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THHouve um tempo em que meu quadril largo foi motivo de tristeza pra mim! Hoje sou feliz com ele! ✨♥️ se você também é desse time (ou não) bemmm vinda, você encontrou um perfil pra te inspirar ✨
@thamirizgarcia
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GIMobilidade de Quadril: foco em abertura lateral! Qual o próximo que eu faço?
@giuseppe.mcr
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SA✅ Melhor exercício para aliviar dor no quadril!
➡️ Faça 10x de cada lado e envie para quem precisa!
#dornoquadril #quadril #pilates #mobilidade
@sarasilveira.fisio
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DR“Posso correr depois da prótese de quadril?”
Essa é uma pergunta muito comum no consultório,
e quero responder mostrando este caso.
Um paciente meu, com 10 anos de prótese, completou recentemente a maratona de Porto Alegre. Antes disso, ele já tinha participado de várias provas de 10 km e meias-maratonas.
A radiografia mostra que a prótese está em perfeito estado, sem sinais de desgaste, um resultado alcançado com técnicas modernas de cirurgia, realizadas em conjunto com o Dr. @andre.ferrari.camargo e Dr. @drdouglasbadillo.
Se você sente dor no quadril e quer continuar praticando esporte, consulte um especialista para avaliar seu caso e saber se a prótese total de quadril é indicada para você.
#drleandroejnisman #ortopedista #ortopedia #mobilidade #cirurgia #cirurgiadequadril #protesedequadril #corrida #correr #esporte #meiamaratona
@dr.leandro.ejnisman
3.7K
LOVc tem quadril largo e não sabe escolher o modelo de saia ideal? Assista aí o vídeo que vou te mostrar!
@loraynnepavezi
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RAJeito certo de soltar o quadril!
@rafaelobelix
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FISeu quadril merece movimento, sua vida merece liberdade 💚
@fisiodouglaspupo
16.9K
ALQuer alongar flexor de quadril?
Faça igual ao vídeo 2. Quadril pra dentro.
Faz aí e sinta a diferença!
.
Compartilha com alguém👇🏻
@allexbernardo91
120.0K
FIA #artrose no quadril, também chamada de osteoartrose ou #coxartrose, é um desgaste da articulação que provoca sintomas como dor localizada no #quadril, sensação de areia ao mexer a #articulação e sensação de formigamento nas pernas, que surge principalmente durante o dia e ao andar ou permanecer sentado por muito tempo.
Esta doença causa degeneração das cartilagens, sendo que é muito comum surgir no quadril, pois é uma região que sustenta boa parte do peso do corpo e que está sempre em movimento e, geralmente, acontece em pessoas acima dos 45 anos, mas também pode acontecer em pessoas mais jovens, principalmente no caso de atletas que utilizam muito a articulação.
O tratamento deve ser orientado pelo ortopedista, e consiste no alívio dos sintomas com uso de medicamentos e #fisioterapia. A cirurgia pode ser feita em último caso, quando não há melhora com o tratamento clínico, feita através da raspagem da parte inflamada ou da substituição da cartilagem pela prótese de quadril.
Os sintomas mais comuns da artrose do quadril incluem:
Dor no quadril, que piora ao andar, ficar sentado por muito tempo ou ao deitar de lado sobre a articulação afetada;
Andar mancando, precisando de bengala para apoiar melhor o peso do corpo;
Sensação de dormência ou formigamento nas pernas;
A dor pode ir do quadril até o joelho na parte interna da perna;
Dor em queimação na batata da perna;
Dificuldade para movimentar a perna pela manhã;
Sensação de areia ao mexer a articulação.
Dificuldade de cortar as unhas dos pés, calçar meias, amarrar o sapato ou levantar da cadeira, cama ou sofá que sejam mais baixos.
Algumas situações que favorecem a instalação da osteoartrose de quadril são:
#Artritereumatoide,
#Espondiliteanquilosante;
#Diabetes;
#Artriteséptica;
#Displasiadoquadril;
Traumatismo no local ou traumatismo de repetição (corrida).
Assim, é importante manter estas situações controladas para conseguir eliminar a dor e evitar a progressão da artrose.
@fisioterapia.repost
5.8K
FIA artrose de quadril pode limitar movimentos simples do dia a dia e causar dor intensa. Por isso, a prática de exercícios específicos é fundamental para aliviar os sintomas, melhorar a mobilidade e proteger as articulações. Movimentos controlados fortalecem os músculos ao redor do quadril, reduzem o impacto sobre a articulação e ajudam a evitar a progressão da doença. #fisioterapiameier #fisioterapiaméier #pilatesméier #pilatesmeier #artrosequadril
@fisiolifemeier
1.3K
DRSe você tem artrose no quadril, alguns hábitos do dia a dia podem estar piorando sua dor — mesmo sem você perceber.
Evite (ou reduza) estas situações:
1. Ficar sentada por muito tempo sem levantar
Isso aumenta a rigidez do quadril e a dor ao iniciar o movimento. Faça pausas curtas a cada 40–60 minutos.
2. Cruzar as pernas com frequência
Essa posição sobrecarrega a articulação e pode intensificar o desconforto no quadril.
3. Subir e descer escadas várias vezes ao dia
Quando possível, priorize o elevador ou planeje suas atividades para reduzir esse vai e vem.
4. Carregar peso de um só lado do corpo
Bolsa pesada em um ombro ou compras em uma mão
desequilibram o quadril e aumentam a sobrecarga.
5. Usar salto alto com frequência
Ele altera o alinhamento do corpo e aumenta a pressão sobre o quadril, podendo intensificar a dor. Isso não significa que você nunca mais possa usar salto — mas evite no dia a dia se seu quadril já dói
Se essas dicas fizeram sentido para você, compartilhe com alguém que também sofre com dor no quadril — pode ajudar mais gente a cuidar melhor das articulações hoje!
@dra.andresabaiak
41.8K
PAEssa vai salvar seu quadril 🙌🏻
Alquém aqui sente dor no quadril quando fica muito tempo na posição sentada na mesma posição? Ou até mesmo em pé?
Seja qual a situação que gera esse incômodo em você, garanto que fazendo essa sequência, você terá alívio 🙏🏻
Salva a sequência para não esquecer e usar sempre que sentir incômodo no quadril!!!
#dornoquadril #quadril #viagem #relaxamento
#aliviodador
#exercíciosemcasa #exerciciosimples
@patriciachavesfr
✨ Guida alla Scoperta #Quadril
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Domande Frequenti Su #Quadril
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Analisi delle Performance
Analisi di 12 reel
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Ricerche Popolari Relative a #Quadril
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