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MIVocê merece alguém que alimente a sua autoestima, não a sua insegurança!
@mirelledfernandes
#Alimente
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SI✅➡️Nu există alimente „bune” sau „rele”. Nutriția este doar un instrument care te ajută să ajungi mai ușor acolo unde îți dorești. Unele alimente fac mai ușoară creșterea masei musculare.Unele alimente fac mai ușoară arderea grăsimilor.
Dacă vrei rezultate fără efort, alege alimentele potrivite pentru obiectivul tău.
🎈🎀Comentează RESET și trimit linkul unde gasesti RETETE si MESE PROTEICE ca sa te ajute sa reduci tesutul adipos, sa pui masa musculara si sa iti resetezi corpul.
Alimentele cu densitate calorică mare te ajută să mănânci suficient pentru recuperare și creștere, fără a fi nevoie să consumi cantități uriașe de mâncare. Poate fi epuizant să încerci să mănânci boluri enorme de hrană.
Alimentele cu puține calorii, dar volum mare, te ajută să menții senzația de sațietate, atunci când ești la dietă. Să ai stomacul plin, când încerci să slăbești este cheia pentru a-ți păstra sănătatea mintală.
Niciuna dintre variante nu este mai bună; ele servesc pur și simplu scopuri diferite.
Nu mai întreba „este sănătos?”
Începe să întrebi „mă ajută asta să pun masă musculară sau să slăbesc mai repede?”
Salvează acest video pentru ca și coșul tău de cumpărături să se potrivească, în sfârșit, cu obiectivul tău.
#healthyeating #healthyfood #slabire #mancaresanatoasa #fitover40
@silvia.gherasim
127.4K
PARespeito começa nos seus limites.
Quando desrespeitarem,
imponha limites.
Quando duvidarem,
prove em silêncio.
Quando doer de verdade,
reavalie e se afaste.
Quando te chatearem,
não alimente.
Quando fizerem mal,
saia de perto.
Quando forem falsos,
corte.
Quando te usarem,
interrompa o acesso.
Limite não é agressão.
É proteção.
Quem se respeita
não negocia paz.
💬 Comenta aqui: “Eu estabeleço limites.”
#limites #respeito #maturidade #consciência #vida
@padre_ribamar
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DAAlimente o caramelo gente🥰🐕
@daniel.wolf.allpha
139.9K
NI#bani #foame #preturi #Germania #alimente #criza
@nicoletagherasimoae
168.7K
RAExistă 3 tipuri de alimente:
– cele pe care le poți consuma zilnic
– cele care sunt ok, dar nu în fiecare zi
– și cele pe care ar trebui să le lași doar ocazional
Zilnic poți consuma: apă, pâine integrală, carne simplă, ouă fierte;
O dată pe săptămână te poți răsfăța cu: suc de portocale, pâine albă, șuncă, ouă prăjite;
Ocazional te poți alege: alcool, croissant, mezeluri grase, oua cu șuncă. Dar nu cu toate în același timp .
Nu trebuie să mănânci perfect.
Trebuie doar să știi cât de des.
Acolo se face diferența între progres și stagnare.
Salvează asta dacă vrei să începi să mănânci corect dar fără restricții drastice.
#mancatsanatos #slabit #dieta
@ralucammarin
27.2K
JA1. Pense com clareza. Suas decisões diárias constroem o seu futuro. Escolha atividades que promovam o seu crescimento.
2. Escolha bem as pessoas ao seu redor. O ambiente molda quem você se torna.
3. Não alimente fofocas ou comentários maldosos. A sua reputação pode até ser definida pelos outros, mas o seu caráter é definido por você.
O que faz alguém dar 100% em mais de uma área da vida?
Como empresário, eu poderia escolher o caminho mais confortável: evitar o treino intenso, fugir da dor, abrir mão da disciplina, relaxar na alimentação e ocupar meus finais de semana com distrações.
Mas eu escolhi o contrário.
Porque entendi que tudo o que aprendo dentro da academia vai muito além do físico. A disciplina, a consistência e o desconforto moldam não só o meu corpo, mas também a minha mente, os meus negócios e a minha vida.
É aí que entra a minha metodologia: Focus 23.
Foco, consistência e execução diária — sem atalhos, sem desculpas.
Eu não treino para impressionar ninguém.
Eu treino para construir paz.
Para ter a certeza de que a vida vai além de dinheiro, status e bens materiais.
Claro, o reconhecimento é bom. Mas o verdadeiro valor está em quem você se torna no processo.
Pense nisso.
