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FIDuring @hushblankets PFC, @ojrose_ clocked @bdavve with a perfectly executed spinning headstrike. 💪💥🎯
#pillow #fight #sports #boxing #mma
@fightpfc
High Volume
#Pfc
Guarda 2M video Reel su Pfc da persone di tutto il mondo.
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30Reel di Tendenza
(12)
129.5K
JO📍KHF - Stepney Green
North, South, East, West - Which area’s Boss man does it the best?
Apparently, KHF is the best in East so I paid them a visit to grab myself a feast 🍗😁
If you have a recommendation, let me know without hesitation ✍️
.
#friedchicken #chickenwings #chickenburger #pfc #londonfoodie
@jon_the_food_don
17.9K
PE‼️Important announcement ‼️ We have to move PFC 50 to next Friday January 30th.
@peakfighting
452.4K
FIThrowback to a legendary leg-sweep knockdown during PFC Pound Down Presented by @bionazeofficial 🦵🧹🔥
#pillow #fight #sports #mma #boxing
@fightpfc
328.6K
YAプロテインチーズケーキ
PFC（1食分・3等分）
約245 kcal
P 21 g
F 11 g
C 16 g
材料（3食分）
* カッテージチーズ（うらごし・なめらか）200g
* 無糖ココアパウダー 大さじ2（濃いめ好きはお好みで調整）
* はちみつ 大さじ2~2.5（甘さ調整）
* 高カカオチョコ（70％以上）30g
* ナッツ（ヘーゼルナッツ or ミックス）10g
コツ
* 混ぜるだけ、チョコは溶かすだけ。
* ナッツは食感を楽しむために粗めに砕こう
* 火・オーブン不要。
* デザートでP20g超えだぞ
@yase.gourmet
121.7K
OU【納豆ごはんにちょい足し食材で
PFCバランスを整えよう🍚】
▶︎ 納豆1パック＋ごはん150g
P14％／F15％／C71％
→ シンプルだけど、
炭水化物にかなり偏りやすい⚠️
▶︎ 納豆・温泉卵・豚汁・めかぶ・ごはん150g
P25％／F20％／C55％
→ 血糖が安定しやすいバランス◎
同じ「納豆＋ごはん」でも
組み合わせ次第で体は変わる。
バランス良い食事を整えて
初めて血糖コントロールが出来るようになります。
案外、低血糖だと思っていても
食事バランスや食事量を増やすと
血糖値が安定して、さらに排便も安定
甘いものよくも無くなったりするものです🔥
爆速で体調が変わる「血糖コントロールメソッド」
包み隠さず発信してます！
———————————
◾️ 朝のだるさ・眠気が改善
◾️ 低血糖改善で、便秘解消
◾️ 血糖値が安定して1日中エネルギッシュ
ここまで身体は変わります🔥💪
身体の不調は血糖コントロールから✨️
日本一わかりやすく、体の声に寄り添う
血糖コントロール法を発信しています🩷
———————————
@ouchigohan_koto
204.1K
PFBend? Nah Blast 💥⚽
#Knuckleball #FootballReels #Goal #SoccerSkills #PFC
@pfc_pakhanpura_official
173.0K
AKレシピとPFCはこちら👇
こんばんは。
あきです☺️
スタバのキッシュも大好きだけど、最近スーパーのお惣菜でもキッシュ売ってるの🤤それがめちゃ美味しくて小さいのにカロリー目ん玉飛び出た😗だからどーしても食べたい日はこちらで代用✨中の具材は残り物野菜でok✨
作ってみたいと思ったら【☺️】ってコメントしてね✨励みになります。
１人分(1/2の量で計算してます)
▫︎カロリー 212キロカロリー
▫︎P(たんぱく質) 17.55g
▫︎F(脂質) 15.68g
▫︎C(糖質) 2.47g
【材料】2〜3人前
* 薄揚げ 2枚(厚みのないものの方がオスス メ)
* 卵 2個
* 牛乳 小さじ3
* コンソメ 小さじ1/2
* 塩胡椒 少々
* ハム 2枚
* ほうれん草 (冷凍1つかみくらい)
* ピザ用チーズ 30g(お好みで)
【作り方】
1.油揚げはキッチンペーパーでしっかり油分を取る。お湯をかけるか、レンチンで油抜きすると脂質カットになります。
2.耐熱皿に油あげを敷き、チーズ以外の材料を入れ、混ぜる。(別容器で混ぜ合わせて流し入れてもok)
3.チーズをお好みでのせ、ふんわりラップをして600wで4分加熱。
