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#Collation Reel by @jb_jumpingggg (verified account) - 3 bowl cakes protéinés. Une seule base. Des variantes ultra gourmandes 😮‍🔥 ✔️ Environ 45 g de protéines par bowl cake ✔️ Simple, rapide, accessibl
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JB
@jb_jumpingggg
3 bowl cakes protéinés. Une seule base. Des variantes ultra gourmandes 😮‍🔥 ✔️ Environ 45 g de protéines par bowl cake ✔️ Simple, rapide, accessible à tous ✔️ Idéal au petit-déjeuner ou en collation ✔️ Parfait pour rester régulier et structuré dans son alimentation Pas besoin de se priver pour avancer. Mieux manger, mieux s’organiser, tenir dans la durée 💪 Mon partenaire pour la nutrition whey, farine d’avoine et beurre de cacahouète : @vitastrong_france 
-20% avec le code JB20 #recettesaine #healthyfood
#Collation Reel by @manon_healt - Bowl cake façon cookie dough 🍪 idée de collation, saine et riche en protéines 🩷 Liste des ingrédients pour 1 bowl (peut se manger à deux) 👩‍❤️‍�
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MA
@manon_healt
Bowl cake façon cookie dough 🍪 idée de collation, saine et riche en protéines 🩷 Liste des ingrédients pour 1 bowl (peut se manger à deux) 👩‍❤️‍👩 ou seul 😍 1 œuf bio 1 yaourt grecque ou skyr ou fromage blanc 1 cuillère à soupe de compote de pomme sans sucre ajouté 1 cuillère à soupe de purée d’amandes complètes 2 cuillère à soupe de farine d’avoine 20g de chocolat noir 80% Tu mets ça au micro-ondes environ 1min30 il faut vérifier en cours de cuisson, bon ap 🍪 #cookiedough #collation #proteine #cookie #recette
#Collation Reel by @mesbrouillonsdecuisine (verified account) - Collation sans cuisson, boules choco-banane cacahuète Peu sucrée et sans produits ultra-transformés. pour 10 boules : 1 banane (environ 150 g avec
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ME
@mesbrouillonsdecuisine
Collation sans cuisson, boules choco-banane cacahuète Peu sucrée et sans produits ultra-transformés. pour 10 boules : 1 banane (environ 150 g avec la peau, soit 90/100 g de chair max ou 90g de compote) 100 g de beurre de cacahuète 100 % cacahuètes, bien fluide 50 g de flocons d’avoine mixés en poudre 70 g de poudre d’amandes 2 càs de sirop d’érable (30 g) 125 g de chocolat noir fondu Fleur de sel (optionnel, mais recommandé) Écraser la banane en purée lisse. Ajouter les poudres, le sirop d’érable et le beurre de cacahuète. Mélanger. Former 10 boules. Placer-les au réfrigérateur 15 à 30 minutes pour les raffermir. Tremper chaque boule dans le chocolat. Déposer sur une feuille de papier cuisson et parsemer d’un peu de fleur de sel. Laisser figer au frais 1 heure. Idéalement, il faudrait napper les boules avec le chocolat en les plaçant sur une grille pour éviter de les manipuler car elles sont molles. Le résultat n’est pas très lisse en utilisant une fourchette comme moi mais c’est bon 😅👌🏻 (Édit du 21/01/26 J’ai refait ces boules et il est préférable de les rouler dans le chocolat à l’aide de 2 cuillères à café. Ça rend la tâche plus facile). 👉🏻se garde jusqu’à 3 jours dans une boîte hermétique, au réfrigérateur. Sinon, vous pouvez tout à fait les congeler. Il suffit de les sortir 10 minutes avant dégustation. #collation #sanscuisson #snack #balls
#Collation Reel by @floraladiet - Des barres de céréales maison 🤩 C'est la nouvelle recette parfaite pour tes collations ! Rien de plus simple tu as juste besoin de : - 100g de
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FL
@floraladiet
Des barres de céréales maison 🤩 C’est la nouvelle recette parfaite pour tes collations ! Rien de plus simple tu as juste besoin de : - 100g de compote de pomme - 1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahouètes - 150g de flocon d’avoine - du chocolat 70% pour le nappage Si tu veux plus de conseils nutritions abonne toi ! 😋 — ✨ Flora houlbreque - Diététicienne-Nutritionniste 🏡 Consultation au cabinet ou en visio 💻 Prise de rendez-vous sur doctolib (lien en bio) #food #recettedujour #sansgluten #healthyfood #collation
#Collation Reel by @nutrition.heureuse (verified account) - Une omelette au chocolat ça vous tente ? 🥚🍫 Je te présente la version la plus basique de mon omelette au chocolat, mais si ce concept te plaît pour
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NU
@nutrition.heureuse
