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#Saludintestinal Reel by @nathalymarcus (verified account) - ✨ NAD: Energía y Salud Celular El NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es parte de la vitamina B3 y se produce en la mitocondria, la planta de ene
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@nathalymarcus
✨ NAD: Energía y Salud Celular El NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es parte de la vitamina B3 y se produce en la mitocondria, la planta de energía celular 🔋 Beneficios destacados: Protector cerebrovascular: Apoya el cuidado neurológico frente a padecimientos como demencia y alzhéimer 🧠 Protector cardiovascular: Beneficia la salud del corazón ❤️ Combate el estrés oxidativo: Reduce la inflamación al neutralizar radicales libres 🌱 Participa en el metabolismo energético y equilibrio del calcio ⚡ Antes de tomar NAD, revisa estos pilares: -Salud intestinal: Evalúa disbiosis o inflamación. -Hormonas: Revisa tiroides, insulina y cortisol. -Estilo de vida: Higiene del sueño, manejo del estrés, dieta antiinflamatoria y ejercicio regular🏋️‍♀️ Formas naturales de estimular el NAD: 1️⃣ Dieta mediterránea. 2️⃣ Ejercicio HIIT. 3️⃣ Sueño reparador. 4️⃣ Luz infrarroja. 5️⃣ Té de manzanilla (apigenina). 6️⃣ Cuidado mental con meditación y respiración. 🧘‍♂️ Recuerda, antes de suplementarte, realiza estudios que indiquen qué necesita tu cuerpo para optimizar tu salud. El estudio de epigenética: Gentest lo puedes realizar en @bienestamexico 📚 REFERENCIA: Shade C. The Science Behind NMN-A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909. #NAD #SaludCelular #Epigenética #BienestarIntegral #EstiloDeVidaSaludable #CuidadoCelular #EnergíaNatural
#Saludintestinal Reel by @nutricionysaludconamor - El kéfir: un probiótico natural con respaldo científico 🦠🥛 El Kéfir es una bebida fermentada rica en microorganismos beneficiosos que contribuyen a
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@nutricionysaludconamor
El kéfir: un probiótico natural con respaldo científico 🦠🥛 El Kéfir es una bebida fermentada rica en microorganismos beneficiosos que contribuyen al equilibrio de la microbiota intestinal. Diversos estudios en el campo de la Microbiología y la Nutrición han demostrado que su consumo regular puede aportar múltiples beneficios para la salud. 🔬 Beneficios respaldados por la ciencia: ✔ Mejora la salud intestinal: Contiene bacterias y levaduras probióticas que favorecen el equilibrio de la microbiota, lo que puede mejorar procesos digestivos y la absorción de nutrientes. ✔ Fortalece el sistema inmunológico: Los probióticos presentes en el kéfir pueden estimular la respuesta del sistema inmune y ayudar a reducir la inflamación. ✔ Puede mejorar la tolerancia a la lactosa: Durante la fermentación, gran parte de la lactosa se descompone, lo que facilita su digestión en personas con sensibilidad. ✔ Actividad antimicrobiana: El kéfir produce compuestos bioactivos que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias potencialmente patógenas. ✔ Aporta nutrientes importantes: Es fuente de proteínas, calcio, vitaminas del complejo B y compuestos bioactivos que favorecen la salud metabólica. 🥄 Incorporar alimentos fermentados como el kéfir puede ser una estrategia nutricional útil para mantener una microbiota intestinal saludable y apoyar el bienestar general. 💬 ¿Has probado el kéfir? Cuéntame en los comentarios cómo lo consumes. #nutrición #saludintestinal #probioticos #kefir #microbiota
#Saludintestinal Reel by @endocrinorosero (verified account) - 🍇✨ ¿Las uvas pasas engordan? La verdad que nadie te dice... Seguro has escuchado que las uvas pasas son "pura azúcar" y que es mejor evitarlas. Pero
