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LALe saviez-vous ? Les compléments alimentaire #santé #vitamine #fyp #routine #astuce
Tu prends des compléments alimentaire ? Dis moi lesquels tu prends en commentaire ! 👇
@la_sante_raconte
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#Vitamine
Guarda 12M video Reel su Vitamine da persone di tutto il mondo.
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HESach bata👇 tu kaunsa capsule leta hai?
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#hairgrowth #vitaminc #vitamine #omega3 #trendingreels
@health_aapki
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EXwarum sagt das kein arzt? #gesundheitstipps #ernährungstipps #vitamine viele symptome können auf unterschiedliche probleme hinweisen. bitte gehen sie zum arzt oder apotheker bei fragen
@exiled.medic.de
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COStop ! Ne gâche plus ta Vitamine D ! 🛑
Toujours, TOUJOURS prendre ta vitamine D au cours d’un repas contenant des corps gras (avocat, huile d’olive, œufs, noix ou même ton plat principal)🥑🍳
Pourquoi ?
Parce que la vitamine D est liposoluble. Pour faire simple : elle ne se mélange pas à l’eau, elle a besoin de « gras » pour être transportée et correctement absorbée par ton organisme.
Si tu la prends avec un simple verre d’eau à jeun, une grande partie finit directement aux toilettes sans avoir été assimilée.
Quel dommage pour ton immunité et tes os ! ✨
Tu le savais ou tu faisais l’erreur de la prendre à jeun ? Dis-moi en commentaire ! 👇
#vitamine #vitamined #biohackinglife #immunité complementalimentaire
@cosmethode
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DEVitamin D – zu Unrecht unterschätzt!
Viele haben Angst vor einer Überdosierung – doch die Sorge ist meist unbegründet. Warum du keine Scheu vor Vitamin D haben solltest:
1. Die offiziellen Grenzwerte? Viel zu niedrig!
Die in Deutschland empfohlenen Werte sind oft veraltet und unterscheiden sich je nach Labor.
Viele Menschen sind chronisch unterversorgt – ohne es zu wissen.
2. Wann wird Vitamin D wirklich gefährlich?
Die Toxizitätsgrenze liegt laut Dr. Bernd Michael Löffler bei 250 ng/ml.
Um diesen Wert zu erreichen, müsste man über viele Wochen 20.000–40.000 IE täglich einnehmen.
Die meisten Menschen nehmen nicht einmal 5.000 IE – oft aus Angst.
3. Warum Angst vor 1.000 IE unbegründet ist
Uns wird oft gesagt, schon 1.000 IE täglich seien zu viel – das ist schlicht falsch.
Diese Mini-Dosen helfen bei einem echten Mangel kaum weiter.
4. Vitamin D ist kein Nice-to-have – es ist lebenswichtig!
Ein guter Spiegel schützt deine Knochen, stärkt dein Immunsystem, reguliert Entzündungen und kann deine Stimmung verbessern.
Besonders in der dunklen Jahreszeit unverzichtbar!
5. Wie ich es persönlich mache
Ich nehme selbst das ganze Jahr über zwischen 5.000 und 10.000 IE täglich –
im Winter eher 10.000, im Sommer etwas weniger.
So halte ich meinen Spiegel stabil und profitiere von der Wirkung – ohne Risiko.
Fazit:
Hab keine Angst vor einer sinnvollen Dosierung. Dein Körper braucht es – und viele nehmen viel zu wenig.
☀️☀️☀️
Meine persönliche Empfehlung findest du oben in den Story-Highlights!
☀️☀️☀️
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#vitaminD #gesundheit #nährstoffe #immunsystemstärken #sonnenvitamin #darmgesundheit #vitamine #heilpraktikerwissen #ganzheitlichgesund #hormonebalance #entzündungenreduzieren #gesundheitswissen #energieboost #derdarmexperte
@der_darmexperte
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DRViral SkinCare Routine ✨️
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@drx.vanisha
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DR#microbiome #vitamine #vitamined #cerveau #immunité
@drwilliamberrebi
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VI‼️Kommemtiere: Sonne
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Das Power-Trio:🌞
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Für alle, die sagen „Dieser Titel ist falsch“, lest bitte weiter, um es besser zu verstehen.
