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  3. _anthony_diaz
Quick work. Work 20-16-12-8-4 power cleans 8/6-8/6-8/6-8/6-8/6 cals airbike 4-8-12-16-20 wall balls Format: 20/8/4-16/8/8-12/8/12-8/8/16-4/8/20 Goal time finish under 20 mins Great time under 12 mi
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my time. nothing else matters. Work 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ring dips End of each round 10 dual db shoulder to oh 100m run Format: 1/10/100-2/10/100-3/10/100-4/10/100..10/10/100m Men: Db weight 50-35
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built for the grind. shaped by the work. Work 5 Rounds 10 weighted alt lunges (5/5) 8 hang squat cleans 6 Devil clean & jerks 4 weighted step ups (2/2) 200m weighted or non weighted run I used a 100
1.2K
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1,166
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not a firefighter. just seeing what i’m made of. Work 250-500-750-1000-750-500-250m row after each distance 15 plate ground to overhead 20 box step ups plate weight: men 45lb women 25 lb *choose we
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long day on the clock. just put the work in with what was left in the tank. Work 10 rounds 8/6 cals airbike 6 alt db snatches (3/3) 4 burpee broad jumps ( I did 4 ft) Goal time under 25 mins Great t
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Short on time, got a nasty one in. Round 6 is when the party starts. Work 10 rounds 12 hang thrusters (6/6) 10 burpees * every rounds: 200m run Goal time under 35 mins Great time 21-25 mins 🔥unde
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away from routine but still putting in time… keeping the legs and lungs in check. Work buy in :1000m run then 80 single db alternating lunges (40/40) 60 db swings 40 db goblet squats 20 db swings c
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802
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not chasing perfect workouts, just stacking honest ones. Work 20-18-16-14-12-10 alt hang db clean & jerk *end of each round 5 pull ups 10 push ups 200m run Goal time: 28–32 minutes Great time: 23–
1.2K
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1,198
46
Doesn’t look so bad ..🫠 Work 8 rounds 6 complexes→ 1 rep = 1 ground to overhead + 2 overhead lunges (Rt/Lt) then 8 close grip push ups (hands on plate) 10 plate front squats 200m run Goal under 40
1.8K
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Loud head noise. Not recovered. Not ideal. Didn’t matter. *unofficial score 229 26.3 For time: (16 min time cap) 2 rounds of: 12 burpees over the bar 12 cleans, weight (1) see below 12 burpees ove
1.3K
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Upper body flow. Work 3 Rounds 20 shoulder to oh (10/10) 300m row 15 DB bench press 150m row Goal time under 20 mins Great score 14-17 mins 🔥 under 14 Db weight: Men 60-40lb, Women 40-20lb Sub ro
1.4K
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1,400
37
This is 42. “3.9.1984” 19 min AMRAP 3 squat cleans 9 hand release push ups 42 double unders Finisher after time cap: 84 sit ups Barbell weight: Men 185-155lb, Women 125-105lb Scaled men 135lb, Wom
1.1K
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Informazioni su @_anthony_diaz

anthonydiaz è un macro influencer di Instagram nella categoria Athlete. Con 312.4K follower e 3280 post, l'account di _anthony_diaz mostra un rapporto follower-seguiti di 1426.3:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di _anthony_diaz è al 0.39%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. Nuovi post appaiono circa ogni 2 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 640 caratteri.

0.39% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
Nuovi contenuti ogni 2 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 1426.3:1.

Domande Frequenti Su @_anthony_diaz

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @_anthony_diaz senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @_anthony_diaz

_anthony_diaz instagram_anthony_diaz profilo instagram_anthony_diaz account instagramvisualizza _anthony_diaz instagram_anthony_diaz visualizzatore instagram_anthony_diaz analisi instagram_anthony_diaz follower instagram_anthony_diaz post instagram

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_anthony_diaz
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@_anthony_diaz

anthonydiaz

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Hashtag principali
#dothework#wod#crossfit#workoutoftheday#metcon#fitnessmotivation#wotkoutoftheday#firstresponders

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