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Reel di Tendenza

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#Zeeit Reel by @alina_.wi (verified account) - Wenn ich ehrlich bin…
es war nicht der perfekte Trainingsplan.
Nicht die 100% perfekte Ernährung.
Und auch nicht irgendein Geheimnis.

Die eine Sache,
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AL
@alina_.wi
Wenn ich ehrlich bin… es war nicht der perfekte Trainingsplan. Nicht die 100% perfekte Ernährung. Und auch nicht irgendein Geheimnis. Die eine Sache, die wirklich den Unterschied gemacht hat, war: Durchhaltevermögen. Und ein starkes Mindset. An Tagen, an denen ich motiviert war, war es einfach. Aber der Fortschritt ist an den Tagen entstanden, an denen ich keine Lust hatte – und trotzdem gegangen bin. An den Tagen, an denen es sich nicht gelohnt angefühlt hat. An den Tagen, an denen man am liebsten aufgegeben hätte. Genau da trennt sich alles. Nicht Talent. Nicht Genetik. Sondern Konsequenz. Ich habe nicht alles perfekt gemacht. Aber ich bin drangeblieben. Immer wieder aufgestanden. Immer wieder weitergemacht. Auch wenn es langsam ging. Und genau das formt deinen Körper – aber vor allem formt es dich als Person. Wenn du also gerade denkst, du kommst nicht voran: Mach weiter. Auch wenn du es heute noch nicht siehst. Du bist näher dran, als du denkst. Speicher dir das, wenn du gerade Motivation brauchst 💭 Und sag mir: Bist du gerade im Aufbau oder kämpfst du noch mit deiner Routine? 👇 #disziplin #motivation #bodybuilding #disciplineovermotivation #fitnessmotivation💪
#Zeeit Reel by @_kg_fit (verified account) - Das war mir das nervigste an der Diät 💀
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_K
@_kg_fit
Das war mir das nervigste an der Diät 💀
#Zeeit Reel by @fit_and_fabulous_by_jennifer - Ich habe meine Wettkampfvorbereitung beendet ❌️

Diese Entscheidung ist mir alles andere als leicht gefallen. 

Meine Bauchdeckenhernie, die im Sommer
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FI
@fit_and_fabulous_by_jennifer
Ich habe meine Wettkampfvorbereitung beendet ❌️ Diese Entscheidung ist mir alles andere als leicht gefallen. Meine Bauchdeckenhernie, die im Sommer letzten Jahres operiert wurde, ist leider wieder aufgegangen und macht aktuell wieder Beschwerden. 😪 Unter diesen Umständen wäre eine weitere Wettkampfvorbereitung einfach nicht mehr verantwortungsvoll. Und so sehr ich diesen Sport liebe – meine Gesundheit steht an erster Stelle. 💯 Manchmal bedeutet Disziplin nicht, weiter durchzuziehen. Manchmal bedeutet Disziplin, zu erkennen, wann es Zeit ist, aufzuhören. 🙏🏼 Die Bühne läuft nicht weg. Ich werde mich jetzt erst einmal darum kümmern, wieder komplett gesund zu werden. ❤️‍🩹 Und dann sehen wir uns wieder. Vielleicht sogar stärker als zuvor. 🔥 Danke an alle, die mich auf diesem Weg unterstützen. 😘 Pic by @mickas_artbook #bodybuilding #wettkampfvorbereitung #athletenleben #gesundheitgehtvor #fitnessjourney
#Zeeit Reel by @gina.la.sirena - 🥇🥇🥈Drei Medaillen. Zwei Geschichten.
Beide beginnen im Dezember 2025.

