906
HEChoose your motivation wisely 😛
F’ck summerproof body - zorg dat je zo mannen kan bijhouden! 🤣
ENJOY THE SUNNY DAYSSSS 🥰
@helene.hackyourhealth
#Summerproof
Guarda video Reel su Summerproof da persone di tutto il mondo.
Guarda in modo anonimo senza effettuare il login.
Reel di Tendenza
(12)
2.9K
THHoeveel maandagen heb jij al opnieuw gestart? ☀️
Nieuwe motivatie.
Nieuwe workout.
Nieuwe hype.
Maar… geen resultaat.
En dan denk je:
“Waarom heb ik geen discipline?”
Stop. ❌
Je mist geen discipline.
Je mist een plan.
❌ Elke week iets anders
❌ Alles kort proberen
❌ Niets lang genoeg volhouden
Zonder structuur geen resultaat.
Motivatie is tijdelijk.
Duidelijkheid en consistentie werken. 💪
3 dingen om wél vooruitgang te maken:
1️⃣ Kies één aanpak en blijf daarbij.
2️⃣ Focus op krachttraining + eiwitten.
3️⃣ Geef het tijd.
Wil jij een duidelijk stappenplan richting je summerbody? ☀️🔥
Stuur me “SUMMER” en ik help jou richting jou summerbody! 👙
volg voor meer tips. ✨ #fitjourney #summerbody #afvallen #getlean #run
@thaliavanacker1996
717
ST☀️ Already summer-proof. ☀️
De lente staat voor de deur.
De zomer komt sowieso.
Strakke benen.
Geen cellulite.
Geen twijfels.
Dit bouw je niet last minute.
Dit bouw je op tijd.
Jij hebt twee keuzes:
▪️ Wachten en hopen
▪️ Starten en straks trots zijn
Wat je vandaag start, zie je deze zomer.
Geen crash.
Geen extremen.
🔥 Wil jij starten? Stuur me een berichtje of drop een 🔥 hieronder.
Over 90 dagen ben je blij dat je niet gewacht hebt.
#summerproof #beachbody #confidenceboost #fitover40 #healthylifestyle
@stefanie_decnijf
431
EVDe meeste mensen beginnen met sporten
om hun lichaam te veranderen.
Maar de echte verandering zit ergens anders.
In je energie.
Je discipline.
Je zelfvertrouwen.
En voordat je het weet
ben je niet alleen fitter…
maar leef je anders.
Welke verandering heeft sporten jou gebracht? 👇
@everydayathletesclub
8.8K
FIZo start je NIET met hardlopen ❌
Wil je soepeler lopen en blessures voorkomen? Neem letterlijk 5 minuten voor deze warming-up:
✔️ Inlopen
✔️ Dynamisch rekken
✔️ Activatie
✔️ Versnellen
Je voelt direct verschil in je run 🔥
En daarna? Even je energie aanvullen 🔋
Ik pak zelf vaak een Barna Luxe — en een doos van 15 repen is nu €19,99 bij Body & Fit 💥
👉 Doe jij al een warming-up of ren je gewoon weg?
@bodyandfit_nl
#hardlopen #warmingup #runningtips #fitnessnl #bodyandfit
@fitbysuus
401
JODe eerste warme temperaturen waren zalig gisteren☀️
Spring is coming!
Automatisch beginnen veel mensen weer na te denken over hun doelen richting zomer.
Meer energie?
Beter in je vel? Strakker?
Terug wat focus en structuur?
Iedereen heeft wel iets waar hij of zij naartoe wil werken.
Wat zijn jouw doelen tegen de zomer? 🤍
Let's share!
Zaterdag start mijn nieuwe challenge & ik heb nog enkele plekjes vrij voor wie graag mee wil starten.
