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These small adjustments will help you feel pull ups in your back and skyrocket your progression. Do your scap pull ups at the start of your session as a warm up. That’s what I do. #pullups #calisth
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Literally everything you could ever need. This is all I eat. 3 meals, 200+g of protein EVERY SINGLE TIME. Credit to @koafits
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I pretty much only use pikes to train my shoulders. You need proper form pike push ups if you ever want to touch any form of handstand push up. Spam pike pushups and the size and strength of your
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It’s protein and carbs, how can it be wrong? - 115g raw pasta - 250g 95/5 beef mince
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It’s too easy. Made in 10, gone in 10. - 570g raw sweet potato - 350g 90/10 beef mince - 40g tasty cheese
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I eat simple and quick meals like this constantly. It makes eating clean and being consistent so much easier. Apply this formula to all your meals and you’ll realise how simple it gets. Doll it up o
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I pretty much only train weighted dips as my main push compound. This was my first time benching in over a year. Safe to say I was disappointed I didn’t hit 120kg. However, 115kg is a weight I never
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Your life is YOURS. Live it for YOU.
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I eat this literally every single morning. Can prepare and eat this all within 5mins. Doesn’t get easier. Add berries for flavour and fibre, or even Rice Bubbles for extra carbs if you want. You h
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I’ll never do nor need anything else. I’m a pull-up slut. #calisthenics #pullups
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Look mum, no hands! (I swear I don’t have holes in my socks) #calisthenics #muscleup
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It’s literally just a challenge of consistency. Nothing more, nothing less. It’s not complicated. If I can do it, you definitely can. Here’s the framework that you can personalise and make your ow
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Informazioni su @ademdips

Adem | Physio & Calisthenics è un nano influencer di Instagram. Con 1.8K follower e 129 post, l'account di ademdips mostra un rapporto follower-seguiti di 63.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di ademdips è al 73.14%. È il 1363% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 7 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 245 caratteri.

73.14% di coinvolgimento — 1363% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 7 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 63.4:1.

Domande Frequenti Su @ademdips

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @ademdips senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @ademdips

ademdips instagramademdips profilo instagramademdips account instagramvisualizza ademdips instagramademdips visualizzatore instagramademdips analisi instagramademdips follower instagramademdips post instagram

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Adem | Physio & Calisthenics

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Hashtag principali
#calisthenics#pullups#strength#handstand#pushup#bench#muscleup

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