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Reel di Tendenza
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LUlegends only remember 😔
@lufx99
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IAPOV: A villain speaks to his younger self…
@ianboggz
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HI이 운동하면 키크는데 도움이 됩니다.
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여러분 키 크는데 도움 되는 운동 5가지 알려드릴게요. 많은 공유 부탁드려요. 들어가기 앞서 키 안 크는 운동 하나 먼저 공유할게요, 바로 ‘철봉’운동이에요. 아셨죠?
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키 크는 데 도움 되는 5가지 운동
가장 먼저 걷기 운동이 도움이 되어요. 대신 30분 정도 조금 빠른 걸음으로 걸어야 도움이 되어요.
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두 번째 달리기에요, 하지만 빨리 달리기 아니고 오래달리기 아니고 20,30분 숨차지 않을 정도로 달리는 거예요. 여기서 중요한 포인트! 운동화를 신고 하세요, 특히 끈을 묶는 운동화를 꼭 신고 운동을 해주세요.
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세 번째, 줄넘기에요. 요즘 재밌게 줄넘기하는 방법이 많이 있어요. 유튜브 같은 채널에서 재밌게 줄넘기하는 방법을 검색해서 해보세요. 예전에는 1,000개씩 줄넘기를 하라고 구체적으로 말했는데 그것보다도 무리하지 않게 10분 정도 하는 것을 추천드려요.
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네 번째, 전신 운동으로 수영을 추천드려요. 걷기 달리기 줄넘기까지 했다면 수영이 키는 데 도움이 되어요.
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그리고 마지막으로 모두가 아는 것처럼 ‘농구’가 키크는데 도움이 됩니다.
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오늘 알려드린 5가지 모두를 골고루 하는 걸 추천드려요, 너무 많은 운동량은 오히려 신체에 무리가 갈 수 있으니 엄마 아빠들이 아이들 운동량을 잘 돌보아주세요.
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How to Be More Charismatic
😄 1. Master Your Body Language
🧍♂️ Stand tall with good posture
👁 Maintain eye contact (without staring)
🤝 Use open, relaxed gestures
🗣 2. Speak with Purpose
🐢 Slow down your speech — don’t rush
🎯 Speak clearly and confidently
🎭 Use vocal variety to stay engaging
🎧 3. Be a Great Listener
🙋♂️ Ask thoughtful questions
🤔 Show genuine interest in others
🔁 Reflect back what they say (briefly)
💡 4. Share Stories, Not Just Facts
📚 Personal stories make you memorable
😂 Use humor when appropriate
😮 Show emotion and enthusiasm
🧠 5. Build Inner Confidence
🔄 Practice positive self-talk
🏋️♂️ Step outside your comfort zone often
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