Une omelette au chocolat ça vous tente ? 🥚🍫 Je te présente la version la plus basique de mon omelette au chocolat, mais si ce concept te plaît pour tes petit-déj’ ou collation, alors n’hésite pas à me le dire en commentaire et je te filmerai d’autres recettes d’omelettes tellement cochonne pour changer de ton petit déjeuner traditionnel 🍫 Ingrédients ; - 2 œufs - 1 à 2 c.a.s de sirop d’érable - 15g de chocolat ( gardes-en un petit peu pour le dessus de l’omelette) - 1 fruit et le tour est joué 🔥🤤 ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ✨ Diététicienne et nutritionniste du sportif 🥑 Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne 👉 Lien dans ma bio ——— ——— ——— ——— ——— ——— ——— —— #nutritionheureuse #omelettechocolat #mangersainement #reequilibragealimentaire #dieteticienne
#Collation Reel by @zoe.nogluten (verified account) - Trop contente de ma petite collation saine 😍 et plein d'autres recettes faciles et rapides @zoe.nogluten Vraiment mes recettes préférées celles que
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ZO
@zoe.nogluten
Trop contente de ma petite collation saine 😍 et plein d’autres recettes faciles et rapides @zoe.nogluten Vraiment mes recettes préférées celles que j’invente pour utiliser des ingrédients « classiques » différemment Recap ingredients 200g riz cuit 120g lait de coco cuisine 1 œuf 100g noix de coco râpée 50g sirop d’érable
#Collation Reel by @___paulinediet (verified account) - Ici⬇️ Si tu souhaites perdre du poids donc du gras, il est important d'avoir des collations rassasiantes qui t'éviteront de grignoter et te rassasier
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@___paulinediet
Ici⬇️ Si tu souhaites perdre du poids donc du gras, il est important d’avoir des collations rassasiantes qui t’éviteront de grignoter et te rassasieront. Voici celles que je propose à mes patients et qu’ils adorent : 1. Fromage blanc framboise 150g de fromage blanc + une poignée de framboises (fraîches ou surgelées) + 1 cuillère à café de graines de chia+ 1 càs de sirop d’érable ou de miel. 2. Les « Apple Nachos » Coupez une pomme en tranches. Étalez dessus une fine couche de beurre de cacahuète ou de purée d’amandes 3. Yaourt façon cookie dogue Un yaourt grec, ajouter une cuillère de beurre de cacahuète, un peu de vanille et quelques pépites de chocolat noir. Alors laquelle vas-tu tester en premier ? Pour plus de conseils nutrition et diététique suis-moi sur @___paulinediet, je suis Diététicienne Nutritionniste #rééquilibragealimentaire #pertedegras #collation
#Collation Reel by @shakermaker.gif (verified account) - Le meilleur hack pour un petit dej ou collation saine et protéinée ! 🙌🏻 Trop hâte de vous en proposer d'autres ! 250g de fromage blanc ou de skyr 3
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SH
@shakermaker.gif
Le meilleur hack pour un petit dej ou collation saine et protéinée ! 🙌🏻 Trop hâte de vous en proposer d’autres ! 250g de fromage blanc ou de skyr 3oeufs 2 grosses cas de maïzena 1 sachet de sucre vanillé (ou autre sucrant + vanille) 150g de fruits congelés de votre choix Cuire 40min à 180degrés La texture est folle, entre le flan et le clafoutis. Je préviens, la pâte est assez peu sucrée volontairement mais les fruits font vraiment le taff ! 😋
#Collation Reel by @sandrinhacuisine (verified account) - CHIA PUDDING COCO MANGUE 🥭🥥 Incontestablement un de mes desserts préférés du moment, idéal en collation mais aussi au petit-déjeuner, facile et ult
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SA
@sandrinhacuisine
CHIA PUDDING COCO MANGUE 🥭🥥 Incontestablement un de mes desserts préférés du moment, idéal en collation mais aussi au petit-déjeuner, facile et ultra bon. 🔗 Abonne-toi pour plus de recettes saines et faciles Ingrédients : - 120g de graines de chia - 180ml de lait végétal (ma recette de dimanche 😉) - 250g de yaourt grec - 3 CS de sirop d'agave - 250g de mangues surgelées pour ma part (ou fraîche) - 3 CS de noix de coco râpée À placer toute une nuit au réfrigérateur Allez bon appétit 😋 #recettefacile #recetterapide #chiapudding #mango #mealprepbreakfast
#Collation Reel by @claire_nutrition - SPM & fringales 🩸 Ce gâteau moelleux amande, poires & chocolat est riche en magnésium, en protéines et en fibres. Avec cette collation, tu auras moi
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CL
@claire_nutrition
