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  3. 3s_spacefit
🏋‍♂️ 가변저항운동(VRT) 👉 밴드, 체인을 이용해 구간에 따른 저항이 달라진다는 특징을 가지고 있습니다. 1️⃣ 근신경계 활성 강화 ▪️하단부위에서는 저항이 상대적으로 약하지만 상단으로 갈수록 저항이 강해지기때문에 폭발적으로 밀거나 당겨야 합니다. 2️⃣ 관절 부담 감소 ▪️하단부위에서의 저항이 약해지기 때문에 근육이 신장되는 범위에서의 관절의
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움직임에는 습관이 있고, 습관에는 방향이 있습니다 🔅 필라테스의 정교함 그리고 세밀함으로 몸의 균형을 잡고 🙆 웨이트와 다양한 기능적 재활적 운동으로 힘과 기능을 키웁니다 🏋️‍♂️ ➰재활•코어•근력•체형교정까지 한번에 4 in 1 🔥 ➰스페이스핏 강수현 강사입니다 🍀🍀🍀
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🏋케틀벨을 이용해 손쉽게 할수 있는 운동 📍"Deep six" 👉케틀벨의 기본 "6가지 동작"을 쭉 이어서 한손씩 번갈아 가며 시행하면 됩니다❗️ 1. Swing 2. Snatch 3&4. Clean&Press 5. squat 6. get up ✔️ 힌지,스쿼트,프레스,로테이션 등의 주요 움직임 패턴을 모두 포함 ✔️ 상,하체 동시에 사용하
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‘피스톨 스쿼트’란? 🧐 하체 근력, 균형, 유연성을 동시에 요구하고 향상시키는 고난도 체중 운동입니다. 한쪽 다리로만 수행하는 편측 운동이기 때문에 대칭성과 안정성 발달에도 큰 도움이 됩니다. ✅주로 사용되는 근육은? 대퇴사두근,대둔근,중둔근,소둔근,햄스트링,코어,종아리,고관절 주변 근육 등이 사용됩니다 ✅또한 이 운동으로 가져갈 수 있는 효과는
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안녕하세요! 스페이스핏 트레이너 김민성입니다 🙌🏻🙇‍♂️ 이번에는 쉽고 빠르게 발목 가동성을 향상시킬 수 있는 동작을 소개해드리겠습니다! 이 동작은 Band Work 시스템을 기반으로 진행되며, 밴드를 이용해 가동성을 향상시킬 때는 아래의 이론적 원리를 이해하고 수행하는 것이 중요합니다. 🧠 Band Work란? 1️⃣ Open (Joint
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🏋‍♂️ "터키쉬 싯업"🏋‍♂️ " 하나의 동작 만으로 코어,어깨,하체까지🔥" ✔️ 터키쉬 싯업의 효과 ✅️ 몸통의 "꼬임"과 "회전"을 통한 코어 근육 활성화 ✅️ 균형감각 + 전신"협응" ✅️ 각 관절의 유연성 및 안정성 확보 ▶️ 카카오톡 오픈채팅 '스페이스핏' ▶️ 네이버 플레이스 상담예약 ▶️ 0507-0270-5418 ▶️ 장검길 7
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최고가 되실 필테쌤들의 연락을 기다리고 있습니다😆🤣 . . 💙울산에서 필라테스 최고 지도자가 되실 분을 찾습니다!💙 ⸻ 8년간 무거동에서 양질의 트레이닝을 제공하고 있는 PT & 필라테스 전문센터 SPACE FIT입니다. 케틀벨•랜드마인•론픽•파워리프팅•보디빌딩•로프플로우•클럽벨•웰니스코칭 등 다양한 기능성 운동과 필라테스를 결합한 차별화된 교육과
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💙울산에서 필라테스 최고 지도자가 되실 분을 찾습니다!💙 ⸻ 8년간 무거동에서 양질의 트레이닝을 제공하고 있는 PT & 필라테스 전문센터 SPACE FIT입니다. 케틀벨•랜드마인•론픽•파워리프팅•보디빌딩•로프플로우•클럽벨•웰니스코칭 등 다양한 기능성 운동과 필라테스를 결합한 차별화된 교육과 트레이닝을 지도할 수 있도록 성장의 기회를 제공합니다. ⸻
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대표님 괴롭히기...😂 는 아니구ㅎ 로프 플로우의 이점에 론픽의 탄성 저항을 더하여 회전력을 필요로 하는 운동에서 더욱 회전력을 향상시키기 위하여 적용시켜보았습니다👍🏻 이렇게 하면 히노카미카구라 쓸 수 있을 수도..?🔥🔥🔥🔥🔥 . #탄지로 #히노카미카구라 #귀멸의칼날 #로프플로우 #대한로프플로우협회 #풀그립 #회전력 #무거동pt #울산재활
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요즘 러닝 많이 하시죠??🏃🏼‍♀️🏃🏻 러닝할 때 통증 예방 및 강화 운동은 필❗️수❗️입니다!! . 속도와 타임어택에 욕심을 내고 무작정 뛰기만 한다면, 언젠간 부상이랑 하이파이브✋🏻 할 수 있기 때문에😂 . 즐겁고, 행복하게 러닝하고 싶으시다면? 보강운동은 빼먹으면 안되겠죠? . #러닝 #러닝크루 #러닝부상 #러닝부상예방 #무릎통증 #무릎부
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👀 시선만 멀리 둬도 통증이 줄어든다?! 👉🏻윈드밀로 통증 잡기‼️ . ✅ 시선을 멀리 두면 몸의 균형이 잡히고, 불필요한 긴장이 풀려요. ✅ 통증 부위에 집중하던 뇌가 움직임 자체에 집중하면서 통증 신호를 덜 느끼게 돼요. ✅ 더 부드럽고 안정적인 움직임으로 운동이 훨씬 편해집니다! . 👉 포인트: 동작할 때 멀리 있는 한 점을 바라보세요. 몸이
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🏋‍♂️"재활을 넘어 퍼포먼스 까지" 📢 마지막 할인 모집 안내 저와 함께할 소중한 멤버 단'3분'만 더 모시겠습니다. ✔ 물리치료&체육학 전공 기반 전문 코칭 ✔ 개개인에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램 ✔ 안전하고 효과적인 트레이닝 👉 이번 모집이 끝나면 할인은 종료됩니다. 👉 선착순 3명, 바로 DM 주세요! ▶️ 카카오톡 오픈채팅
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Informazioni su @3s_spacefit

무거동PT/무거동피티/스페이스핏 è un creatore in crescita di Instagram nella categoria Gym/Physical Fitness Center. Con 702 follower e 391 post, l'account di 3s_spacefit mostra un rapporto follower-seguiti di 1.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di 3s_spacefit è al 7.72%. È il 54% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 1.7x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 7 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 414 caratteri.

7.72% di coinvolgimento — 54% sopra la media per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 1.7x più interazioni.
Post circa ogni 7 giorni.

Domande Frequenti Su @3s_spacefit

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @3s_spacefit senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @3s_spacefit

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@3s_spacefit

무거동PT/무거동피티/스페이스핏

PubblicoGym/Physical Fitness Center
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#무거동pt#울산pt#스페이스핏울산점#울산재활운동#케틀벨#러닝#장검pt#기능성운동

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