils #courir #footing #running #run #motivation
@drmichelcymes
5.5K
HU🍂 Footing du jour 🏃♂️
Les couleurs de l’automne sont bien là 🍁
Le froid et la nuit approchent… alors on profite des derniers rayons de soleil ☀️
🕒 Au programme : 30 min de footing
🎯 Objectif des prochaines semaines :
➡️ Augmenter la course à pied 🏃♂️
➡️ Renforcer la musculation 💪
➡️ Préparer un bon bloc de vitesse avant la prépa Half Ironman 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
On vous en dit plus très vite… alors pense à t’abonner 😉🔥
#triathlon #training #footing #running #autumnvibes #triathlete #halfironman #motivation #sportlife #endurancetraining #ironmanprep #teamNGT
@hugoetlola
214.2K
FRTon allure footing Z2 selon ton record sur 10 km
⚠️ Mais attention : ne prends pas le plus rapide de la fourchette ! L’idéal est de rester entre le milieu et le bas de cette fourchette, surtout si tu veux progresser sur le long terme. Tu peux même aller plus lentement que la fourchette, il n’y a pas de limite.
Ces allures sont calculées pour des parcours à plat. Elles servent de repère pour la majorité des coureurs mais chaque personne est différente : âge, niveau, historique de course, récupération et conditions du jour peuvent influencer ton rythme idéal.
📝 Conseils pour ton footing :
🎯Cette allure correspond à 75–80 % de ton temps d’entraînement, donc c’est la base de ton volume hebdomadaire.
⏱️Durée : de 30 à 2h selon ton niveau et ton objectif.
👂Écoute ton corps : si tu sens de la fatigue ou des douleurs, ralentis. Le footing est une séance de récupération active et d’adaptation physiologique, ce n est pas une compétition.
🧘🏻Respire, relâche les épaules, garde une foulée fluide.
🗣️Cette séance doit rester confortable, tu dois pouvoir tenir une conversation tout en courant.
♥️ Cette fourchette doit correspondre à 65-79% de ta FCM, si tu es plus haut que ça, ralentis.
💡 Pourquoi c’est important :
Courir trop vite sur ces footings augmente le risque de blessure et freine tes progrès. Reste au bon rythme pour construire ta vitesse et ton endurance sur le long terme.
👉 Astuce bonus : note ton allure et ton ressenti à chaque footing, ça t’aidera à ajuster au fil des semaines.
🤍 Abonne-toi pour plus de conseils et ne rien manquer 😇
#footing #competition #allure #courirpourleplaisir #runners
@francisco.running
![#Footing Reel by @caroestremo (verified account) - [ le footing ]
Et sinon, je joue mon spectacle J'aime les Gens (et donc, un peu moins le footing) dans toute la France, prenez vite vos billets mes p](https://image.pictame.com/img/501802193_687383530886560_7435784521527476026_n.jpg?hash=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)
74.2K
CA[ le footing ]
Et sinon, je joue mon spectacle J'aime les Gens (et donc, un peu moins le footing) dans toute la France, prenez vite vos billets mes ptits runners du dimanche 🔥
#footing #run #running #sport #sportivedudimanche #humour #lavérité #reel #onewomanshow #jaimelesgens
@caroestremo
86.0K
CO.tahta chi3ar lbalyaaa la❌ jraaaa ahhh✅😍😍
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#footing #gym #motivation #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #instagram
@coach.abd_el_ghafour
18.2K
DIVous allez comment en ce moment ? ☺️💛
#sud #men #suddelafrance #occitanie #sourire #smile #fun #footing #beard #gard
@dimitri_tsr
396.4K
DOAujourd’hui j’étais la merguez du footing 😁😂
Comme quoi ça arrive à tout le monde !
Souvent, quand je propose un footing ou que je demande le « niveau » de la personne, on me répond :
« Non mais toi t’es trop fort, ça sert à rien… »
Ou alors :
« Je te dis pas mon chrono, ça n’a aucun intérêt comparé à toi. »
Mais en vrai, c’est pas une compétition. On n’a pas besoin de se comparer pour partager un moment, transpirer ensemble, progresser à son rythme.
Alors oublie les comparaisons.
Cours. Profite. Partage. ✨
Une de plus en moins.
@dorian_louvet
17.3K
TRTU SAIS DE QUOI J’AI ENVIE 🏃♀️➡️🏃➡️⚡️🌊
#run #tusaisdequoijaienvie #socialrunning #socialrun #rencontre #course #footing #run #sport #santé #nature #free #lovelife
@trashgo_
7.8K
MAUn succès pour les Grandes Courses de Saint-Denis !
Quelle fierté de voir le défi relevé d’organiser 7 courses à pied dans notre commune !
Cet événement a rassemblé une incroyable variété de défis sportifs : un 5 km non chronométré, un semi-marathon, un 10 km, une course pour les enfants, et surtout, le tout premier grand marathon de Saint-Denis, avec une arrivée exceptionnelle sur la fameuse piste violette du Stade de France 🏟️. Nos parcours ont permis aux participants de traverser des sites emblématiques des Jeux Olympiques, tout en mettant en valeur les communes du territoire de Plaine Commune.
Ce 1er marathon de l’histoire de notre département ne pouvait avoir lieu qu’à Saint-Denis et Plaine Commune.
Merci à Saint-Denis Émotion d’avoir relevé ce défi !
👏 Bravo aux 16 700 participant.es, aux partenaires privés et publics qui ont rendu cet événement possible, ainsi qu’à tous les agents de Saint-Denis et de Plaine Commune pour leur engagement sans faille !
Merci à tous, et à l’année prochaine pour de nouveaux défis sportifs !
#fyp #saintdenis #run #france #grandparis #plainecommune #footing #running #10km #marathon
@mathieuhanotinoff
✨ Guida alla Scoperta #Footing
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L'enorme raccolta #Footing su Instagram presenta i video più coinvolgenti di oggi. I contenuti di @drmichelcymes, @dorian_louvet and @pierre_stieremans e altri produttori creativi hanno raggiunto 3 million post a livello globale.
Cosa è di tendenza in #Footing? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
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Domande Frequenti Su #Footing
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Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
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Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
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🔥 #Footing mostra alto potenziale di engagement - posta strategicamente negli orari di punta
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✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 530 caratteri
Ricerche Popolari Relative a #Footing
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