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@endocrinorosero
🍇✨ ¿Las uvas pasas engordan? La verdad que nadie te dice... Seguro has escuchado que las uvas pasas son “pura azúcar” y que es mejor evitarlas. Pero, ¿es realmente así? 🤔 ✅ BENEFICIOS DE LAS UVAS PASAS: 🔹 Son ricas en antioxidantes como los polifenoles, que combaten el estrés oxidativo. 🔹 Contienen fibra soluble, ideal para la salud intestinal. 🔹 Son una fuente natural de hierro, ayudando a prevenir la anemia. 🔹 Aportan potasio y magnesio, minerales clave para la salud cardiovascular. ❌ ¿Y EL AZÚCAR? Sí, las uvas pasas tienen azúcares naturales, pero al ser combinadas con grasas saludables o proteínas (como nueces o yogur griego), su impacto en la glucosa es menor. 🔍 ¿Cómo consumirlas sin afectar tu metabolismo? 👉 Agrégalas en pequeñas porciones a tus comidas (un puñado es suficiente). 👉 Úsalas como endulzante natural en postres sin azúcar refinada. 👉 Combínalas con proteínas y grasas saludables para evitar picos de glucosa. 💡 Conclusión: No es el alimento, sino la cantidad y el contexto en el que lo consumes lo que realmente importa. ¡Las uvas pasas pueden ser parte de una alimentación equilibrada! 📢 ¿Te gustan las uvas pasas? ¿Cómo las consumes? Cuéntame en los comentarios. 👇🏼 #ComidaReal #Nutrición #UvasPasas #SaludMetabólica #dulcenatural #uvas #salud #dieta #adelgazar #endocrinorosero #ayunointermitente #desayuno #lunes
#Saludintestinal Reel by @atusalud - ¿Arroz recién cocido o recalentado? La respuesta de los expertos (ciencia) te va a sorprender y hoy te la comparto de la mano de @Granos.Pantera 🍚❄️
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@atusalud
¿Arroz recién cocido o recalentado? La respuesta de los expertos (ciencia) te va a sorprender y hoy te la comparto de la mano de @Granos.Pantera 🍚❄️ A veces, los cambios más simples en la cocina generan los beneficios más grandes en nuestra salud. Hoy les hablo del Almidón Resistente, un proceso que ocurre cuando dejamos enfriar el arroz (o la pasta, pan y la papa) por varias horas antes de consumirlo. De acuerdo con investigaciones publicadas, más expertos como Marián García, doctora en Farmacia; Sandra Moñino, Nutricionista; el Dr. Elmer Huerta, reconocido asesor médico; Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunología; y expertos en alto rendimiento deportivo, al enfriar el arroz cocido entre 6 y 12 horas, el almidón atraviesa un proceso llamado retrogradación. Sus moléculas se reorganizan creando una estructura cristalina que nuestro intestino delgado no puede romper. Ya te lo había comentado, cuando te hablé del PAN ¿Lo recuerdas? ¿Qué significa esto para ti? ✅ Salud Intestinal: Se convierte en el alimento favorito de tu microbiota (fibra prebiótica). ✅ Control de Glucosa: Al digerirse más lento, no genera picos bruscos de insulina. Ideal para mantener energía constante y cuidar tu peso. ✅ Saciedad: Te sientes satisfecho por más tiempo. ⚠️ IMPORTANTE: La seguridad es primero. El peligro no es enfriarlo, sino dejarlo a temperatura ambiente por más de 2 horas. Esto puede favorecer el crecimiento de la BACTERIA BACILLUS CEREUS. La clave es: cocinar, dejar que pierda el vapor inicial y meterlo rápidamente a la nevera. Puedes comerlo frío en ensaladas o recalentarlo bien; ¡el beneficio se mantiene! Es una estrategia inteligente, económica y deliciosa para potenciar tu nutrición. ¿Listo para cambiar tu forma de comer arroz? Cuéntame si ya aplicas este truco en casa. 👇 📊 ENCUESTA PARA EL FEED ¿Cómo prefieres consumir tu arroz ahora que sabes esto? 1. ¡Frío en ensaladas! 🥗 2. Recalentado, pero con propósito. 🔥 3. Prefiero el recién hecho. 🍚 #ATuSalud #MaríaLauraGarcía #NutricionFuncional #AlmidónResistente #Granos.Pantera
