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#Personaltrainer Reel by @gregchipponicoaching (verified account) - @myproteinfr -12% en plus des pr0m0s avec le cOde CHIPPONI 

Avec 2 haltères c'est possible aussi 

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@gregchipponicoaching
@myproteinfr -12% en plus des pr0m0s avec le cOde CHIPPONI Avec 2 haltères c’est possible aussi #fitnesstips #personaltrainer #fitgirl #gymgirl
#Personaltrainer Reel by @_60_sixty (verified account) - SÉRIES NA LEGENDA ⬇️⬇️ 💜🔥

Maria Helena, 95 anos, realizando agachamento sumô com TRX - um exercício que une força, controle e segurança. O TRX perm
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@_60_sixty
SÉRIES NA LEGENDA ⬇️⬇️ 💜🔥 Maria Helena, 95 anos, realizando agachamento sumô com TRX — um exercício que une força, controle e segurança. O TRX permite ajustar a intensidade, oferecendo apoio para manter o alinhamento do tronco e dar mais confiança durante o movimento, sem tirar o desafio do exercício. 💪✨ Mesmo com assistência, o agachamento sumô continua exigindo bastante dos membros inferiores, principalmente glúteos, adutores e quadríceps, além de estimular equilíbrio e consciência corporal. É força funcional aplicada diretamente à vida real. 🌱 ➡️ Séries recomendadas: ➡️ 2 a 3 séries de 8 a 12 repetições, respeitando o ritmo individual e priorizando sempre a execução correta. ➡️ Principais benefícios: ➡️ Fortalecimento de pernas e glúteos ➡️ Mais segurança e estabilidade no movimento ➡️ Melhora do equilíbrio e da autonomia funcional 👉 Dica: quanto mais vertical o corpo, maior a carga nas pernas. Quanto mais inclinado, maior o auxílio do TRX. Ajuste conforme sua capacidade. 📲 Siga a página para ver mais exercícios seguros, progressivos e possíveis em qualquer idade. ✍️ Responsável técnico: Prof. Dr. Felipe Magno ✍️ CREF 02-3232-G/RS #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #musculação #gymmotivation
#Personaltrainer Reel by @andrep4k_personal - Novas técnicas de ensino!

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AN
@andrep4k_personal
Novas técnicas de ensino! #humor #musculação #academia #personaltrainer #personal
#Personaltrainer Reel by @erikfelipe_01 (verified account) - Quer CORRER MAIS RÁPIDO e PROTEGER SEU CORPO? Presta atenção nisso! ⚡🏃‍♂️**

Exercícios de pliometria e reatividade ajudam a diminuir o tempo que seu
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ER
@erikfelipe_01
Quer CORRER MAIS RÁPIDO e PROTEGER SEU CORPO? Presta atenção nisso! ⚡🏃‍♂️** Exercícios de pliometria e reatividade ajudam a diminuir o tempo que seu pé fica em contato com o chão, deixando sua passada mais rápida e eficiente. Isso significa mais velocidade na pista e melhor desempenho nas provas! Além disso, esses exercícios treinam seu corpo a absorver melhor o impacto a cada passada, prevenindo lesões e aumentando a segurança durante a corrida. Inclua esse tipo de treino e sinta a diferença na sua corrida. Gostou? Escreve sua opinião nos comentários. Envia para o seu amigo de corrida ✈️ E SEGUE o Atleta Olímpico para mais dicas de corrida 👊🏼🏃🏽‍♂️ #corrida #running #corridaderua #personaltrainer #atletaolimpico
#Personaltrainer Reel by @maberulli - Acontece as vezes, viu 😂

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MA
@maberulli
Acontece as vezes, viu 😂 #personalemaracatuba #gymlife #personaltrainer #academia
#Personaltrainer Reel by @fabiolima_personal - Já estou mais forte que o @bitelonatural.

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FA
@fabiolima_personal
Já estou mais forte que o @bitelonatural. #humor #academia #gym #creatina #personaltrainer
#Personaltrainer Reel by @katelomaxcoaching (verified account) - Does anyone else get up like this? 😅

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KA
@katelomaxcoaching
Does anyone else get up like this? 😅 #gymgirl #personaltrainer #gymmotivation
#Personaltrainer Reel by @laritrindade_personal - Você faz errado aí também?? 🤡😂😂😂

#personaltrainer #memes #academia #timelaritrindade
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LA
@laritrindade_personal
Você faz errado aí também?? 🤡😂😂😂 #personaltrainer #memes #academia #timelaritrindade
#Personaltrainer Reel by @avaaxe (verified account) - Elbows in, control the reps, train for shape. Simple. 

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AV
@avaaxe
Elbows in, control the reps, train for shape. Simple. #personaltrainer #onlinecoach #tone #lean #upperbodyworkout
#Personaltrainer Reel by @iamquinstott - 800lb Bench 💀😳 I'm opening up a few 1:1 coaching spots for guys who are actually ready to lock in. If that's you, comment LEVEL UP and I'll reach ou
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IA
@iamquinstott
800lb Bench 💀😳 I’m opening up a few 1:1 coaching spots for guys who are actually ready to lock in. If that’s you, comment LEVEL UP and I’ll reach out.
#Personaltrainer Reel by @onorato.lifts (verified account) - Worst things to eat AFTER a workout ⬇️
	
1.	Alcohol 🍺
• Dehydrates you fast
• Slows muscle recovery
• Reduces strength adaptation
	
2.	Super sugary d
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@onorato.lifts
Worst things to eat AFTER a workout ⬇️ 1. Alcohol 🍺 • Dehydrates you fast • Slows muscle recovery • Reduces strength adaptation 2. Super sugary drinks (soda / candy drinks 🥤) • Blood sugar spike → crash shortly after • Leaves you feeling sluggish instead of recovered • Not steady energy for recovery 3. Heavy fats (burgers, fries, greasy food 🍟) • Slow digestion = delays nutrient absorption • Your muscles don’t get what they need quickly • Can leave you feeling heavy and tired 4. Dih • especially after a leg day • reduces recovery • alters your mind 🧠 5. Carbonated drinks • Causes bloating post workout • Makes eating real recovery food uncomfortable 6. Energy drinks right after training ⚠️ • Keeps heart rate elevated longer than needed • Jitters instead of recovery mode • Better used pre-workout, not post ‼️HM‼️The forbidden protein shake 🥜🥛 • You know the one • Connor Murphy style • instant regret - - - #gym #gymcomedy #motivation #personaltrainer #fitness
#Personaltrainer Reel by @lazarotreinador_ - 👉🏾 segue @lazarotreinador_ ✅❌

Se tu regula a polia só porque "alguém disse que é no mais alto"…
Tu não tá pensando biomecânica.

Abdominal na polia
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LA
@lazarotreinador_
👉🏾 segue @lazarotreinador_ ✅❌ Se tu regula a polia só porque “alguém disse que é no mais alto”… Tu não tá pensando biomecânica. Abdominal na polia não é sobre a altura da máquina. É sobre conseguir flexão real de tronco. Se tu fecha as costelas e mantém tensão no abdômen, tá certo. Se vira puxada de braço… tá errado. Altura ideal é a que mantém o vetor certo e o abdômen trabalhando. Execução > regra decorada. 🔥 #Abdômen #ExecuçãoImporta #TreinoInteligente #PersonalTrainer

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Domande Frequenti Su #Personaltrainer

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