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#Compulsaoalimentar Reel by @saudeemfoco.pt (verified account) - 🍽️ Dra. Angela Xavier enfatiza a importância de dar pausas entre as refeições, limitando-se a no máximo três refeições por dia, e aqui está o
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SA
@saudeemfoco.pt
🍽️ Dra. Angela Xavier enfatiza a importância de dar pausas entre as refeições, limitando-se a no máximo três refeições por dia, e aqui está o motivo: ⏰ Equilíbrio no Consumo: Limitar-se a três refeições por dia permite que o corpo tenha tempo suficiente para digerir completamente os alimentos e absorver os nutrientes essenciais, evitando sobrecarregar o sistema digestivo. ⚖️ Controle de Peso: Fazer pausas entre as refeições ajuda a regular o apetite e evita a compulsão alimentar, contribuindo para um melhor controle do peso corporal e prevenção do excesso de consumo de calorias. 🔄 Estabilidade Energética: Distribuir as refeições ao longo do dia proporciona um fluxo constante de energia, evitando picos e quedas bruscas nos níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a manter a energia e o foco durante todo o dia. 🍽️ Hábitos Alimentares Saudáveis: Estabelecer uma rotina de três refeições por dia promove hábitos alimentares saudáveis e conscientes, permitindo que você se concentre em escolhas alimentares nutritivas e equilibradas em cada refeição. 💡 Consciência Alimentar: Ao dar pausas entre as refeições, você tem a oportunidade de se reconectar com as sensações de fome e saciedade do seu corpo, aprendendo a comer quando está verdadeiramente com fome e a parar quando estiver satisfeito. 🌱 Seguir um padrão de três refeições por dia, com pausas adequadas entre elas, é uma abordagem simples e eficaz para promover a saúde digestiva, o controle do peso e hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se sempre de ouvir o seu corpo e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas. 🥗🕒🌿
#Compulsaoalimentar Reel by @cafecomferri.cast - Roeu a unha sem perceber? Arrancou a cutícula no automático? No Podcast Café com Ferri, a doutora Andrea Vermont explicou que esses são sinais comuns
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CA
@cafecomferri.cast
Roeu a unha sem perceber? Arrancou a cutícula no automático? No Podcast Café com Ferri, a doutora Andrea Vermont explicou que esses são sinais comuns de ansiedade, junto com insônia, fome emocional e até compulsão alimentar. Ela ainda destacou que a maioria das pessoas com obesidade sofre de transtorno de ansiedade. Você já reparou algum desses sintomas em você ou em alguém próximo? 👇🏻 Assista ao episódio completo em nossos canais oficiais. #PodcastCafeComFerri #Ferri #CafeComFerri #AndreaVermont #Ansiedade #SaúdeMental #Autocuidado
#Compulsaoalimentar Reel by @dralucianalavigne (verified account) - Você está dormindo com o inimigo do seu cérebro. A luz azul do celular, a radiação constante, as notificações que você nem ouve, mas seu cérebro sim…
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DR
@dralucianalavigne
Você está dormindo com o inimigo do seu cérebro. A luz azul do celular, a radiação constante, as notificações que você nem ouve, mas seu cérebro sim… tudo isso desorganiza silenciosamente o maestro do seu corpo: o ciclo circadiano. E quando ele desregula, o preço é alto: energia drenada, ansiedade fora de controle, sono leve, compulsão alimentar e envelhecimento precoce. Seu cérebro precisa de escuro total, silêncio e distância de estímulos artificiais para recuperar o comando do corpo. A primeira mudança? Tire o celular do quarto. Essa simples atitude pode devolver sua vitalidade — e transformar sua rotina. Clique em seguir. Aqui, você aprende a cuidar da sua saúde começando pelo que (quase) ninguém te ensina. Dra. Luciana Lavigne CRM 21559 / RQE 3389 #RotinaQueCura #CicloCircadiano #SonoDeQualidade #SaúdeFuncional #LucianaLavigne #MedicinaIntegrativa #EnvelhecimentoPrecoce #RotinaAntiinflamatória #NeurociênciaNaPrática #EstiloDeVidaSaudável