Als du,  Stephanie @steph_sportmental_coaching eine Entscheidung getroffen h
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GI
@gina.la.sirena
🥇🥇🥈Drei Medaillen. Zwei Geschichten. Beide beginnen im Dezember 2025. Als du, Stephanie @steph_sportmental_coaching eine Entscheidung getroffen hast. Für die Bodybuilding-Bühne. Für dich. Und für einen neuen Weg – auch als meine Geschäftspartnerin. Ich habe gesehen, was es wirklich gebraucht hat: Disziplin. Verzicht. Zweifel. Und trotzdem jeden Tag weitergehen. Denn während du dich auf die Bühne vorbereitet hast, Hast du gleichzeitig dein Business aufgebaut. Mit zwei Kindern. Mit einem 80%-Job. Mit Disziplin, Fokus und einem klaren Warum. Das ist keine Motivation. Das ist Entscheidung. ⸻ Was wir hier sehen, ist kein Zufall. 👉 Erfolg hinterlässt Spuren. 👉 Und wer in einem Bereich gewinnt, kann es auch in einem anderen. ⸻ Jetzt geht es nicht mehr darum, ob du kannst. Das hat hast du bewiesen. Jetzt geht es darum, das nächste Ziel zu definieren. Und für mich ist klar: 👉 FIBO 2026 in Köln 👉 Director Trip 2027 👉 Dein Business Investment zurückverdienen 💰 ⸻ Level gehalten wird hier nicht. Hier wird weiter aufgebaut. Ich bin unglaublich stolz auf dich. 🖤🔥 Es bereitet mir einfach ein Lächeln, wenn ich an den gestrigen Tag zurückdenke: Du hast gestern drei Medaillen im Bikini-Bodybuilding abgeräumt, warst seit 6 Uhr auf den Beinen – hast auf der Bühne geliefert und bist am selben Abend mit mir und deiner Familie im Stadion um das Eröffnungsspiel des Playoff-Halbfinale zu schauen - als wäre dies das Normalste der Welt. Erstaunlich welche Power man entfesseln kann, mit den richtigen Menschen um sich und den support der ganzen Familie - von klein bis gross. Ein grosses Kompliment auch an dich Manuel @hady_fit
#Zeeit Reel by @stefanie_macherhammer - 70kg schwere - 1,64cm große Maschine 🦾
Aktuelles BodyUpdate (von gestern).
We're cooking.
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ST
@stefanie_macherhammer
70kg schwere - 1,64cm große Maschine 🦾 Aktuelles BodyUpdate (von gestern). We‘re cooking.
#Zeeit Reel by @get_strong_with_coach_caro (verified account) - 🩷🫶Ich habe gemacht für all die Frauen gemacht, 
die irgendwann aufgehört haben, an sich zu glauben.

Für die, die dachten: "Zu spät." 
Für die, die
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GE
@get_strong_with_coach_caro
🩷🫶Ich habe gemacht für all die Frauen gemacht, die irgendwann aufgehört haben, an sich zu glauben. Für die, die dachten: „Zu spät.“ Für die, die sich selbst im Spiegel nicht mehr sehen konnten. Für die, die leise geworden sind. Ich bin Letzte geworden… aber ich habe euch gesehen. Und wenn nur eine von euch wieder aufsteht – dann habe ich gewonnen. ❤️ 👉 Wenn du spürst, dass da noch mehr in dir ist: Schreib mir „ICH“ in die Kommentare oder per DM. Ich begleite dich zurück in deine Stärke. #coachingfürfrauen #abnehmen #fitnessfürfrauen
#Zeeit Reel by @verenaklaps (verified account) - Und davon bin ich fest überzeugt. Ich bin 28 Jahre alt, aber habe gefühlt schon zehn Leben gelebt. Und zum Glück habe ich ziemlich schnell bemerkt, wi
20.8K
VE
@verenaklaps
Und davon bin ich fest überzeugt. Ich bin 28 Jahre alt, aber habe gefühlt schon zehn Leben gelebt. Und zum Glück habe ich ziemlich schnell bemerkt, wie ich alles erreichen kann, was ich möchte. zum allerersten Mal durfte ich das während meiner Bodybuilding Zeit erleben. Ich hatte keine Ahnung davon, mich für einen Wettkampf vorzubereiten. Und genau deswegen habe ich mir einen Coach geholt, um von dem zu lernen. Während der Vorbereitung wurde mir ziemlich schnell klar, dass es nicht nur um das Training und die Ernährung geht, sondern um mein Mindset. Von dem Zeitpunkt an habe ich angefangen mich intensivst damit zu beschäftigen. Und siehe da – ich war österreichische Nationalmeisterin in meiner Klasse. Dann ging es weiter. Ich war unzufrieden in meinem Job und habe eigentlich ein Leben gelebt, dass sich nicht nach meinem angefühlt hat. Also bin ich mit meinem ausgebauten Van nach Portugal gefahren. Da mir das nicht genug war, habe ich nach einem Autounfall meinen Job hingeschmissen bin zurück nach Portugal und bin dort weiter mit meinem Van durch die Gegend gereist und habe mich parallel selbstständig gemacht. Dann ging es weiter mit Social Media, mit dem Gedanken wenn ich auch nur einer Person helfe, dann habe ich alles erreicht was ich wollte. Und aus dieser einen Person wurden mittlerweile Tausende. Es ging weiter und ich habe mir immer schon vorgenommen ein Buch zu schreiben. Also habe ich nun die Identität einer Buchautoren eingenommen, und mich um dieses Projekt gekümmert. Und siehe da - Amazon Bestseller. Jetzt bin ich dran finanzielle Freiheit zu erlangen und auch hier lerne ich von anderen Menschen. Ich suche mir Umfelder, die mich inspirieren, statt Käfige, die mich runterziehen und liebe es zu lernen. Mindset verändert alles und hätte ich die unterschiedlichsten Menschen nicht um mich gehabt, wäre all das nicht möglich gewesen. Und nun stehe ich auf Bühnen, veranstalte Retreats und gebe all das Wissen weiter, um anderen diese Freiheit „alle Ziele zu erreichen“ weiter zu geben. Und bei all dem bleibe ich für immer Schülerin. Bereit den nächsten Schritt zu gehen? Kommentiere „bereit“ und ich melde mich bei dir. Verena ♥️
#Zeeit Reel by @alina_.wi (verified account) - Ich war heute nicht auf der Bühne…
aber trotzdem mittendrin.