SPM & fringales 🩸 Ce gâteau moelleux amande, poires & chocolat est riche en magnésium, en protéines et en fibres. Avec cette collation, tu auras moins de fringales pendant ton spm et tu vas te régaler !! 🍫 👉 Enregistes la recette pour pouvoir la refaire ! PRÉPARATION : - mélanger la farine, la poudre d’amandes, la poudre à lever et la cannelle. - incorporer les œufs et le fromage blanc. - une fois la préparation bien mélangée, ajouter les poires en morceaux et le chocolat. - cuire 30 à 40 min à 180 degrés (durée en fonction du four) INGRÉDIENTS : - 80g de poudre d’amandes - 120g de farine - 150g de fromage blanc - 3 oeufs - 2 grosses poires bien mûres - 1 cuillère à soupe de sirop d’agave, yacon ou d’érable - 80g de chocolat noir en pépites - 1/2 d’un sachet de poudre à lever (levure chimique) - 1 cuillère à café de cannelle Avec cette recette dis bye bye aux fringales ! Envie d’autres recettes pour prendre soin de ta santé féminine ? Dis-le moi en commentaire ✨ Moi c’est Claire, je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée en santé féminine. 🌷J’accompagne avec des consultations en ligne les femmes à prendre soin de leur santé tout en se régalant 🥞. #fringales #recettespm #conseilsnutrition #dieteticienne santéféminine
#Collation Reel by @jb_jumpingggg (verified account) - COOKIES PROTÉINÉS ULTRA FACILES 🍪 Tu prends des ingrédients simples que tout le monde a dans sa cuisine, tu mélanges, tu formes, tu enfournes… et en
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JB
@jb_jumpingggg
COOKIES PROTÉINÉS ULTRA FACILES 🍪 Tu prends des ingrédients simples que tout le monde a dans sa cuisine, tu mélanges, tu formes, tu enfournes… et en 12 minutes tu as des cookies moelleux, rassasiants et parfaits pour une collation saine. Pas besoin d’ingrédients compliqués. Juste du bon sens, du goût et une recette que tu peux refaire quand tu veux. Regarde bien la vidéo… et teste-les. Mon partenaire pour la nutrition sportive , flocon d’avoine et beurre de cacahouète : @vitastrong_france 
-20% avec le code JB20 #cookie #recettefacile #healthyfood
#Collation Reel by @eatopya (verified account) - 👑 Galette des rois revisitée en version healthy & protéinée
Oui, même en collation ou après l'entraînement 💪 Une overnight oats blendée façon galett
266.1K
EA
@eatopya
👑 Galette des rois revisitée en version healthy & protéinée
Oui, même en collation ou après l’entraînement 💪 Une overnight oats blendée façon galette 🥣
➡️ gourmande
➡️ rassasiante
➡️ parfaite pour nourrir tes muscles 🧠💥 Macros (pour 1 part) 🔥
⚡ 300 kcal | 🍞 25g glucides | 💪 20g protéines | 🥑 14g lipides La recette 👇
pour 3 parts, mixer ; 
• 100g de flocons d’avoine 🌾
• 30g d’amandes 🌰
• 40g de whey vanille 🍦
• 100 à 200 ml de lait d’amande 🥛 (selon la texture)
• 80g de skyr 🤍 ➡️ Blender le tout
➡️ Verser dans 3 petits pots
➡️ Laisser reposer quelques heures au frais ❄️ Topping 🤍
• 1 c.à.c de beurre d’amande 🥜
• quelques amandes effilées ✨ Résultat : une galette des rois version sport, saine, protéinée et ultra réconfortante 🏃‍♂️🔥 👉 Enregistre la recette 📌 pour la refaire
👉 Abonne-toi pour plus de desserts healthy & food post-training #recettehealthy #recetteproteinee #overnightoats #nutritiondusport #collationsaine

✨ Guida alla Scoperta #Collation

Instagram ospita 806K post sotto #Collation, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.

L'enorme raccolta #Collation su Instagram presenta i video più coinvolgenti di oggi. I contenuti di @jb_jumpingggg, @zoe.nogluten and @claire_nutrition e altri produttori creativi hanno raggiunto 806K post a livello globale.

Cosa è di tendenza in #Collation? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.

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🌟 Creator in Evidenza: @jb_jumpingggg, @zoe.nogluten, @claire_nutrition e altri guidano la community

Domande Frequenti Su #Collation

Con Pictame, puoi sfogliare tutti i reels e i video #Collation senza accedere a Instagram. La tua attività rimane completamente privata - nessuna traccia, nessun account richiesto. Basta cercare l'hashtag e inizia a esplorare il contenuto di tendenza istantaneamente.

Analisi delle Performance

Analisi di 12 reel

✅ Competizione Moderata

💡 I post top ottengono in media 914.3K visualizzazioni (2.0x sopra media)

Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi

Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia

💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi

📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Collation - usa una buona illuminazione e audio chiaro

✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 731 caratteri

✨ Molti creator verificati sono attivi (75%) - studia il loro stile di contenuto

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