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RA当てはまったものをコメントで教えてね🐥
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こんばんは @rasiicu_ です🏫
編集デザイン・運営 :
わかば@wakaaa_coach
「なるほど！」
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と思ったら、いいね、コメント、保存
していただけると嬉しいです♪
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DRHSPさんの秘密について書きます。あなたは何個当てはまる？コメントにて教えてね！
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NAHSPの彼女は自分で決められない
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SO🔻キャプションも見てね♡🔻
28歳で自分がHSPって気付いた
本当につい最近ね
HSPって少しの刺激にも敏感で、繊細で
どちらかと言うとインナーな人の(勝手な)イメージだった
だからまさか自分がHSPだとは思わず他人事だった
だけど
ちょっとショックだった言葉や出来事は
めちゃくちゃ引きずるし、
何をするにもそれがよぎって思考の邪魔をする
人の嫌がる表情とか見たくないから、
本当の気持ちを隠して相手に合わせるし、
自分の気持ちや感情をオープンにする事が苦手
本当は伝えたい事あるのにね。
感情ダダ漏れの人見ると
ちょっと羨ましいとも思う。
だから人が多い空間は謎に疲れるし
たまに1人の時間が必要⏰
けど人からの期待やイメージを裏切れないし、
人から掛けられた言葉のおかげで？せいで？
自分は冷静で何でもこなせる...って思ってたから
「自分がこんな弱いはずがない！」と強がってた
だから
嫌なこともぱっと忘れられたらいいのにな...
人と関わることがもっと得意だったらな...
とか、自分のダメな所に目が行ってたけど
それが本当の自分だって事にやっと気付いた。
けどね、
今までそれに気づかなかったおかげで
出来るようになった事が沢山ある！
コミュ力をつけようと自分から話す努力をした。
だから今は新しい人と話すのも好きになったし、
そこからチャンスも沢山舞い込んできた💨
人からの期待やお願いは断れないから、
やりたくない事も、苦手なこともやった。
そのおかげで出来ることが増えて、
今の収入に繋がってる事もある💨
だから今までの自分には超感謝してる✨
けど今年は自分の気持ちを大事にしながら
頑張る年にするよ!!
でもそれは
「人の反応を気にして気持ちを言えない」
っていう"できない"を肯定するんじゃなくて
「本当は伝えたい」「感情出したい」
って言うwantを大事にしていく💓
そんな私の今年のテーマは
「自分の気持ちや愛をさらけ出す」です😚
だからと言って
夢を叶えたり収入を増やすチャレンジは止めないよ!!
なんなら自分の扱い方がやっと分かったから
これからもっと成長していけるんじゃないかって
ワクワクしてる☺️
最後に
「そらだからできるんだよ」って良く言われるけど
私もこんな弱い人間です🙋🏻♀️
人それぞれ色んな悩みや課題があるけど
きちんとそれに向き合って
変わろうと思って行動したら変われるはず
って28年を経て今思います！
#会社員の日常 #社会人の勉強垢 #会社員 #HSP
@sora_japanesegirl
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CODrop a ❤️ if you are a HSP
@cobywattsmusic
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LO自分で自分を責めていたHSPさんの心の声を発信中
@loveyourlife.hsp
HSPの気質とともに頑張り続けたあなたへ
「それ、本当にあなたがダメだから？」
自分で自分を苦しめない
無理に強くならなくていい
性格を直す＝解決じゃない
生きづらさから抜け出す方法を届けます！
HSPに悩んできた私が
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@loveyourlife.hsp
52.5K
MI감정일기 양식 공유해드려요⬇️
⭐️팔로우 후, 댓글로 ”감정일기“ 달아주시면
제가 직접 만든 감정일기 양식 링크 보내드릴게요⭐️
온전히 나에게 집중할 수 있는 공간에서,
딱 5분만 시간을 내서 이 4가지 질문에 답해보세요.
처음엔 번거롭게 느껴질 수도 있겠지만
한번 써보고 나면 왜 강조했는지 바로 아실 거예요!
|
마음이 힘들 때마다
내 기분을 달래주는 것들로 당장은 버틸 수 있겠지만,
예민해서 힘든 이 상황의 근본적인 해결을 위해서는
이 네 가지가 꼭 필요해요.
▫️내 마음 상태를 정확히 파악하는 것
▫️마음이 힘든 원인이 뭔지 찾아내는 것
▫️어떤 생각들을 거쳐 감정이 상했는지 알아내는 것
▫️내 속마음이 진정으로 원했던 게 뭔지 알아내는 것
단순히 ”아, 요새 너무 힘들다“ 가 아니라
우울, 불안, 분노, 억울, 후회, 자괴감, 질투심 등
내 힘든 감정에 이름을 붙일 수 있어야 하고,
왜 그런 감정이 들었으며,
어떤 생각의 과정을 거쳐서 그 감정이 들었는지,
내 속마음이 원했던 게 무엇이었는지를 알아내야
내 마음을 진심으로 달래줄 수도 있게 돼요.
