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ANBAÑOS DE SOL
Quítate la gafas, cierra los ojos y dirige tu cara hacia el sol. Mueve la cabeza suavemente de lado a lado, notando el calor y la luz en los ojos, los párpados, la piel, internamente… el sol se pasea horizontalmente por tu cara. Respira, relaja toda la cara, ábrete al sol. Disfruta como si estuvieras de vacaciones en la playa. Sin resistirte a la luz o fruncir el ceño.
Hazlo durante 5 minutos y termina con 1 minuto de palming, la oscuridad ayudará a integrar la luz recibida. Cuando abras los ojos hazlo poco a poco, parpadeando, mirando de espaldas al sol, sigue parpadeando hasta que te acostumbres a la luz. Luego pasea un poco la mirada alrededor ¿cómo ves? ¿cómo están los colores? ¿cómo es la sensación?
Puedes repetir el proceso 1 o 2 veces más.
¡Los ojos necesitan la luz del sol! No hay ningún riesgo siempre que se haga con los ojos cerrados.
Muuyyy relajante. Muy beneficioso para TODOS los problemas visuales, especialmente efectivo para hipermetropía y presbicia. Mejora la tolerancia a la luz, la adaptación de la pupila, nutre la retina, fortalece el nervio óptico. 😄☀️ ¿¿Ya lo has probado??
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@andrea.vermejor