DM ‘INFO’ en ik stuur je alle info!🫶🏼
@joris_jaenen
58.7K
GEZelf ben ik van mening dat niet alles leuk hoeft te zijn. Als iets goed voor je is, is het de struggle uiteindelijk vaak waard. Meeste mensen vinden/vonden studeren vaak ook ruk, maar achteraf hoor je vaak dat ze blij zijn toch doorgezet te hebben.
Long term benefits > short term fun.
Echter, als ik zie hoe lyrisch iedereen altijd doet over hardlopen, had ik toch verwacht dat het een stukje leuker zou zijn🥹 Maarja… wellicht komt het plezier erin later… maar mochten jullie voor nu tips hebben laat ze gerust achter 👇🏽
•
@cleannutrition code CAS
@gekke.cas
638
MAWe zijn zo back hè
Het zonnetje scheen, het tempo voelde lekker en ik zat helemaal in mijn flow. Kan echt niet wachten tot de zomer, behalve op de momenten dat ik ga slapen dan mag het van mij wel gewoon winter zijn.
Hebben jullie een beetje zin in de zomer?
#hardlopen #10km #hardlooprondje #discipline
@matteosook
792
KECOMMENT "7"
7 Secrets om moeiteloos in zomer shape te komen! 😃☀️
1/7 - Verhoog je NEAT. Lopen, friemelen of traplopen. Allemaal en manier om je dagelijkse calorie verbranding omhoog te schroeven, waardoor je makkelijker in een calorie tekort komt. Een hoog NEAT heeft mij al een paar zomers op rij naar een sixpack geholpen en kan het ook zeker voor jou doen. 🏆🤝
Ik heb alle 7 sectrets helder op een rijtje gezet in de hoop dat het jou kan helpen in zomer shape te komen!
@kerstenscheffer
563.5K
PAKijk ik houd van hardlopen! Maar…👇 Fit: @aybl always 10% met “PAM”🕺❤️
Allereerst wow! Dat is een zin die ik een paar jaar geleden nooit had verwacht te zeggen: ik hou van hardlopen! Echter heb ik wel 1 ding geleerd en dat is dat ik het nooit als tool zou gebruiken om mee af te vallen…
Waarom you may ask? Het komt door wat ik ervaarde toen ik vorig jaar aan het trainen was mijn mijn allereerste halve marathon…
HONGER!!! Maar dan ook echt een honger die ik niet meer had gevoeld sinds toen ik nog 20kg zwaarder woog en een poging deed om af te vallen zonder dat ik wist wat eiwitten en vezels waren😩
Hardlopen is super intensief en je lichaam moet er goed gevoed voor zijn anders krijg je echt bizarre honger! Een honger die je niet krijgt wanneer je dezelfde afstand zou wandelen🤷♀️
Misschien dat het nog meevalt met hier en daar een 5km! Maar vanaf het moment dat je wekelijks flink wat kilometers in de benen neemt ga je merken dat je veel gaat moeten eten vooraf en achteraf. Zowel om niet te vergaan van de honger maar ook om goed te kunnen presteren en je achteraf niet als een zielig hoopje te voelen (I found out the hard way)😩
Wat Kortgezegd betekent dat je de calorieën die je eventueel verbrandt met hardlopen.. er allemaal weer bij eet! Of om goed te kunnen presteren, of om je goed te blijven voelen of anders omdat je extreme honger gaat voelen😬
Wandelen en veel stappen zetten daar en tegen, gaat niet zorgen voor deze honger en verbrandt je zo over de dag heen makkelijk 300-500 extra mee!🤝
Dus nee voor afvallen zou ik het niet als tool inzetten.. maar ik zou het wel alsnog doen!😝 Maar dan voor de voordelen die het heeft voor je algemene gezondheid, je conditie of puur alleen al voor de voordelen voor je mentale gezondheid🤝
Ga lekker hardlopen! Maar het zal niet magisch zorgen voor vetverlies: dat doet alleen een calorietekort🤝🙏
Letsgooooo❤️🏃♀️
#afvallen #hardlopen #hardlopenisleuk #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet
@pamindegym
2.3K
DAAl mijn tips 🤌🏻⤵️
📅 Plan al je trainingen vóór de week begint. Door elke workout te plannen kan je het goed afstellen met al je andere plannen. Er is niks vervelender dan een training moeten skippen omdat je dat ene werk etentje vergeten was...🫣
📍 Zie je trainingen als afspraken!! 🫵🏼 Stel je hebt in je agenda staan dat je naar de tandarts moet, dan skip je dit ook niet omdat je geen zin/motivatie hebt.