#Saludintestinal Reel by @vidaantiinflamatoria_nutri - VIT C: shots de jengibre antiinflamatorio 🫚🤎✨ 🦠 Beneficios para el sistema inmunológico: -Refuerzan las defensas naturales: El 🫚jengibre contien
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@vidaantiinflamatoria_nutri
VIT C: shots de jengibre antiinflamatorio 🫚🤎✨ 🦠 Beneficios para el sistema inmunológico: -Refuerzan las defensas naturales: El 🫚jengibre contiene compuestos bioactivos (como el gingerol) con efectos antiinflamatorios y antioxidantes que fortalecen las células inmunitarias -Favorecen la respuesta frente a virus y 🦠 🧫 bacterias: Ayuda al cuerpo a combatir infecciones respiratorias, gripes o resfriados gracias a su acción antimicrobiana y antiviral -Reducen la 🤰 inflamación crónica: Una inflamación alta debilita la inmunidad. El jengibre regula citoquinas y modula la respuesta inmune -Favorecen la salud intestinal: Al mejorar la digestión y el equilibrio del microbioma intestinal, fortalece la inmunidad (ya que el 70% del sistema inmune está en el intestino) -Aumentan la producción de glóbulos blancos 🩸: Estimula mecanismos de defensa que ayudan a detectar y destruir patógenos -Efecto antioxidante potente✨: Protege las células inmunes del daño oxidativo causado por el estrés o la contaminación -Favorecen la circulación 🩸y oxigenación celular: Un flujo sanguíneo adecuado permite que las células inmunes lleguen mejor a los tejidos donde se necesitan Melisa Frol 👩🏻‍⚕️ Mg. Lic. en Nutrición (MP 6621) 🌿 Especialista en Nutrición Antiinflamatoria e Integrativa 💚 Tu bienestar, mi compromiso. Acompañándote en un camino de salud real, consciente y sostenible. 📲11-6376-4971 Consultas Online 🌎👩‍💻Presencial Ranelagh📌 #wellnessshots #gingershots #juiceshot #gingerjuice #healthy #wellness #immunity #antiinflamatorio #nutricionantiinflamatoria #shotsdejengibre #jugosaludable #jengibre #salud #bienestar #inmunidad #detox 🌿💛
#Saludintestinal Reel by @adelgaza20 (verified account) - 🚽💪 BATIDO DEPURATIVO: Tu aliado digestivo ¿Estreñimiento y kilos de más? Este batido de papaya y sábila es tu solución natural: Ingredientes: 💚 1
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@adelgaza20
🚽💪 BATIDO DEPURATIVO: Tu aliado digestivo ¿Estreñimiento y kilos de más? Este batido de papaya y sábila es tu solución natural: Ingredientes: 💚 1 trozo de sábila (5cm): Contiene aloína, un compuesto que estimula las contracciones intestinales. Además es un prebiótico natural que alimenta tu microbioma. 🧡 1 taza de papaya: Es una fuente de fibra soluble e insoluble para un tránsito intestinal óptimo, su enzima papaína facilita la digestión y absorción de nutrientes. 🩵 ½ vaso de agua: Esencial para la hidratación y el funcionamiento intestinal Beneficios: ✅ Mejora el tránsito intestinal 💩 ✅ Reduce la inflamación abdominal 🎈➡️📌 ✅ Apoya la pérdida de peso saludable ⚖️ ✅ Potencia la desintoxicación natural 🧘‍♀️ Recuerda: • Tómalo en ayunas • Úsalo hasta por 2 semanas • Combínalo con una dieta balanceada ¿Lista para reiniciar tu digestión? Comenta ‘🥭’ para más tips de salud intestinal. #IngridMacher #Adelgaza20 #receta #salud #nutricion #tips #consejos #vidasana #intestino
#Saludintestinal Reel by @pablomartinchef (verified account) - Salud intestinal en un frasco Escabeche prebiótico y antioxidante Las conservas caseras también pueden ser aliadas del intestino. En esta receta inco
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@pablomartinchef
