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RE𝐋𝐎𝐕𝐄𝐃 𝐓𝐎 𝐖𝐀𝐓𝐂𝐇 𝐓𝐇𝐈𝐒 𝐔𝐍𝐅𝐎𝐋𝐃 😍🤾🏻♂️🚨
QHL | TSV St.Otmar St.Gallen 𝟑𝟐:𝟐𝟗 HC Kriens-Luzern
🅰️ Joschua Braun
🤾🏻♂️ Alexander Möller
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Reel di Tendenza
(12)
1.8M
MIEn su salsa @mayari_ramirezr 🤪🎈
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@miguelgonzafotografias
14.5M
CAAh pero qué distinguido @ffaussolazzo 🥶
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HA❤️🩹
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391.6K
FUVier Minuten. Acht Runden. Maximale Intensität. 🔥
Tabata – kurz, effektiv und perfekt für Handballer. 🏐
Dieses Intervallformat bringt Explosivität, Ausdauer und mentale Härte auf den Punkt.
20 Sekunden Vollgas, 10 Sekunden Pause – immer wieder.
Genau wie im Spiel: kurze Aktionen, minimale Erholung, volle Konzentration.
Ideal als Finisher nach dem Krafttraining oder als eigenständige Konditionseinheit –
Tabata fordert alles, was du auf dem Feld brauchst.
1️⃣ 20/10 ist das Prinzip: 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – acht Runden, kein Nachlassen.
2️⃣ Hohe Intensität zählt: Qualität vor Dauer – lieber 4 Minuten sauber, als 20 halbherzig.
3️⃣ Spielnah denken: Kurze Belastungsphasen mit geringer Erholung – genau wie im Handball.
💡 Mein Tipp:
Bau 1–2 Tabata-Sessions pro Woche ein und beobachte, wie deine Belastungstoleranz steigt.
➡️ Folg mir, für mehr effektives Training.
📌 Speicher dir den Post für dein nächstes Athletiktraining 💪🏼
💬 Machst du HIIT immer am Anfang oder Ende vom Training? 🤔✌🏻
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@fuel.and.function
6.7M
EHOnly handball players can land like that 😏🤸🏻♂️ #ehfeuro2025 #handball #håndbold #followthefuture
@ehfeuro
641.5K
SIImprove handball feints.📈#handball #handballplayer #athlete #training #tips #handballfeints #nevergiveup💪
@sigma_ziga
2.7M
SKPOV: Handball on hardcore mode 🥷
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13.4M
TO✨Straffeeksamen: Bestått. ✅
Fana-spilleren Eline Osland med et fantastisk straffekast -Terningkast 6: ⚅🔥
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240.0K
MYClean! 👏🏼 @levangerhkrekrutt
Se 3.divisjon håndball på MyGame📺
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1.8M
HA𝑯𝒂𝒏𝒅𝒃𝒂𝒍𝒍 𝑺𝑪𝑨 𝑺𝒖𝒃 𝟏𝟓 🤾🏻♀ 𝑺𝒖𝒃 𝟏𝟔 🤾🏻♂
La parábola perfecta @ori_repeg 🎈@cahandball 🇦🇷
En vivo por el canal YouTube 𝙃𝙖𝙣𝙙𝙗𝙖𝙡𝙡 𝙎𝘾 𝘼𝙢𝙚́𝙧𝙞𝙘𝙖
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Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
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