🥂 Geniet van de sociale momenten, maar wees slim met je gewoontes. Heb je vrijdag een feestje, maar zaterag een hardloopsessie? Spreek dan met jezelf af dat je max 2 drankjes doet of rond een bepaalde tijd naar huis gaat 😴. Door hier van te voren over na te denken is het makkelijker om de juiste keuzes te maken voor je training.
💡 Hiernaast is het wel belangrijk om realistisch te zijn met je planning. Je meest uitdagende workout van de week plannen na een slopende (sociale) dag is waarschijnlijk niet het slimste :)
💬 Vertel je omgeving over je doelen! Dit zorgt er voor dat mensen meer begrip hebben als je een keertje niet kan komen of eerder naar huis gaat 💕.
En het belangrijkste om te onthouden: trainen naar een doel is moeilijk en vergt soms dat je je prioriteiten verlegt. Maar weet dat dit het allemaal waard gaat zijn wanneer je eindelijk de finish haalt!! 🏅✨️🌸
.
.
.
#triathlon #weekofworkouts #trainingplan #triathlontips #marathontraining
@dagsroadtotriathlon
1.5K
GO☀️ Ik ga droog trainen voor de zomer… en jij kunt meedoen! 💪
Ik ben op zoek naar 5 vrouwen die samen met mij willen starten aan een 12-week Summer Shred Challenge.
Ik begeleid je persoonlijk met:
🔹 Full-body workouts
🔹 Meal prep tips & motivatie
🔹 Check-ins en support
Wil jij jouw summer body bereiken en samen met mij knallen?
Stuur een DM of drop een 💪 hieronder!
⚡️ Let op: slechts 5 spots beschikbaar – wie durft de challenge aan?
@gooisehealthclub
✨ Guida alla Scoperta #Summerproof
Instagram ospita thousands of post sotto #Summerproof, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.
#Summerproof è uno dei trend più coinvolgenti su Instagram in questo momento. Con oltre thousands of post in questa categoria, creator come @pamindegym, @gekke.cas and @fitbysuus stanno guidando la strada con i loro contenuti virali. Esplora questi video popolari in modo anonimo su Pictame.
Cosa è di tendenza in #Summerproof? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
Categorie Popolari
📹 Tendenze Video: Scopri gli ultimi Reels e video virali
📈 Strategia Hashtag: Esplora le opzioni di hashtag di tendenza per i tuoi contenuti
🌟 Creator in Evidenza: @pamindegym, @gekke.cas, @fitbysuus e altri guidano la community
Domande Frequenti Su #Summerproof
Con Pictame, puoi sfogliare tutti i reels e i video #Summerproof senza accedere a Instagram. Nessun account richiesto e la tua attività rimane privata.
Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
💡 I post top ottengono in media 158.5K visualizzazioni (3.0x sopra media)
Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi
📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Summerproof - usa una buona illuminazione e audio chiaro
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 649 caratteri
✨ Alcuni creator verificati sono attivi (17%) - studia il loro stile di contenuto
Ricerche Popolari Relative a #Summerproof
🎬Per Amanti dei Video
Summerproof ReelsGuardare Summerproof Video
📈Per Cercatori di Strategia
Summerproof Hashtag di TendenzaMigliori Summerproof Hashtag
🌟Esplora di Più
Esplorare Summerproof