Salud intestinal en un frasco Escabeche prebiótico y antioxidante Las conservas caseras también pueden ser aliadas del intestino. En esta receta incorporo vitamina C, y no es casualidad: cumple un rol clave tanto en la conservación como en el valor nutricional del plato. ✨ ¿Por qué vitamina C? • Potente antioxidante natural • Protege los vegetales del deterioro oxidativo • Mantiene color, textura y frescura • Fortalece el sistema inmune • Mejora la absorción del hierro vegetal Al combinarla con vegetales ricos en fibra, se potencia el efecto prebiótico, favoreciendo el equilibrio de la microbiota. Por eso utilizo vitamina C de Kit Vivir @kitvivir , que garantiza calidad y estabilidad en la preparación. 🥕 Escabeche de zapallito y morrón rojo antioxidante Ingredientes • 4 zapallitos • 1 morrón rojo • 3 tazas de agua • 3 tazas de vinagre • ½ taza de aceite neutro • 2 cucharaditas de vitamina C (Kit Vivir) • 1 cucharadita de ají molido 💡 Tip consciente: una buena conserva no solo dura más, también nutre mejor. 👉 Guardá este post, probá la receta y contame: ¿te animás a sumar fermentos y conservas a tu cocina diaria? #PabloMartinChef #AlimentacionConsciente #SaludIntestinal #CocinaNatural #prebioticos
#Saludintestinal Reel by @tecnicaverosalud - En la Nutrición funcional y orthomolecular, miramos la información biológica. El ghee es una de las grasas más nobles que podés incorporar hoy mismo
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TE
@tecnicaverosalud
En la Nutrición funcional y orthomolecular, miramos la información biológica. El ghee es una de las grasas más nobles que podés incorporar hoy mismo: ✅ Soporta el calor: alto punto de humeo ( aprox 230 grados ), no se oxida ni genera compuestos tóxicos al cocinar a diferencia del aceite de girasol, maíz o soja. ✅ Salud Intestinal: Es rico en ácido butírico, que ayuda a desinflamar y sanar tu intestino. ✅ Pureza Total: En el proceso de clarificación eliminamos la lactosa y la caseína. Es energía pura de fácil digestión. Tip, úsalo para tus huevos de la mañana, para saltear vegetales o incluso en tu café si buscás un boost de energía mental. Como especialista en salud funcional mi objetivo es ayudarte para que tu cuerpo vuelva a funcionar al 100%. 🫒 ASESORÍAS ONLINE: Si querés un plan inteligente y personalizado, escribí la palabra ORO aquí abajo y te mando toda la información por privado. 👇 #Ghee #NutricionInteligente #Biohacking #SaludFuncional #NutricionOrtomolecular
#Saludintestinal Reel by @dr.sebasocampo - "No es falta de disciplina… es cortisol." Si tienes resistencia a la insulina y no logras bajar de peso, aunque comas "bien"… el problema puede estar
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DR
@dr.sebasocampo
“No es falta de disciplina… es cortisol.” Si tienes resistencia a la insulina y no logras bajar de peso, aunque comas “bien”… el problema puede estar en tu estrés crónico. Cuando el cortisol se mantiene elevado: • Aumenta la glucosa en sangre • Eleva la insulina • Bloquea la quema de grasa • Favorece grasa abdominal • Dispara antojos por azúcar y carbohidratos 👉 Tu cuerpo no está fallando. 👉 Está sobreviviendo. El estrés constante mantiene al organismo en “modo alerta”, y en ese estado es biológicamente imposible optimizar el metabolismo. Si solo trabajas dieta y ejercicio, pero no regulas el sistema nervioso… los resultados serán limitados. 💡 En medicina funcional tratamos la raíz: insulina + inflamación + cortisol + sueño + salud intestinal. Porque el metabolismo no es solo calorías… es biología. Si te identificas con esto, comenta “CORTISOL” y te explico qué evaluar primero. — Dr. Juan Sebastián Ocampo Medicina Funcional & Metabolismo #ResistenciaALaInsulina #Cortisol #Ansiedad #Obesidad #MedicinaFuncional
#Saludintestinal Reel by @dietas_equilibrio - Olvidate de la pirámide vieja. Esta es la pirámide de la VITALIDAD REAL. De la base a la cima, esto es lo que tu cuerpo realmente necesita: 1. Agua y
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@dietas_equilibrio
