13.4M
GR@myproteinfr -12% en plus des pr0m0s avec le cOde CHIPPONI
Avec 2 haltères c’est possible aussi
#fitnesstips #personaltrainer #fitgirl #gymgirl
@gregchipponicoaching
Mega Popular
#Personaltrainer
Guarda 310M video Reel su Personaltrainer da persone di tutto il mondo.
Guarda in modo anonimo senza effettuare il login.
310M posts
NewTrendingViral
Ricerche Correlate
15Reel di Tendenza
(12)
8.5M
_6SÉRIES NA LEGENDA ⬇️⬇️ 💜🔥
Maria Helena, 95 anos, realizando agachamento sumô com TRX — um exercício que une força, controle e segurança. O TRX permite ajustar a intensidade, oferecendo apoio para manter o alinhamento do tronco e dar mais confiança durante o movimento, sem tirar o desafio do exercício. 💪✨
Mesmo com assistência, o agachamento sumô continua exigindo bastante dos membros inferiores, principalmente glúteos, adutores e quadríceps, além de estimular equilíbrio e consciência corporal. É força funcional aplicada diretamente à vida real. 🌱
➡️ Séries recomendadas:
➡️ 2 a 3 séries de 8 a 12 repetições, respeitando o ritmo individual e priorizando sempre a execução correta.
➡️ Principais benefícios:
➡️ Fortalecimento de pernas e glúteos
➡️ Mais segurança e estabilidade no movimento
➡️ Melhora do equilíbrio e da autonomia funcional
👉 Dica: quanto mais vertical o corpo, maior a carga nas pernas. Quanto mais inclinado, maior o auxílio do TRX. Ajuste conforme sua capacidade.
📲 Siga a página para ver mais exercícios seguros, progressivos e possíveis em qualquer idade.
✍️ Responsável técnico: Prof. Dr. Felipe Magno ✍️
CREF 02-3232-G/RS
#fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #musculação #gymmotivation
@_60_sixty
12.2M
ANNovas técnicas de ensino!
#humor
#musculação
#academia
#personaltrainer
#personal
@andrep4k_personal
848.5K
ERQuer CORRER MAIS RÁPIDO e PROTEGER SEU CORPO? Presta atenção nisso! ⚡🏃♂️**
Exercícios de pliometria e reatividade ajudam a diminuir o tempo que seu pé fica em contato com o chão, deixando sua passada mais rápida e eficiente. Isso significa mais velocidade na pista e melhor desempenho nas provas!
Além disso, esses exercícios treinam seu corpo a absorver melhor o impacto a cada passada, prevenindo lesões e aumentando a segurança durante a corrida.
Inclua esse tipo de treino e sinta a diferença na sua corrida.
Gostou? Escreve sua opinião nos comentários.
Envia para o seu amigo de corrida ✈️
E SEGUE o Atleta Olímpico para mais dicas de corrida 👊🏼🏃🏽♂️
#corrida #running #corridaderua #personaltrainer #atletaolimpico
@erikfelipe_01
4.9M
MAAcontece as vezes, viu 😂
#personalemaracatuba #gymlife #personaltrainer #academia
@maberulli
891.7K
FAJá estou mais forte que o @bitelonatural.
#humor #academia #gym #creatina #personaltrainer
@fabiolima_personal
612.4K
KADoes anyone else get up like this? 😅
#gymgirl #personaltrainer #gymmotivation
@katelomaxcoaching
1.8M
LAVocê faz errado aí também?? 🤡😂😂😂
#personaltrainer #memes #academia #timelaritrindade
@laritrindade_personal
2.0M
AVElbows in, control the reps, train for shape. Simple.
#personaltrainer #onlinecoach #tone #lean #upperbodyworkout
@avaaxe
1.8M
IA800lb Bench 💀😳 I’m opening up a few 1:1 coaching spots for guys who are actually ready to lock in. If that’s you, comment LEVEL UP and I’ll reach out.
@iamquinstott
1.4M
ONWorst things to eat AFTER a workout ⬇️
1. Alcohol 🍺
• Dehydrates you fast
• Slows muscle recovery
• Reduces strength adaptation
2. Super sugary drinks (soda / candy drinks 🥤)
• Blood sugar spike → crash shortly after
• Leaves you feeling sluggish instead of recovered
• Not steady energy for recovery
3. Heavy fats (burgers, fries, greasy food 🍟)
• Slow digestion = delays nutrient absorption
• Your muscles don’t get what they need quickly
• Can leave you feeling heavy and tired
4. Dih
• especially after a leg day
• reduces recovery
• alters your mind 🧠
5. Carbonated drinks
• Causes bloating post workout
• Makes eating real recovery food uncomfortable
6. Energy drinks right after training ⚠️
• Keeps heart rate elevated longer than needed
• Jitters instead of recovery mode
• Better used pre-workout, not post
‼️HM‼️The forbidden protein shake 🥜🥛
• You know the one
• Connor Murphy style
• instant regret
-
-
-
#gym #gymcomedy #motivation #personaltrainer #fitness
@onorato.lifts
2.4M
LA👉🏾 segue @lazarotreinador_ ✅❌
Se tu regula a polia só porque “alguém disse que é no mais alto”…
Tu não tá pensando biomecânica.
Abdominal na polia não é sobre a altura da máquina.
É sobre conseguir flexão real de tronco.
Se tu fecha as costelas e mantém tensão no abdômen, tá certo.
Se vira puxada de braço… tá errado.
Altura ideal é a que mantém o vetor certo e o abdômen trabalhando.
Execução > regra decorada. 🔥
#Abdômen #ExecuçãoImporta #TreinoInteligente #PersonalTrainer
@lazarotreinador_
✨ Guida alla Scoperta #Personaltrainer
Instagram ospita 310 million post sotto #Personaltrainer, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.
Scopri gli ultimi contenuti #Personaltrainer senza effettuare l'accesso. I reel più impressionanti sotto questo tag, specialmente da @gregchipponicoaching, @andrep4k_personal and @_60_sixty, stanno ottenendo un'attenzione massiccia.
Cosa è di tendenza in #Personaltrainer? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
Categorie Popolari
📹 Tendenze Video: Scopri gli ultimi Reels e video virali
📈 Strategia Hashtag: Esplora le opzioni di hashtag di tendenza per i tuoi contenuti
🌟 Creator in Evidenza: @gregchipponicoaching, @andrep4k_personal, @_60_sixty e altri guidano la community
Domande Frequenti Su #Personaltrainer
Con Pictame, puoi sfogliare tutti i reels e i video #Personaltrainer senza accedere a Instagram. La tua attività rimane completamente privata - nessuna traccia, nessun account richiesto. Basta cercare l'hashtag e inizia a esplorare il contenuto di tendenza istantaneamente.
Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
💡 I post top ottengono in media 9.7M visualizzazioni (2.3x sopra media)
Concentrati su orari di punta (11-13, 19-21) e formati trend
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi
✨ Molti creator verificati sono attivi (50%) - studia il loro stile di contenuto
📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Personaltrainer - usa una buona illuminazione e audio chiaro
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 357 caratteri
Ricerche Popolari Relative a #Personaltrainer
🎬Per Amanti dei Video
Personaltrainer ReelsGuardare Personaltrainer Video
📈Per Cercatori di Strategia
Personaltrainer Hashtag di TendenzaMigliori Personaltrainer Hashtag
🌟Esplora di Più
Esplorare Personaltrainer#personaltraining#brunovieira_personaltrainer#＠sakura_personaltrainer#personaltrainer byron#personal+training#personal.trainer near me#core.personaltrainers#ems personaltraining