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Hey 👋 I’m Pat — ex-sports scientist turned performance coach. 🚀 I help ambitious people build athletic, disciplined, high-performing lives with repeatable systems that actually work. But it wasn’t
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🔥 I help ambitious people build elite discipline, athleticism, mindset, and health. 🧠 Tired of distraction and stagnation? I install the full system for progress, clarity, and consistency. 🛑 No m
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👋 Hey, Pat here. 🚀 I help ambitious people escape distraction and inconsistency — and build a high-performing life through elite-level training, health, mindset, and discipline systems. 💡 Most of
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📱 Social media is killing your discipline, and here is why 🧬 High dopamine = high discipline — but social media wrecks your baseline. 🎰 Fighting addiction with willpower alone is like trying to g
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❌ Most people make the super common mistake of using olympic lifts when they want to train power. 🎯 There is nothing wrong with them. If you want to learn them for fun, that’s awesome. ⚖️ But for t
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🧠 Here is my formula for effortless discipline 📊 Likelihood of action = willpower - anticipation of discomfort 🔋 Boost willpower and reduce the pain you expect — and action becomes automatic. 🧬
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😴 You get poor quality sleep because of this common mistake ⏰ Going to bed and waking up at inconsistent times wrecks your circadian rhythm. 📉 Sleeping in to “catch up” actually reduces your overa
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🧠 Did you know? 🚫 If you’re stressed, unfocused, and unmotivated — and not meditating — you’re missing a game changer. 🧘‍♂️ Meditation shuts down the mental noise that kills motivation. 💭 It br
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💪 Is it possible to train to be good at everything? Yes. ⚙️ The HFP Hybrid Training System is a proven formula for building a bulletproof, uncommonly athletic body. 🏋️‍♂️ Build strength, size, spe
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🧠 You aren’t lazy, your dopamine system is fried ⚠️ Most people aren’t inconsistent because they’re weak — they’ve just nuked their dopamine system. 🧬 A low dopamine baseline makes discipline feel
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🦴 Back problems? → Strengthen your back properly 🏋️‍♂️ The 45° back extension is a key exercise in the HFP Hybrid System for building bulletproof bodies. 🎯 Train a quality to the goal, then shift
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😤 Think you’re doing everything to improve? 😵‍💫 If you’re stuck, overwhelmed, second-guessing yourself—I get it. 📱 Too much info. Too many opinions. Too many conflicting voices. 📉 Most athletes
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Informazioni su @_patrickkeating

Patrick Keating - Online Performance Coach è un nano influencer di Instagram. Con 1.4K follower e 242 post, l'account di _patrickkeating mostra un rapporto follower-seguiti di 0.6:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di _patrickkeating è al 0.85%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che le foto ottengono 1.6x più interazioni rispetto ai video. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 936 caratteri.

0.85% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. Le foto ottengono 1.6x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.

Domande Frequenti Su @_patrickkeating

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @_patrickkeating senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @_patrickkeating

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Patrick Keating - Online Performance Coach

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