#Compulsaoalimentar Reel by @nutrirenatogomes (verified account) - 🍋 Limão na gastrite O limão pode parecer ácido, mas ao ser metabolizado, ele ajuda a equilibrar o pH do estômago, aliviando sintomas de azia e gastri
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NU
@nutrirenatogomes
🍋 Limão na gastrite O limão pode parecer ácido, mas ao ser metabolizado, ele ajuda a equilibrar o pH do estômago, aliviando sintomas de azia e gastrite em muitas pessoas. Claro: sempre com moderação e acompanhado de orientação profissional! 🌾 Aveia e o colesterol Rica em fibras solúveis (betaglucanas), a aveia ajuda a reduzir o colesterol “ruim” (LDL) e a manter a saúde do coração em dia. Além disso, promove saciedade por mais tempo! 🌱 Chia na compulsão alimentar Quando hidratada, a chia forma um gel no estômago que aumenta a sensação de saciedade. Isso ajuda a controlar a fome e reduzir episódios de compulsão alimentar. 🧡 Cúrcuma e imunidade Graças à curcumina, a cúrcuma tem ação anti-inflamatória e antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a prevenir doenças. ✨ Pequenos hábitos, grandes resultados! 👉 Me segue para mais dicas de nutrição prática e inteligente. #autocuidado #emagrecimento #dieta #alimentacaosaudavel #limao #chia #aveia #curcuma
#Compulsaoalimentar Reel by @nutrilucasstein (verified account) - 🍽️ NÃO DÁ ISSO PARA O SEU FILHO! 👶 Muitos pais se preocupam com o que a criança come, mas esquecem do como ela come. E é aí que mora o perigo. 📱
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NU
@nutrilucasstein
🍽️ NÃO DÁ ISSO PARA O SEU FILHO! 👶 Muitos pais se preocupam com o que a criança come, mas esquecem do como ela come. E é aí que mora o perigo. 📱 O uso de telas durante as refeições está associado a: 🔹 Maior ingestão calórica total, porque a criança come distraída e ignora os sinais de saciedade; 🔹 Pior qualidade alimentar, com preferência por ultraprocessados e doces; 🔹 Risco aumentado de sobrepeso e obesidade infantil; 🔹 Déficit de atenção e comportamento ansioso; 🔹 Maior chance de transtornos alimentares na adolescência, como compulsão ou seletividade alimentar. 📚 Evidências científicas: Estudos publicados no Appetite (2019) e American Journal of Clinical Nutrition (2020) mostram que crianças que comem com telas consomem, em média, 20–25% mais calorias por refeição e apresentam pior percepção de saciedade. Além disso, a exposição constante a vídeos e jogos durante o ato de comer reduz a atenção plena (mindful eating) e afeta o vínculo emocional com o alimento — um fator crucial para prevenir obesidade e ansiedade alimentar. 💡 A refeição é um momento de conexão, aprendizado e autocontrole. Quando você coloca o celular na mesa, você tira tudo isso da criança. 📵 Educação nutricional começa em casa — e o exemplo é mais forte que qualquer sermão. 📉 E se você quer emagrecer de 5 a 7kg por mês, sem passar fome e comendo o que você gosta, comenta EU QUERO 👇 📅 Dia 10 eu vou liberar a maior oferta do Instagram, e só quem comentar e entrar no grupo exclusivo vai ter acesso. 📲 Já me segue pra mais dicas práticas de nutrição inteligente e comportamento alimentar. #nutrilucasstein #youfit #nutriçãoinfantil #comportamentoalimentar #educacaonutricional #paisinteligentes #emagrecimento #nutriçãointeligente #deficitcalorico #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #obesidadeinfantil #nutricaoestrategica #abarrigasai #nutricaoeficiente #alimentacaoinfantil #telasnaalimentacao #mindfuleating #nutricaoesportiva #blackfridayfitness
#Compulsaoalimentar Reel by @virginiachagas.nutri - Ame, ame muito essa mulher,ela é maravilhosa, tem defeitos, qualidades, essa é você, essa sou eu, mas o amor próprio, transborda no cuidado alimentar,
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VI
@virginiachagas.nutri