Eu sou mais que um vencedor. Eu sou Jaime Marcelo, eu sou disciplina, eu sou sonho, eu sou sucesso.
#disciplina #foco #consistencia #mindset #empreendedorismo
altaPerformance desenvolvimentopessoal mentalidade sucesso rotina habitos academia fitness treino evolucao foco23
@jaimemarcelooficial
207.3K
LEPokéfusion Épisode 7 ! 🧬
Que se passerait-il si deux Pokémon complètement différents fusionnaient ? 👀
Le Professeur Chen poursuit ses expériences interdites… donnant naissance à des hybrides instables où nature et puissance entrent en collision 🔬
🌊🌴 Tortank × Noadkoko — Tortakoko, une forteresse vivante où l’eau alimente en continu une végétation agressive, bombardant ses ennemis de noix de coco propulsées sous pression.
⚙️🌿 Steelix × Vacilys — Steelilys, un serpent d’acier envahi par une flore tentaculaire, piégeant ses proies avant de les broyer lentement.
🐊🦇 Aligatueur × Nostenfer — Alifer, un prédateur nocturne instable, alternant entre attaques terrestres brutales et assauts aériens imprévisibles.
⚡🐺 Wattouat × Grahyèna — Watténa, un chasseur rusé dissimulé sous une épaisse laine, utilisant son apparence inoffensive pour approcher ses proies.
⚡🦏 Nidoking × Raichu — Nidoraichu, un colosse électrique dont chaque impact libère une décharge foudroyante, capable de charger à une vitesse brutale.
🌋🦇 Heatran × Ptéra — Heatra, une créature volcanique volante dont le corps fissuré laisse s’échapper des gouttes de lave en suspension.
#pokemon #pokemoncommunity #pokémon #profchen #pokemonevolutions
@les_archives_du_prof_chen
771.1K
JDAcabo de comer… y tengo hambre otra vez. ¿Eso es normal o será el espíritu de la gordura? 😂
En Colombia nos pasa igual: cada cuatro años “comemos” promesas… y quedamos con más hambre de resultados.
Este 8 de marzo no más antojos electorales. Es hora de algo que sí alimente al país: cabeza fría, datos claros y soluciones reales.
Vota diferente. Vota por quien viene a estabilizar, no a improvisar. #VotaPorOviedo ⚡️ #LaGranConsulta
@jdoviedoar
1.3M
THMuita gente me perguntou por que o Punch come separado…
Andei pesquisando e entendi que ele precisa de um cuidado especial e um ambiente mais tranquilo na hora da alimentação!
Assim os tratadores conseguem garantir que ele se alimente em segurança e com calma!🐒❤️ #punch #japan #monkeypunch
@thatihayashi
1.2M
TH¿Trabajas por dinero o por propósito? 💸
“Al que encontremos trabajando, lo echamos”. Suena radical, pero es una promesa de libertad. Trabajar solo por necesidad económica, sin que te alimente el alma, es el camino más rápido a la frustración.
Juan José Piedrahita nos cuenta cómo despidió a uno de sus mejores gerentes para obligarlo a ser feliz y buscar su verdadero norte. Porque la verdadera felicidad no es un buen sueldo, es que el domingo por la noche estés emocionado por empezar el lunes.
Si tu trabajo no te apasiona, hoy es el día para cambiar el rumbo.
👇 Mira esta historia completa en Spotify, YouTube o Apple Podcast: 🎙️ El único jefe que te DESPIDE por Trabajar | Ft. Juan José Piedrahita
#thebusinessround
@thebusinessround
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FLCompartilha esse vídeo com alguém 😂
Aqui vão algumas dicas simples para cuidar melhor da sua saúde física:
1. Alimente-se bem: Prefira alimentos naturais e nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Evite produtos industrializados e excesso de açúcar.
2. Pratique exercícios regularmente: Encontre atividades físicas que você goste — caminhar, correr, nadar ou fazer yoga, por exemplo. O importante é se movimentar pelo menos 3 vezes por semana.
3. Durma o suficiente: O sono é essencial para o corpo se recuperar. Tente dormir entre 7 e 9 horas por noite para ter mais energia e melhorar seu desempenho físico.
4. Hidrate-se: A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Beba cerca de 2 litros por dia para manter-se hidratado.
5. Controle o estresse: Medite, respire fundo e tire pequenas pausas durante o dia. Isso ajuda a reduzir o estresse e faz bem para o corpo e a mente.
💡 Lembre-se: pequenas mudanças diárias podem gerar grandes res
@florzinhadicass
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