Olvidate de la pirámide vieja. Esta es la pirámide de la VITALIDAD REAL. De la base a la cima, esto es lo que tu cuerpo realmente necesita: 1. Agua y electrolitos (Hidratación profunda). 2. Proteínas de calidad (Huevos, pescado, carnes orgánicas). 3. Grasas saludables (Palta, oliva, coco). 4. Fermentos (Kéfir, chucrut – salud intestinal). 5. Granos y semillas (Nueces, almendras, semillas de calabaza). 6. Frutas y verduras de estación (Bajo índice glucémico, máximo nutriente). Alimentate para sentirte vivo, no solo para llenarte. 👉 **¿Querés la GUÍA DE COMPRAS basada en esta pirámide con lista específica? COMENTÁ "PIRÁMIDE" y te la mando. Todos los niveles los encontrás en @soldeabasto (Rosario). 🛒 #PirámideNutricional #AlimentaciónConsciente
#Saludintestinal Reel by @mariaconstanza.medicina (verified account) - SEMILLAS DE ZAPALLO 🌱✨ ANTIPARASITARIAS NATURALES Contienen cucurbitacina, un compuesto que paraliza parásitos intestinales y facilita su eliminació
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@mariaconstanza.medicina
SEMILLAS DE ZAPALLO 🌱✨ ANTIPARASITARIAS NATURALES Contienen cucurbitacina, un compuesto que paraliza parásitos intestinales y facilita su eliminación Evitando que se “instalen” en la mucosa del intestino. SALUD PROSTÁTICA Ricas en zinc, ayudan a desinflamar la próstata y mejorar la función urinaria REGULAN EL SISTEMA NERVIOSO Aportan magnesio y triptófano, favoreciendo la relajación, el sueño y el equilibrio emocional PROTECTORAS CARDIOVASCULARES Mejoran el perfil lipídico y ayudan a reducir la presión arterial ANTIOXIDANTES POTENTES Contienen vitamina E y compuestos fenólicos que combaten el estrés oxidativo REGULAN LA GLUCOSA Mejoran la sensibilidad a la insulina y ayudan a estabilizar el azúcar en sangre SALUD INTESTINAL Aportan fibra y favorecen el equilibrio de la microbiota FUENTE DE PROTEÍNA VEGETAL Ideales para dietas plant-based, ayudan a mantener masa muscular ANTIINFLAMATORIAS Sus ácidos grasos y fitonutrientes reducen la inflamación sistémica
#Saludintestinal Reel by @natura6961 - ¡Más que un ingrediente, una farmacia en tu cocina! 🧅✨ ¿Sabías que la cebolla no solo da sabor, sino que es un potente aliado medicinal respaldado po
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@natura6961
¡Más que un ingrediente, una farmacia en tu cocina! 🧅✨ ¿Sabías que la cebolla no solo da sabor, sino que es un potente aliado medicinal respaldado por la ciencia? 🧬 Compuestos Bioactivos La magia de la cebolla reside en su alta concentración de quercetina (un flavonoide con capacidad antioxidante superior) y compuestos organosulfurados. Desde una perspectiva clínica, estos componentes actúan de la siguiente manera: Protección Cardiovascular: Ayuda a reducir la agregación plaquetaria y los niveles de colesterol, mejorando la elasticidad de las arterias. Modulación Inmune: Sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias fortalecen la respuesta de las células blancas ante patógenos. Salud Intestinal: Actúa como un prebiótico natural (gracias a la inulina), alimentando las bacterias benéficas de tu microbiota. Integrarla de forma cruda preserva mejor la alicina, mientras que una cocción suave facilita la digestión sin destruir todos sus flavonoides. ¡Es nutrición funcional en cada bocado! 🚀 No dejes que tu salud sea una casualidad. ¿Cuál de estas formas de consumo es tu favorita? Cuéntanos en los comentarios si prefieres la potencia de la cebolla morada cruda o la suavidad de la blanca cocida. 👇 ¡Guarda este post para tu próxima compra en el mercado y compártelo con alguien que necesite mejorar su salud natural! ✈️ . . . #SaludNatural#NutricionFuncional#CebollaBeneficios #MedicinaNatural

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