※器の大きさによっては卵が膨らむ際に溢れる可能性もあるため様子を見ながら加熱してください。
4.焼き目が欲しい場合はトースターやグリルで軽く焼き目をつけて完成。レンチンだけでも充分美味しいです✨
とっても簡単👏ぜひ保存して作ってみてね〜☺️
食べることを我慢しない。ダイエットレシピを投稿しています🧑🍳フォローしてもらえると嬉しいです✨
@aki_diet_gohan
9.2K
FIPOW! Right in the kisser! PFC Combat Pillows don’t hurt but they will wake you up!
#pillow #fight #boxing #mma #sports
@fightpfc
278.4K
TS今日のダイエット飯はコレ🍚
ネギだく塩レモン春雨🍋
【1人前/PFC目安】
カロリー : 約386kcal
タンパク質：約30g
脂質：約15g
炭水化物：約35g
🛒 材料
鶏もも肉：120g
乾燥春雨：30g
もやし：1/2袋
長ネギ：1/3本
酒：大さじ1
水：50ml
ごま油 : 小さじ1
【ネギ塩ダレ】
★鶏ガラスープの素：小さじ1強
★にんにくチューブ：4cm
★レモン汁：大さじ1
★塩：小さじ1/4
★黒胡椒：たっぷり
🍳 作り方
1.耐熱ボウルに春雨、もやし、鶏もも肉を入れ、水と酒を入れる
2.ふんわりラップをしてレンジ(600W)で6分加熱する。
3.別の容器で長ネギをハサミで刻み、★の調味料を全て入れてよくかき混ぜる
4.容器に溜まった水分をしっかり捨てる。
5.ネギダレを入れたらよくかき混ぜ、仕上げにごま油を回しかける
6.さらにコショウを振りかけたら完成
@tsubasa.diet
2.9K
ZACan Stepney pfc hang with the rest of the pfc big boys? Let’s see if they have the credentials #eastlondon #pfc #halal #foodreviews #towerhamlets
@zamz_dunya
4.4M
PSStarting the year the right way! ✅
PSG - PFC Highlights 📺⚽️
@psg
✨ Guida alla Scoperta #Pfc
Instagram ospita 2 million post sotto #Pfc, creando uno degli ecosistemi visivi più vivaci della piattaforma.
#Pfc è uno dei trend più coinvolgenti su Instagram in questo momento. Con oltre 2 million post in questa categoria, creator come @fightpfc, @psg and @yase.gourmet stanno guidando la strada con i loro contenuti virali. Esplora questi video popolari in modo anonimo su Pictame.
Cosa è di tendenza in #Pfc? I video Reels più visti e i contenuti virali sono in evidenza sopra.
Categorie Popolari
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🌟 Creator in Evidenza: @fightpfc, @psg, @yase.gourmet e altri guidano la community
Domande Frequenti Su #Pfc
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Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
💡 I post top ottengono in media 2.6M visualizzazioni (2.8x sopra media)
Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi
Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia
💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi
✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 243 caratteri
📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Pfc - usa una buona illuminazione e audio chiaro
✨ Molti creator verificati sono attivi (42%) - studia il loro stile di contenuto
Ricerche Popolari Relative a #Pfc
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