Als Coach erlebst du diesen Tag anders.

Du siehst nicht nur die paar Minuten auf der Bü
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AL
@alina_.wi
Ich war heute nicht auf der Bühne… aber trotzdem mittendrin. Als Coach erlebst du diesen Tag anders. Du siehst nicht nur die paar Minuten auf der Bühne. Du siehst die Wochen davor. Die Disziplin. Die Zweifel. Die Tage, an denen alles schwer war. Und genau das macht mich so stolz. Zu sehen, wie meine Mädels über sich hinauswachsen. Wie sie stärker werden – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Dieser Moment auf der Bühne… ist nur das Ergebnis von allem, was davor passiert ist. Und genau deshalb liebe ich das, was ich tue❤️🥹. Ich bin so stolz auf mein beiden Mädels gestern @willestattwunder 🥇 @desixyz 🥉😍 Wenn du bereit bist, deinen Weg wirklich ernst zu nehmen… 👉 dann geh ihn nicht alleine. Schreib mir „COACHING“, wenn du Unterstützung willst 📩 #bodybuilding #wettkampfvorbereitung #wettkampfdiät #competitionprep #fitnesscoachforwomen
#Zeeit Reel by @willestattwunder - | einmal die Zeit zurückdrehen ⤵️

Manchmal wünschte ich, ich könnte kurz zurückgehen…
zu dem kleinen Mädchen, das unsicher war, sich verglichen hat u
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WI
@willestattwunder
| einmal die Zeit zurückdrehen ⤵️ Manchmal wünschte ich, ich könnte kurz zurückgehen… zu dem kleinen Mädchen, das unsicher war, sich verglichen hat und nie das Gefühl hatte, gut genug zu sein. Ich würde ihr sagen: Alles wird gut. Du bist gut, so wie du bist. Und eines Tages wirst du genau die Frau sein, auf die du heute so hoffst. Bleib dran. Es lohnt sich. ♥️ WACHSEN SELBSTBEWUSSTSEIN STOLZ LIEBE SELBSTLIEBE VERTRAUEN FITNESS BODYBUILDING JOURNEY TRANSFORMATION MINDSET #transformation #selbstliebe #bodybuilding #fitnessjourney mentalhealth
#Zeeit Reel by @ginapariti (verified account) - Wenn ich mir diese Videos von 2022 anschaue, muss ich kurz innehalten. Damals hatte ich längere Zeit keinen Sport mehr gemacht und mich überhaupt nich
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GI
@ginapariti
Wenn ich mir diese Videos von 2022 anschaue, muss ich kurz innehalten. Damals hatte ich längere Zeit keinen Sport mehr gemacht und mich überhaupt nicht wohl in meinem Körper gefühlt. Die Jahre davor waren geprägt von extremen Hochs und Tiefs: Phasen, in denen ich super motiviert war, hart trainiert und mich in strenge Diäten gedrängt habe – und dann wieder Phasen, in denen alles zusammengebrochen ist. Dieses Hin und Her hat unglaublich viel Frust ausgelöst und auch meinen Körper sehr belastet. Die Aufnahmen im „Vorher“-Teil entstanden kurz bevor ich mein erstes Coaching begonnen habe. Rückblickend war das einer der wichtigsten Schritte für mich. Zum ersten Mal hatte ich Struktur, einen Plan und vor allem Wissen. Heute ist vieles davon einfach intuitiv geworden. Natürlich arbeite ich jetzt in der Wettkampfvorbereitung weiterhin mit Trainings- und Ernährungsplänen. Aber gleichzeitig ist das Verständnis für meinen Körper so stark gewachsen, dass ich vieles auch nach Gefühl einschätzen kann. Was mich selbst am meisten überrascht: Damals habe ich weniger gewogen als heute.