그리고 이 상황이 반복되는 걸 막기 위해서는
부정적인 생각의 습관을 긍정적으로 고치는
내면화 연습으로까지 이어져야 합니다.
📌감정일기 양식의 4가지 질문에 답을 적어보면
이 과정을 자연스레 해 볼 수 있어요.
문제를 푸는 느낌 보다는
내 마음과 대화하는 연습법이라 생각해주세요.
그리고 상황에 따라 마음의 답은 달라질 테니,
힘들 때마다 반복해서 적어보는 습관을 키워보세요!
✅모두가 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 <HSP 마음관리법> 시리즈를 만들어 보려는데 필요한 분들 계실까요?
@mindhealing_jeju
333.4K
RIHSP気質な私の護身術🥷
「ひまりは気にしすぎ〜」「もっとポジティブになりなよー」「感情移入しすぎ！！！」
なんて言葉たちをたーーーーくさんかけられてきた私の話。
いや気にしなくていいものならとっくに気にしていないから！！！
って思うんだけどね。少しずつ少しずつ自分を守ることを覚えてきた23歳🤜🏻🤛🏻❤️🔥
DMでもよくご相談いただくことを
今回は少しだけ。
①余計なものは聞かない！見ない！
電車とか街とか1人でいるとき絶対イヤフォンしてしまうのは、音楽が好きなのはもちろんのことガヤガヤしている〝音〟を聞かないようにしているためと気づきました。誰かの大きい声や笑い声。時には悪口大会してる人たちもいるでしょう。聞きたくないことは聞かなくていいしその時間自分の幸せ時間にしたらいい🍃
SNSも同じで見るから辛くなることあると思うのね。
私はお仕事だけど、みんなはお休みで楽しそうとかあるあるすぎる話で。誰かの憧れの生活は自分のものじゃないんだから比べることはないし、その人にだって辛いこと見えていないだけであるんだと思うし。
綺麗な面を取り繕ってあげているのがSNS。
離れることもとっても大事です🤳🏻
②吐き出す大事さってあるんですよ🕯️
昔はネガティブなことを誰かに話したってその人が幸せになるわけじゃないから1人で悩めばいい。
って思ってたので悲しいことがあった時はいつもお風呂場で1人で泣いてました💧（笑）
でも大人になるたびに周りの温かさに気づいて。
うんうん話を聞いてくれる家族も、少しだけ怒ってくれる友達も、思う存分泣きながら話す私も抱きしめてくれる彼も。話す行為だけで心がずっと楽になる。
ぐるぐる🌀考える頭の中も、些細なことを気にしないと思いながらもいつのまにか気にしているその癖は治らないし、どんどん悲しくなることもよくある。だったら1人じゃなくて誰かに頼ってみることもぜーんぜんあり！おかげで（？）昔よりも泣き虫になりました！（笑）
③感情が揺れ動く時
他人の「悲しい」「嬉しい」「イライラ」とかの感情私すごく敏感に受け取れてしまって。ちょーーーとの変化に気づいてしまうの。気をつかえていいねとも言ってもらえるけど全然こちらはいいことだけでは全くない。もはやしんどい＾＾
だから私はもう言うことにしたわけです！
〝どうしたのーーー！何考えているーー！〟と。
まあ誰にでも言ってたらキリがないので親しい人だけ。もやもやもやもや。私なんかしたっけ？😔とか考えてる時間苦しいじゃない！？だから私はしろくろつけることにした🐼（？）
で、親しい人だけってことは自然と好きな人たちだけと関わるようになった！！！、
いいループな訳でございます🫷🏻✨
学校とかいたらその籠の中でしかお友達作れないから
苦しいねえってなっちゃうこともあるかもしれない。だけど、視野をひろーーーくひろーーーくしてみたら
また違う価値観を得ることができるわけです🧃
私は私のことが好きな人と、私が好きな人といたい🤲🏻
結局のところみんな自分が一番可愛いわけでございます。というわけで、自分を守れるのは自分しかいないわけ！
で、言いたいことはもう一つあって。
HSPは「非常に感受性が強く、敏感な気質をもった人」という意味で全く持って悪いことではないし病気じゃないのね！？
あくまで性質。個性です！！！そこ！間違えない！
落ち込まない！全人口の約15～20％、5人に1人はHSP気質っていう結果もあるくらいよ！
なんだかびっくりするくらい長くなったけど
またこのリールで少しでも救われてくれる方がいたらいいなと思うばかりです🗣️
風邪には気をつけましょう！本日もたっくさんお疲れ様でした！🍺
#hsp気質 #hspあるある #新社会人 #20代で得た知見 #社会人の勉強垢 #hsp
@rirry_71
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PEHSP에 가까울수록 일상 스트레스 관리가 중요해요
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@peace_andyou
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#민감한 #내향인 #hsp #공감
@peace_andyou
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✨ Guida alla Scoperta #Hsp
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Cosa è di tendenza in #Hsp? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
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