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02/06/26 everything changed. Today, 11 days post-op, everything is changing again. This isn’t just an injury… it’s an invitation. To rebuild. To refocus. To become. Documenting every step of the co
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17 days post-op. Relearning the basics. You don’t think about it… until you have to. We’ve only just begun. If you’re going through this too, I put together exactly what I’ve been doing these f
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I used to move fast. Always chasing the next place, then next moment. And without realizing it… I wasn’t seeing any of it. This injury forced me to slow down. At first, I hated it. But somewher
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A lot of people slow down after injury… and honestly, I get it. But just because one part is down doesn’t mean everything stops. There’s always something you can train. Right now, it’s upper body.
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15 days in - If I could only do one thing per day, it would be this little routine: 1️⃣ NMES passive quad activation 2️⃣ Quad sets 3️⃣ Ankle pumps 4️⃣ Knee extensions 5️⃣ Prone hamstring curls 6️
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When they said rehab was going to be hard, they didn’t mention the true Olympic sport was trying to sit on the toilet 🚽💀 #athlete #injuryrehab #aclrecovery #funny
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Day 14 - I wish somebody told me these things sooner… 1️⃣ Early phase post-op is all about swelling + endurance management. You’re juggling immediate extension + flexion but it also works against
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Day 13 - things I couldn’t do last week: • walk without crutches • drive • unassisted leg raises • TKEs • hip flexor activation • wall sits Progress is progress. Movement is medicine. #athle
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12 days post-op and back on my feet—assisted, but moving. This isn’t the year I planned… it’s the one that’s building me. We’ve only just begun. #athlete #injuryrehab #aclrecovery #mindset
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Someone please come stop me. Too much time at home alone… #athlete #injuryrehab #aclrecovery #funny
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Turns out you don’t need a favorite place… just your favorite people (and doggos). ACL got me locked in at The Knee Rehab Resort🏝️🦿. 5-star company, questionable mobility. #athlete #injuryrehab
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Can’t overstate enough the power of a good ice machine 🧊 I’ve been waking up every single night some time between midnight to 3am in quite a bit of pain. I try to fall back asleep but most nights I
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Informazioni su @_richmotion

Chad Richman | ACL Recovery Athlete è un nano influencer di Instagram. Con 3K follower e 139 post, l'account di _richmotion mostra un rapporto follower-seguiti di 19.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di _richmotion è al 16.34%. È il 227% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 2.7x più interazioni rispetto alle foto. Nuovi contenuti arrivano praticamente ogni giorno — un'abitudine di pubblicazione molto costante. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 363 caratteri.

16.34% di coinvolgimento — 227% sopra la media per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 2.7x più interazioni.
Post quotidiani — molto costante.
Rapporto follower/seguiti di 19.4:1.

Domande Frequenti Su @_richmotion

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @_richmotion senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @_richmotion

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Chad Richman | ACL Recovery Athlete

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Hashtag principali
#athlete#injuryrehab#aclrecovery#mindset#funny#earthday#perspective#athletejourney

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