Ame, ame muito essa mulher,ela é maravilhosa, tem defeitos, qualidades, essa é você, essa sou eu, mas o amor próprio, transborda no cuidado alimentar, físico e mental, hoje, ontem, pode ser que você cuidou das pessoas e esqueceu de você, mas hoje você tem que ser o amor da sua vida, e respeitar e ter orgulho das suas cicatrizes! Vem se juntar a nós 🥦🍏 Sou Virginia Chagas, nutricionista especialista em emagrecimento de mulheres com ansiedade e compulsão alimentar. Emagrecimento leve sem sofrimento e principalmente sem ansiedade 🙏
#Compulsaoalimentar Reel by @psi.marisotocorno - Quatro livros sobre comportamento alimentar e emagrecimento, que te ajudarão a: 👇🏼 1- Armadilhas da dieta - identificar as armadilhas mais comuns
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PS
@psi.marisotocorno
Quatro livros sobre comportamento alimentar e emagrecimento, que te ajudarão a: 👇🏼 1- Armadilhas da dieta - identificar as armadilhas mais comuns que te impedem de ter uma boa relação com a comida, além de oferecer soluções práticas para evitá-las. 2- O peso das dietas - este livro derruba diversos mitos e crenças negativas a respeito da alimentação e do emagrecimento, e mostra um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável. 3- Por que não consigo emagrecer? - a autora, que é nutricionista, explica como funciona o emagrecimento e quais são as barreiras genéticas, fisiológicas e comportamentais que a maioria das pessoas enfrenta pelo caminho. 4- Vencendo a compulsão alimentar - sob a perspectiva da terapia cognitivo-comportamental (TCC), o autor propõe estratégias que ajudam a manter hábitos alimentares saudáveis, evitar dietas rígidas e lidar com preocupações excessivas sobre a própria imagem corporal.  Claro que livros não substituem ajuda profissional, mas podem ser um ótimo “primeiro passo” na direção de hábitos alimentares mais saudáveis e mais alinhados ao estilo de vida que você deseja. E aí, já leu algum deles? Me conta aqui nos comentários. #terapia #terapiaonline #perdadepeso #compulsaoalimentar #emagrecimento #dieta
#Compulsaoalimentar Reel by @paulaosantoss (verified account) - Esquecemos algum ? Conta nos comentários ⤵️ #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypass #sleeve #fyp #explore #explorar #obesidade #fy
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PA
@paulaosantoss
Esquecemos algum ? Conta nos comentários ⤵️ #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypass #sleeve #fyp #explore #explorar #obesidade #fy
#Compulsaoalimentar Reel by @dr.marlonbatista (verified account) - 🚨 A verdade sobre a Coca Zero que ninguém te contou. Ela é zero calorias. Zero açúcar. Mas não é zero consequência. A Coca Zero contém adoçantes ar
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DR
@dr.marlonbatista
🚨 A verdade sobre a Coca Zero que ninguém te contou. Ela é zero calorias. Zero açúcar. Mas não é zero consequência. A Coca Zero contém adoçantes artificiais como aspartame, acessulfame-K e ciclamato — substâncias até 200 vezes mais doces que o açúcar comum, e com um efeito muito mais destrutivo no seu metabolismo. 🥤 O que ela causa no seu corpo: • Piora a resistência à insulina, facilitando ganho de gordura abdominal. • Desequilibra sua microbiota intestinal, aumentando a inflamação e reduzindo as bactérias boas. • Estimula o cérebro a buscar mais alimentos doces → aumenta a compulsão alimentar. • Altera a liberação de dopamina e bagunça o sistema de saciedade. 🧪 Um estudo publicado no Frontiers in Nutrition mostrou que adoçantes artificiais afetam negativamente a microbiota intestinal, aumentam a inflamação e pioram o controle glicêmico. 🔬 DOI: 10.3389/fnut.2021.687411 👉 Resultado: você acha que está fazendo uma “troca inteligente”, mas está alimentando a resistência insulínica, a compulsão e a inflamação crônica. 📌 E depois, a culpa é do seu metabolismo, né? 📲 Marque sua consulta. Link na bio. Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM: 4884/Se | RQE 5440 📍 Esse post é informativo. Não substitui uma consulta médica.