🔹 Warum Vitamin D3? Vitamin D3 ist nicht nur ein Vitamin – es ist ein Hormon, das für die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Stimmungsregulation entscheidend ist. Seine Wirksamkeit wird jedoch erheblich gesteigert, wenn es mit den richtigen Partnern – Vitamin K2 und Magnesium – kombiniert wird.
🔹Vitamin K2 leitet Kalzium dorthin, wo unser Körper es am meisten benötigt, wie in die Knochen und Zähne, anstatt in die Arterien, wo es Schaden anrichten kann.
✅Knochengesundheit
✅Herz-Kreislauf-Gesundheit.
🔹Magnesium hilft bei der Aktivierung von Vitamin D. Ohne ausreichendes Magnesium bleibt Vitamin D gespeichert und inaktiv.
🔹In Kombination arbeiten Vitamin D3 und K2, zusammen mit Magnesium, synergistisch, um:
*Die Knochendichte und -struktur zu verbessern
*Die Kalziumaufnahme und -verwertung zu optimieren
*Die Herz- und Gefäßgesundheit zu unterstützen
*Das Immunsystem und das hormonelle Gleichgewicht zu regulieren
✅ So erhöhst du deine Werte Um deine Vitamin D-Werte effektiv zu steigern:
1️⃣Sonneneinstrahlung: Zielt auf 10-20 Minuten Mittagssonne mehrmals pro Woche ab, abhängig von deinem Hauttyp und Standort.
2️⃣Ernährung: Beinhaltet Vitamin D-reiche Lebensmittel wie fetten Fisch, angereicherte Lebensmittel und Eigelb. Für K2 denk an Sauerkraut und Natto (fermentierte Sojabohnen); für Magnesium an Nüsse, Samen und Blattgemüse.
3️⃣Nahrungsergänzung: Falls dein Vitamin D-Spiegel zu tief ist, erwäge ein hochwertiges Supplement, das alle drei kombiniert, besonders wenn du einen Mangel hast oder wenig Sonnenlicht bekommst.
⚠️Ich empfehle dir, zuerst eine Blutanalyse durchzuführen, wie ich es auch gemacht hab.
📍 Speichere diesen Beitrag und folge mir für mehr Tipps, Gesundheit und ein längeres Leben!
#vitamine #vitamind3 #gesundheit #gesund #gesundleben gesundeernährung
@victor_molina_megias
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ULViele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel – aber kaum jemand weiß, wie entscheidend der Zeitpunkt und die Kombination für die Aufnahme sind. Hier die drei wichtigsten Grundlagen:
1️⃣ Vitamin B: immer mit Fett einnehmen oder als Öltropfen – sonst kann der Körper es kaum nutzen.
2️⃣ Zink: nicht zusammen mit Hafer, Vollkorn, Nüssen oder Hülsenfrüchten – die Phytinsäure blockiert die Aufnahme.
3️⃣ Eisen: Abstand zu Kaffee, Schwarz- und Grüntee – die Pflanzenstoffe hemmen die Resorption massiv.
Wer diese drei Regeln kennt, macht schon mehr richtig als 90 % der Menschen.
#vitamine #gesundheitswissen #langlebigkeit #supplemente
@ulrichbauhofer
207.8K
NUGUIDA PRATICA ALL’ASSUNZIONE DEGLI INTEGRATORI 💊
👉🏼 Per un assorbimento ottimale di vitamine e minerali, è importante che vengano assunti in momenti precisi della giornata per non pregiudicare la loro corretta efficacia. Lo sapevi?
⬆️ Salva il video per averlo sempre a disposizione
❤️ Metti like e commenta 💬: quali altri integratori vuoi che approfondisca?
#integratori #vitamine #salute #benessere #nutrizionista
@nutrizionista_alicecarnevale
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PRVitamin E deficiency
#promilanehra #nehrahomeoclinic #lordmahavirahomeopathicmedicalcollege #vitamine #vitamindeficiency
@promilanehra
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THBhai hari sbjiya agr khate ho or multivitamin bhi lete to koi jrurat ni h isko lene ki VITAMIN E ko
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#vitamine #gym #noexcuses
@thekaranmode
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Domande Frequenti Su #Vitamine
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