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JOVO2 Max Intervalle vs. Schwellentraining - Was ist der Unterschied?⚡️
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#laufen #ausdauersport #laufmotivation #marathontraining #lauftipps
@johannesbarisch
#Intervalle
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1.5M
BEEgal ob Intervalle, Long run oder eine Zone 2 Lauf- 5 Minuten ein paar schöne dynamische stretches und eure Strukturen vertragen das Laufen super 💪🏼jetzt nur noch abspeichern, nachmachen und viel Spaß beim Laufen haben✨🏃♀️ #physio #warmup #run #runningcommunity
@bele.physio
7.8K
BEFühlte sich schneller an, als es aussieht🤓!
Mal sehen, ob das unsere (🐶🙋) neue Lieblingsdisziplin wird🫠…
#running #marathon #intervalle #dog #dogofinstagram
@bennet_poniewaz
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LAWas haben wir uns da nur ausgesucht 🥹 #laufmotivation #laufen #laufenmachtglücklich #intervalle #laufenfüranfänger #runningmotivation #laufliebe #laufbeginner #runningmotivation #intervalle
@laufvivi
500.4K
KADas waren saubere 90 Minuten aerobe Intervalle auf dem Zwift🚴♂️🚀 und ich habe gleich mal mein neues Ehrenpflaume Radoutfit eingeweiht.
Was gibst du meinem Outfit auf einer Skala von 1-10?
Schreib‘s in die Kommentare 🙋🏻♂️
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#radfahren #indoor #zwift #intervalle #ehrenpflaume
@kaipflaume
7.4K
SP1️⃣5️⃣.0️⃣3️⃣
Da startet mein 2. Halbmarathon🏃🏼♀️
Folg mir gerne rein💪🏼,
ich motiviere uns regelmäßig für unseren nächsten Lauf zu trainieren und ich schreibe die Trainingspläne📄
Bergintervalle⛰️ können sehr sinnvoll sein 🏃🏼♀️!!
💡Sie (z. B. 8×150m) sind sinnvoll, weil sie gleichzeitig die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit, die Beinkraft und die Laufökonomie verbessern und so einen starken Trainingsreiz in kurzer Zeit setzen 😍
#sportmotivation #laufen #lauftraining #intervalle #bergintervalle
@sportmitsophie
133.5K
MEDie wissenschaftlich beste Methode um dein Vo2max zu verbessern 🏃🏻♂️ 💨
#ausdauer #laufen #intervalle
@mehopurkovic
299.5K
FISchneller werden? Intervalle🤝🏼
@fitmitdebbs
120.3K
LE3 Tage Lauf-Woche ⭐️💌👟⬇️
1. Easy Run 🌸
• 5-10 km easy
• niedriger Puls
• Spaß haben
2. Intervalle 💨
• z.b 6x 400m hard + 200m easy
• oder 6x 1000m
• 2km warm up/cooldown
3. Long Run 💗
• 10-15 km
• niedriger Puls
• Distanz wöchentlich erhöhen
Speicher dir das Reel & folg mir gerne für mehr 🫶🏽✨
#running #runningmotivation #laufen #laufanfänger #lauftipps
@lena.mks
68.6K
RUJa ist denn schon Weihnachten? 🎄
Nein, aber fast, denn ihr könnt jetzt einen signierten Hyperwarp Elite in Größe 42 gewinnen - und das noch vor offiziellem Verkaufsstart 🤯
So macht ihr mit:
👉 @mizuno.de & @runwiththeflow folgen
👉 Einen Kommentar dalassen mit eurem Laufziel für 2025 (das ihr mit dem Hyperwarp realisieren wollt)
Das Gewinnspiel läuft bis zum 14.12.2025 und der Gewinner/die Gewinnerin wird per DM benachrichtigt.
Keine Barauszahlung. Teilnahme ab 18. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
@runwiththeflow
169
M_Im Urlaub - Fit bleiben 💥
Unter 30 Minuten.
Warm Up - Laufband Sprints - Fahrrad Sprints
Abkühlen mit @vitacocoeu
#workout #cardio #imurlaubfit #fitness #eishockey #intervalle #sprints #moritzwirth #santre
@m_wirth5
282.4K
LA🔥 über deine 400er Intervalle bekommst du in etwa eine Richtung wie schnell du deinen Halbmarathon laufen kannst.
💥 Vorraussetzungen
👉 Deine Grundlagen passen
👉 Die Vorbereitung lief allgemein gut
👉 Das Tapering vor dem Rennen wurde eingehalten
👉 Es ist eine Orientierung was möglich ist. Abweichungen sind möglich wird sind ja auch keine Maschinen.
👉 Es gilt die durchschnittliche Zeit der gelaufenen Intervalle
Bis 2 h aus 5 Intervallen
Bis 1.40 h aus 6 Intervallen
Bis 1.30 h aus 8 Intervallen
Ab 1.30 h aus 10 Intervallen
👉 Erholungsphase 3 Minuten (locker Laufen oder gehen bis der Puls deutlich gesunken ist)
❗️Vergesse das nicht zu speichern um es später zu kontrollieren wo du stehst ❗️
✍️ Schreibe: wo stehst du und was ist dein Ziel.
🔥 Folge mir für Lauftipps vom Lauftrainer!
#lauftraining #halbmarathon #laufenmachtglücklich #laufen #running
@lauftraining_holger_jahn
✨ Guida alla Scoperta #Intervalle
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Cosa è di tendenza in #Intervalle? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
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Domande Frequenti Su #Intervalle
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Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
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Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 316 caratteri
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