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GISapevi che camminare scalzi non basta per riparare anni di danni causate dalle scarpe?
I tuoi piedi influenzano tutto: postura, mal di schiena, tensioni al collo e persino l’allineamento del viso.
Le scarpe strette hanno compresso i tuoi metatarsi, creando un piede disfunzionale che ha “dimenticato” come muoversi naturalmente.
Per questo non basta togliere le scarpe - serve un intervento attivo💪🏼
L’obiettivo è ripristinare la forma triangolare naturale del piede: dita larghe come punto più ampio e tallone stretto come punto più “sottile”.
Come fare? Bisogna:
1. Decomprimere attivamente i metatarsi
2. Allargare alluce e mignolo (i più danneggiati)
3. Stimolare la fascia plantare con movimenti mirati
In più, la fascia plantare sotto i tuoi piedi è collegata a tutto il corpo - se è rigida, crea tensioni che salgono fino al viso causando gonfiore e persino “doppio mento”.
Nel video ti mostro 3 esercizi semplici ma efficaci per rilassare la fascia plantare, riprogrammare la meccanica del piede e migliorare la postura.
Salva questo video e seguimi per altri esercizi 👉🏼@giuliaredd
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@giuliaredd
