281.9K
_PRezept:
1 Apfel ( kleinschneiden)
1 Ei
3 EL Magerquark
2 EL Mehl
1/2 Päckchen Backpulver
Süße nach Wahl
Alles in eine kleine Kuchenform und für 18-20 min bei 160 Grad Umluft backen ❤️
@_putzmarie_
#Apfel Kompott
Guarda video Reel su Apfel Kompott da persone di tutto il mondo.
Guarda in modo anonimo senza effettuare il login.
Reel di Tendenza
(12)
31.1K
NAApfelküchlein 🍎🤍 ca. 225 kcal 🥳 Anzeige
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Für mehr leckere Rezepte folge mir @Nadinas_fit_food ❤️
Nährwerte für 1 von 2 Portionen (ohne Topping)
Ca. 225 kcal | 28,6 g KH | 7,0 g Protein | 7,9 g Fett
Zutaten für zwei Portionen
・60 g Hafermehl
・130 g Apfelmus (ohne Zuckerzusatz)
・25 g leichte Margarine (z. B. Lätta Extra Fit)
・1 Ei (Größe M)
・4 g Backpulver
・2 g Zimt
・15 g Erythrit-Stevia-Mix mit Zimt
・optional: ca. 50 g Apfelscheiben
➡️ Mit meinem Code „Fitfood“ spart ihr dauerhaft 10 % auf alles bei @inlead.de
➡️ Nur heute zusätzlich 25 % auf Supplemente mit Code Fitfood ❤️
Zubereitung
1. Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren.
2. Teig auf 2 kleine gefettete Formen (z.. B. Coox Frame S) verteilen.
3. Optional Apfelscheiben oben drauflegen.
4. Im Airfryer 15 Minuten bei 170 °C backen.
5. Kurz abkühlen lassen, stürzen, genießen 🤍
Rezept getrackt und erstellt mit @yazio, mit meinem Link (im Story Highlight Yazio) spart ihr bis zu 60 % auf Yazio Pro.
Du findest den Link nicht? Schreib mir einfach 💌
💾💌 Speicher dir den Beitrag ab und schick ihn an jemanden, der Apfel-Rezepte genauso liebt wie du 😄🍎
@nadinas_fit_food
343
481.7K
ALAnzeige| Ein ganzer Apfelkuchen mit nur 430 Kalorien aus nur 4 Zutaten!!🤯 Blitzschnell fertig, kinderleicht und sogar noch 31g Protein!
Zutaten:
250g Apfelmark
3 Eier
3 EL Skyr
2 Scoops Chunky Flavour Vanilla Perfektion*
*von @morenutrition.de
Anzeige| Mit dem Code „Aline“ bekommst du immer maximalen Rabatt im Shop
Zubereitung:
Alle Zutaten miteinander vermengen. In eine Form geben und für 45 Minuten bei 180 Grad backen.
Folge mir und ich zeige dir mit meiner 15-jährigen Erfahrung in der Fitnessbranche, wie du deinen Proteinbedarf ganz einfach im Alltag decken kannst und endlich deinen Traumkörper erreichst! 💪🏋️♀️
@alinesfitsecrets
44.4K
NAApfel Küchlein | zum Rezept⬇️ Anzeige
Nährwerte
ca. 352 kcal | 51,0 g KH | 20,5 g P | 5,3 g F
Zutaten:
• 1 Ei (ca. 50 g)
• 100 g Skyr Natur
• 30 g Dinkelmehl
• 3 g Backpulver
• 1 Apfel meiner ca 170 g Apfel
• ein paar Tropfen Inlead Flavor Drops Vanilla Code „Fitfood“
Zubereitung:
1. Skyr, Ei, Mehl, Backpulver & Flavor Drops verrühren.
2. Apfel in ca. 9 Ringe schneiden und entkernen.
3. Apfelringe durch den Teig ziehen und in einer beschichteten Pfanne ohne Fett von beiden Seiten goldbraun ausbacken (Stufe 6 von 9).
4. Optional: Mit Zimt oder Erythrit bestreuen.
5. Warm genießen – himmlisch!
Speicher dir das Rezept das du es nicht verlierst und folgen nicht vergessen ❤️
@nadinas_fit_food
109.6K
CA✨Apfelkuchen✨
Zutaten: (2 Portionen)
80 g Haferflocken fein gemahlen o Instant Oats
30 g Mandelmehl
30 g Sahne Protein
35 g Erythrit
1 TL Backpulver
Prise Salz
1 Scoop Chunky Vanille
1 Ei
35 g griechischer Joghurt
20 g Butter
Apfelkompott als Füllung
Erst alle trockenen Zutaten mischen, dann alle feuchten dazugeben. Einen Teigform der Minimum 15-20min im Kühlschrank ruhen muss.