😳 2022: ca. 59 kg Aktuell im Aufbau: ca. 63 kg Das zeigt so deutlich: Die Zahl auf der Waage sagt fast nichts über deine Form aus. Muskeln verändern dein Körperbild komplett. Ich hatte riesigen Respekt davor, im Aufbau zuzunehmen, weil ich Angst hatte, mich dann nicht mehr wohlzufühlen. Aber das Gegenteil ist passiert. Ich fühle mich stärker, selbstbewusster und sehr wohl in meinem Körper. Gewichtszunahme bedeutet nicht automatisch, dass sich dein Körper negativ verändert. Wenn du es richtig machst, kann es sogar der Schlüssel zu deinem Wohlfühlkörper sein. Vielleicht nimmt dir das ein bisschen die Angst vor der Zahl auf der Waage. Dein Körper kann sich komplett verändern zum Positiven – auch wenn das Gewicht auf der Waage steigt. 🤍 Und genau dafür bin ich heute einfach unglaublich dankbar. #bodyrecomposition #muskelaufbau #fitnessjourney #roadtostage #trusttheprocess
#Zeeit Reel by @sabiitastic (verified account) - Schon 10 Wochen Prep sind vorbei…
und jetzt startet der Countdown

Nur noch 19 Tage bis zur Bühne 🫣

Ich hab so viel gelernt in dieser Zeit
aber die
33.5K
SA
@sabiitastic
Schon 10 Wochen Prep sind vorbei… und jetzt startet der Countdown Nur noch 19 Tage bis zur Bühne 🫣 Ich hab so viel gelernt in dieser Zeit aber die letzten Wochen werden nochmal alles verändern. Ich nehm euch auf jeden Fall mit Wenn du meinen Weg verfolgen willst, bleib dabei 🤍 #fitnessjourney #wettkampfvorbereitung #bodytransformation #fitwerden #bodybuilding
#Zeeit Reel by @sina_alena_ - als ich das erste Mal erzählt hab, dass ich auf die Bühne möchte. Haben Mich richtig viele Menschen ausgelacht oder über mich gelästert .

Ehrlich und
6.8K
SI
@sina_alena_
als ich das erste Mal erzählt hab, dass ich auf die Bühne möchte. Haben Mich richtig viele Menschen ausgelacht oder über mich gelästert . Ehrlich und es hat sich schon nicht so schön angefühlt , aber ich hab schon immer irgendwie die Gabe, dass es mir eigentlich relativ scheißegal ist was andere Menschen von mir denken. Und manchmal hilft mir das, und manchmal legt mir das Stein in den Weg. Aber heute bin ich schon weiter, als ich jemals gedacht hätte. #reelsinstagram #bodybuilding #believeinyourself #relatable

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Analisi delle Performance

Analisi di 12 reel

✅ Competizione Moderata

💡 I post top ottengono in media 30.2K visualizzazioni (2.3x sopra media)

Posta regolarmente 3-5x/settimana in orari attivi

Suggerimenti per la Creazione di Contenuti e Strategia

💡 I contenuti top ottengono oltre 10K visualizzazioni - concentrati sui primi 3 secondi

✨ Molti creator verificati sono attivi (58%) - studia il loro stile di contenuto

📹 I video verticali di alta qualità (9:16) funzionano meglio per #Zeeit - usa una buona illuminazione e audio chiaro

✍️ Didascalie dettagliate con storia funzionano bene - lunghezza media 910 caratteri

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