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  3. _williamroth
Pourtant en pleins road trip en Australie, sans avoir forcément toujours à disposition un frigo, ou de quoi cuisiner (c’est ça quand tu changes de lieu, sans que ça soit prévu) , et en bossant des foi
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Tu vois le mec à gauche sur la photo ? C’est moi, moi avant de devenir coach. Un mec gras, frustré, et enfermé dans un corps qu’il détestait. 👉 99,8 kg. 👉 Des poignées d’amour qui me faisaient hont
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« Pour mes 40 ans, je veux voir mes abdos » 👉🏼C’est avec ces mots qu’Olivier est venu me voir. Je lui ai fait cette promesse, et je pense l’avoir bien tenue 😎 En quelques chiffres : ✅ -9 kg sur
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Pas de programme miracle. Mais y’a des repères concrets pour savoir si un programme est fait pour TOI. LES 3 QUESTIONS QUI ORIENTENT TON PROGRAMME : 1) QUELS EFFORTS TU FAIS LE PLUS EN MATCH ? Pili
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Si tu coches 3 points sur 7, ton physique te coûte des minutes de jeu. Check-list : 1) À la 20-25e, tu commences à subir. 2) Après 2-3 séquences, tu mets trop de temps à te replacer. 3) Tu n’oses pl
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Il y a 2-3 ans, tu rattrapais n’importe qui sur 40 mètres. Aujourd’hui, t’arrives en retard sur les ballons. Tu te dis : « Je vieillis. » Non. C’est les 15 kg que t’as pris. POURQUOI ÇA TE RALENT
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J’ai mis au défi 3 joueurs de rugby… Le concept est simple : Tu choisis un défi de botté où tu penses être imbattable. Les deux autres doivent le faire aussi. Qui remporte le défi selon toi ? 👀 On
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Tu fais le physique du club depuis 6 mois Tu donnes tout à chaque séance, enfin tu essaies Mais dans le miroir ou sur le terrain... rien n’a changé. Voici pourquoi (et ce que tu dois faire dès main
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Tu te donnes à fond et tu transpires à chaque séance. Tu sors crevé. Mais c’est bien, tu lâches rien. Mais le problème c’est que ton cardio lui, ne s’améliore pas. En match, t’es toujours vidé à la
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9 rugbymans sur 10 font la MÊME erreur Alors arrête de la faire : « Je vais manger moins + faire plus de cardio. » Résultat après 3-4 semaines ? Tu te VIDES. Tu récupères MAL. Tu deviens PLAT sur
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T’as l’impression de t’entraîner sérieusement… Mais ton ventre, lui, il bouge pas. Tu te donnes, tu transpires, t’as mal aux jambes… Mais t’as toujours le même bide. Et les mêmes perfs moyennes. C’
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Vrai débat : 15 avants VS 15 trois-quarts, match normal, 80 minutes. Franchement, qui gagne selon vous ?🏉 Les avants : puissance et impact physique Les trois-quarts : vitesse et technique Si ça te
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Informazioni su @_williamroth

William | Préparateur Physique Rugby è un nano influencer di Instagram nella categoria Sports & Fitness Instruction. Con 6.5K follower e 76 post, l'account di _williamroth mostra un rapporto follower-seguiti di 20.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di _williamroth è al 1.50%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 1.5x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 44 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1238 caratteri.

1.50% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 1.5x più interazioni.
Post circa ogni 44 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 20.4:1.

Domande Frequenti Su @_williamroth

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @_williamroth senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @_williamroth

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William | Préparateur Physique Rugby

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#rugbyamateur#preparationphysique#rugbyperformance#perdredupoids#transformationphysique#avantapres#explosiviterugby#endurancerugby

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