Danach den Teich in die gewünschten Form geben, genug überlassen für die Streusel,
Apfelkompott auf den Teig schichten, Streusel drüber und bei 160° Umluft circa 25 Minuten backen.
Tipp-> wenn der Teig zu klebrig ist, mehr Mandelmehl, wenn der Teig fest ist, ein bisschen Milch zufügen.
Mit dem Code „Carda“ bekommst du dauerhaft den maximalen Rabatt auf alles bei @morenutrition.de 🫵🏽
(Kannste, musste aber nicht)
*Ad
#bakewithme #apfelkuchen
@carda_ri7
28.5K
MI🍎 Zuckerfreier Apfelkuchen – perfekt für deine Abnahme
Meal-Prep geeignet, super saftig & stillt die Lust auf Süßes ohne unnötigen Zucker 🤍
Anzeige / Mit Code „SINA“ sparst du maximal bei @morenutrition.de unter anderem auf no more Sugar, Protein Sahne und chunky flavour ✨
Zutaten Teig:
30g Dinkelmehl
20g Protein Sahne
1 Ei
20g No More Sugar
2 EL Apfelmark
5g Chunky Flavour
150g Magerquark
3g Backpulver
Schuss Sprudelwasser
20ml Mandelmilch
Topping:
2 Äpfel (gewürfelt)
Streusel:
30g Mehl
20g Protein Sahne
20g No More Sugar
4g Chunky Flavour
2 EL Magerquark
Zubereitung:
Alles verrühren, Form einsprühen, Äpfel unterheben, Streusel drauf & bei 180° Ober/Unterhitze ca. 20 Min backen.
Nährwerte gesamter Kuchen:
≈ 654 kcal
≈ 50 g Protein
≈ 135 g KH
≈ 8,8 g Fett
Pro Stück (1/8):
≈ 82 kcal | 6,3 g Protein | 16,9 g KH | 1,1 g Fett
Speicher dir das Rezept 📌 & schick es einer Freundin, die auch gesund snacken will 💕 #abnehmen #abnehmrezepte #zuckerfrei #mamaalltag #rezepte
@mindofsina
743
NADER Apfelpfannekuchen
Hey,
also rein theoretisch ist das Obst…praktisch natürlich auch.
Knusprig ausgebacken, fluffig verpackt und ganz ehrlich: wenn Äpfel so verpackt werden, beschwert sich niemand mehr über „mehr Vitamine“ 😂
Unter 100 kcal pro Stück -ich nenne das ausgewogene Familienharmonie mit Zimtduft!
Eckdaten pro Stück:
Kcal: 90
Protein: 4 g
KH: 15 g
Fett: 3 g
Zutaten für ca. 20 Stück:
🌱 4 Äpfel ( ca. 20 Ringe )
🌱 2 große Eier
🌱 300 ml Milch
🌱 200 g Dinkelmehl
🌱 Päckchen Backpulver (15g )
🌱 2 Päckchen Vanillezucker
🌱 Kokosöl zum Ausbacken
🌱 Zimt und Zucker ( aber wirklich nur ein Hauch 😉)
Lasst es bitte nur nicht so eskalieren wie gestern bei mir 🤭
Guten Appetit und folge mir für mehr leckere UND gesunde Rezepte!
Justine 🌱
#natuerlichessen #ernaehrungsberatung #apfelpfannkuchen #genussohnereue #haelthyfood
@natuerlich_justine
44.3K
NA🍎 XXL Reispapier-Apfeltaschen – High Protein & Crunchy
Anzeige
Pro Apfeltasche
🔥 ca. 230 kcal | 💪 14 g Protein | ✨ knusprig & saftig
Knusprig außen, saftig innen 😍
Diese XXL Reispapier-Apfeltaschen sind die perfekte gesündere Alternative zur klassischen Apfeltasche – schnell im Airfryer gemacht und ideal als High-Protein Dessert oder süßer Snack ohne Verzicht.
✨ Ich habe dafür wieder Produkte von @xucker.de verwendet – sie eignen sich super zum Backen und sorgen für angenehme Süße ohne klassischen Zucker 🙌
👉 Mit dem Code▶️NATALIE5 sparst du bei @xucker.de und unterstützt gleichzeitig mich & meinen Content 🤍
🛒 Zutaten
🍎 4 kleine Boskop-Äpfel, klein gewürfelt
🍋 Saft von 1 Limette
🌿 1 TL Ceylon-Zimt
🍯 ca. 45g / 3 EL Xucker Bronxe
🌰 50 g Mandelmehl (entölt)
🥛 100 ml fettarme Milch (1,5 %)
🍬 30 g Puder-Erythrit von Xucker
🥄 4 g Backpulver
📄 6 Reispapierblätter (viereckig 22 cm)
🥛 70 ml Milch
🌰 10 g Mandelmehl entölt
🫒 Öl-Spray
👩🍳 Zubereitung
1️⃣ Apfelwürfel mit Limettensaft, Xucker Bronxe, Zimt und einen kleiner Schuss Wasser erhitzen, bis sie weich und leicht karamellisiert sind. Abkühlen lassen.