#Compulsaoalimentar Reel by @kamilaalencarnutri (verified account) - Quando o paciente estimula todos os sentidos, ele ativa mais rapidamente o centro de saciedade no hipotálamo, reduzindo: ✔ compulsão ✔ impulsividade
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KA
@kamilaalencarnutri
Quando o paciente estimula todos os sentidos, ele ativa mais rapidamente o centro de saciedade no hipotálamo, reduzindo: ✔ compulsão ✔ impulsividade alimentar ✔ ataques de doce à noite ✔ necessidade de grandes volumes ✔ ansiedade ao comer E aumenta: ✔ saciedade precoce ✔ digestão eficiente ✔ controle glicêmico ✔ percepção de sabores verdadeiros Isso é neurociência aplicada ao comportamento alimentar. #nutricionista #nutrição #emagrecimento
#Compulsaoalimentar Reel by @euomarcoss - Faça isso para secar rápido👇🏽 Já salva pra não perder o conteúdo 1. Ajuste simples no prato (sem cortar carbo) ➡️ Reduza 20% da quantidade que v
21.9K
EU
@euomarcoss
Faça isso para secar rápido👇🏽 Já salva pra não perder o conteúdo 1. Ajuste simples no prato (sem cortar carbo) ➡️ Reduza 20% da quantidade que você já come. Exemplo: se coloca 2 colheres de arroz, coloque 1 e meia. Isso já cria déficit sem fome. ⸻ 2. Aumente a proteína em TODAS as refeições ➡️ O objetivo é manter você saciado e evitar perda de massa magra. Exemplos: ovos, frango, peixe, iogurte, carne moída, whey. Regra simples: “Se a refeição tem carbo, ela precisa ter proteína.” ⸻ 3. Me seguir . ➡️ te ajudo a secar ➡️ sem passar fome ➡️ de forma inteligente Isso gera resultado MUITO mais rápido. ⸻ 4. Caminhe 8–12 mil passos por dia ➡️ A forma mais leve de acelerar o déficit sem cansar. ➡️ Ajuda na compulsão e melhora o humor, então reduz a fome emocional. Se não der: 3 blocos de 10 min por dia já mudam o jogo. ⸻ 5. Treino de força 3x por semana ➡️ Não precisa ser avançado. ➡️ Treinos curtos (25–40 min) focando em grandes grupos musculares: • Agachamento • Flexões • Remadas • Elevação pélvica Secar rápido depende mais de MUSCULO ativo do que de cortar comida. ⸻ 6. Água antes das refeições ➡️ Tome 300–500 ml antes de comer. Reduz ansiedade alimentar, fome exagerada e compulsão. Simples, fácil e funciona. ⸻ 7. Regras realistas (não perfeitas) Você segue por 7 dias: ✔ 3 treinos ✔ 10k passos ✔ Proteína todo dia ✔ Sem bebida açucarada ✔ 20% menos no prato Resultado: seca rápido e sem sofrer. pra secar sem perder massa muscular e deixar o físico bonito, você precisa de um bom treino, deixei algumas planilha no link da bio “
#Compulsaoalimentar Reel by @essencialquantic - Você provavelmente não imaginava que sintomas comuns como rinite, alergias alimentares, asma, compulsão alimentar e problemas intestinais poderiam ter
1.7M
ES
@essencialquantic
Você provavelmente não imaginava que sintomas comuns como rinite, alergias alimentares, asma, compulsão alimentar e problemas intestinais poderiam ter a mesma causa: patógenos. Você pode continuar comendo seu sushi, mas faça sempre desparasitação para não ter esses sintomas.

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Analisi delle Performance

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✅ Competizione Moderata

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Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi

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💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi

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