2️⃣ Mandelmehl, Milch, Puder-Erythrit & Backpulver glatt verrühren.
3️⃣ Milch mit Mandelmehl mischen und Reispapierblätter einzeln durchziehen.
4️⃣ Auf die Hälfte 1/6 Mandelmasse streichen, einklappen. Das ganze 5x. Apfelfüllung auf 3 Stück verteilen, restliche 3 jewals darüberlegen, Ränder andrücken und oben leicht einschneiden.
5️⃣ Mit Öl-Spray besprühen und im Airfryer bei 185 °C ca. 15 Minuten backen, bis sie goldbraun & crunchy sind.
Und wie immer sitzt Zorro daneben und überwacht alles ganz genau 🐾😄
(Probieren durfte er natürlich nicht.)
▶️Liebst du auch Apfeltasche so sehr wie ich 😍?
#reispapier #highproteinrezepte #healthyrezepte #foodreels #abnehmenohneverzicht
@natalieko_fit
816
FI🍎 Diese Apfelwölkchen musst du probieren!
Super schnell gemacht u perfekt, wenn du Lust auf etwas Süßes hast ☁️
Zutaten:
• 1 großer Apfel (geraspelt)
• 2 Eier
• ca 100g Mehl
• 1 TL Backpulver
• optional Süße nach Wahl
Zubereitung:
Alles verrühren und kleine Portionen in einer leicht geölten Pfanne goldbraun ausbacken ✨
Perfekt mit Joghurt, Honig oder frischen Beeren oder Apfelmus🤍
Speicher dir das Rezept für später!
Die coole Pfanne ist übrigens von @culistack 👌🏽😎
Bessere Antihaftbeschichtung gibt’s nicht!
(Werbung)
#apfelrezept #healthyrecipe #einfacherezepte #gesundsnacken #frühstücksideen
@fit.mit.yvie
75.8K
CAApfelküchlein
Nährwerte:
417 kcal: 50 g KH/ 30 g Eiweiß/ 11 g Fett
Zutaten:
1 Ei
10 g leichte Margarine
50 ml Mandelmilch
1 Scoop Chunky Flavour Vanille Perfection*
40g Mehl
20 g Protein Sahne*
2/3 gewürfelter Apfel
Rest in Scheiben
Anzeige, von @morenutrition.de , mit meinem Code HARTI sparst du dauerhaft den maximalen Rabatt.
Zubereitung:
Ich empfehle eine kleine Silikonform oder die Form vorher einzufetten.
Bei 180 Grad 40 Minuten backen.
#schnellerezepte #proteinrezepte #kalorienarmerezepte #abnehmrezepte #apfelkuchen
@carina_hartmann_
113.1K
JAeasy peasy Karottensalat, in fünf Minuten zubereiten und macht glücklich. Karotten haben übrigens viele Ballaststoffe. Wollen wir! 👌🏼
#rezept #schnellerezepte #einfacherezepte #kochen
REZEPT KAROTTENSALAT
@janinasarahwestphal
✨ Guida alla Scoperta #Apfel Kompott
Instagram ospita thousands of post sotto #Apfel Kompott, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.
L'enorme raccolta #Apfel Kompott su Instagram presenta i video più coinvolgenti di oggi. I contenuti di @alinesfitsecrets, @_putzmarie_ and @janinasarahwestphal e altri produttori creativi hanno raggiunto thousands of post a livello globale.
Cosa è di tendenza in #Apfel Kompott? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
Categorie Popolari
📹 Tendenze Video: Scopri gli ultimi Reels e video virali
📈 Strategia Hashtag: Esplora le opzioni di hashtag di tendenza per i tuoi contenuti
🌟 Creator in Evidenza: @alinesfitsecrets, @_putzmarie_, @janinasarahwestphal e altri guidano la community
Domande Frequenti Su #Apfel Kompott
Con Pictame, puoi sfogliare tutti i reels e i video #Apfel Kompott senza accedere a Instagram. Nessun account richiesto e la tua attività rimane privata.
Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
💡 I post top ottengono in media 246.5K visualizzazioni (2.4x sopra media)
Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi
📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Apfel Kompott - usa una buona illuminazione e audio chiaro
✨ Molti creator verificati sono attivi (67%) - studia il loro stile di contenuto
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 711 caratteri
Ricerche Popolari Relative a #Apfel Kompott
🎬Per Amanti dei Video
Apfel Kompott ReelsGuardare Apfel Kompott Video
📈Per Cercatori di Strategia
Apfel Kompott Hashtag di TendenzaMigliori Apfel Kompott Hashtag
🌟Esplora di Più
Esplorare Apfel Kompott#apfel#äpfel#kompott