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  3. ai_mee9211
💕 以前我真的有一度覺得 控制飲食=什麼都不能吃🥲 但老實說,那種方式我撐不久 後來我才發現,吃得開心,反而更穩定 我平常還是會乖乖吃蛋白質、原型食物 雞胸肉、蛋、優格這些一定都有 但我也一定會留一點空間給「想吃的東西」😋 不然生活真的太無聊了吧 最近很常買PopCorners 爆米花脆片回家, 嘴饞的時候直接開一包超療癒, 而且是非油炸,吃起來不油膩 海鹽跟鹹甜口味都很好吃
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🥬 不是每個人都能天天吃到22種蔬果。 更不是每個人,都有時間顧好腸道。 最近在補充的是 ORAC+ VitaSpore 蔬果多酚益生菌 它不是一般蔬果粉堆出來的產品,而是用專利萃取的「地中海多酚配方」+芽孢型益生菌雙效設計。 ✔ Oxynea®地中海專利蔬果萃取 嚴選22種地中海蔬果天然萃取, 抗氧化能力,補充超過100種蔬果多酚。 ✔ 專利HU58®芽孢型益生菌 有助調整體質、維持消
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🏋️ 留言:想變壯!(我傳詳細訓練課表給你) 訓練不是只有練,恢復跟補給才是分水嶺。 壯獸|運動表現錠 給每天都在突破自己的你 🦍 ✔️ 植物萃取|不含禁藥 ✔️ 專為健身與運動表現設計 三件事,直接幫你顧好: 💪 肌力生成|專利乳清胜肽 ALPtide 🦴 骨骼支撐|精胺酸+紅藻鈣 🔥 狀態續航|丹參、肉桂、紅景天 不管你是 健身日常、備賽期、久坐補強 還是耐力型運動員 都該
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🫶🏻 讓Cable,完成以下五個背部訓練動作 背部訓練,從來不是器材的問題, 而是你是否真正掌控每一次發力。 引體向上 寬握下拉 直臂下壓 單臂下拉 站姿臉拉 當動作被正確執行, 重量,只是結果。 訓練前,我會搭配小綠水🍃 讓專注更集中、節奏更穩定, 在每一次收縮裡,把背真正喚醒。 收藏起來,下一次練背照著做。 想看其他部位訓練,留言跟我說👇
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🌟 一直以來對紅色系髮色都有點距離, 總覺得它帶點成熟與個性,需要一點勇氣才能駕馭。 但這一次,我把這份不確定,放心交給美美。 不是單純的「染紅」, 而是調出一種剛剛好的柔和與光澤 在不同光線下,有層次、有溫度,也有自己的風格。 意外的是,它很顯白, 也比想像中更好駕馭。 像是悄悄替整體氣質加了一點成熟, 但不會過頭,剛剛好。 這次的層次剪裁也很喜歡。 隨手夾點微卷,就能呈現自然的線條,
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💚 有時候真的不是你不夠努力 而是身體根本沒在同一個節奏上🥲 吃得很乾淨、也有在運動 但還是會卡卡、累累、沒精神 後來才發現👉「身體狀態」才是關鍵 我現在反而比較像是在「調整體質」 不是拼命控制,而是讓它順順運作🫶 日常就是簡單搭配幾個小習慣: ✨ 早上先讓腸胃醒一下 ✨ 白天補足該有的營養 ✨ 餐後幫助身體不要負擔太重 我自己很喜歡現在這種狀態~ 舒服又有在前進✨ #日常管理
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🌟 我的衣服就是大家的衣服, 寬鬆版型媽媽可以穿,短版泡芙可以穿🥰 可以帶著家人一起運動真幸福💕💕 還有可愛的小助教,幫忙阿嬤找到感受度🤪 @hdex_taiwan 折扣碼:hdexAimee95 #好想訓練呀#停練第五天
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😗 最近真的有種 「欸我怎麼變比較有力的感覺」 🐂 馬卡葫蘆巴 → 精力直接補起來 以前是「想做但懶+沒力」 現在是「欸好像可以耶😳」 🔥 退火C3薑黃 → 疲勞退散、恢復加速 那種累到懷疑人生的感覺有減少🥹 🐟 純EPA魚油 → 身體比較不卡、狀態更順 (訓練完恢復真的有感) 現在整體就是 👉 比較不累+比較有精神+比較有動力 真的會默默覺得: 「今天的我還不錯欸😎」
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🌿 最近真的開始很有感一件事: 不是只有年紀大才需要補鈣,訓練的人更需要。 像我平常訓練強度比較高, 有時候會出現抽筋、肌肉緊、甚至睡眠品質沒那麼穩, 後來才發現👉 可能跟鈣攝取不夠有關。 我自己現在會固定在晚餐後或訓練後補充, 讓身體在修復的時候有足夠的營養去用,效果真的差很多👌 ⸻ 🌿🧠 為什麼人體一定要補充鈣? 鈣不只是「長高或骨頭用」,它其實是全身都在用的重要元素:
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🫶🏻 還記得這是拍攝的最後一場最後一套禮服, 氣質可愛禮服被我穿的好像太帥了, 完全放心交給妝髮發揮, 竟然可以拍出這麼不一樣的我們💕 攝影 @min.jay_photo 妝髮 @julie.wu_makeup #婚紗攝影#類婚紗 #基隆#七堵
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🏃 首圖就放一張看似跑得很快的照片吧, 謝謝給力的隊友們在四百接時一起拿下第一勝, 再來的200公尺也跑了第一,雖然報名人數不多, 但每一趟還是認真把它跑完了!還破了大會紀錄🥹 謝謝🙏 @hankwu0706 的邀請, 還有 @bearpowertpe_fitness 的隊友們, 才有這麼好的比賽回憶🫶🏻🫶🏻 #台北壯年田徑公開賽#雙金#久違的跑道
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🥹 協調能力差又想練核心,就會長這樣 #別穿襪子會更好
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Informazioni su @ai_mee9211

𝓐𝓲𝓶𝓮𝓮 ིྀ 你的健身教練♡ ♡ è un micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 28.2K follower e 782 post, l'account di ai_mee9211 mostra un rapporto follower-seguiti di 20.8:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di ai_mee9211 è al 2.47%. È in linea con la media del 2.5% per gli account con 10K-100K follower — una performance sana e costante.

Degli ultimi 12 post, il 42% sono video e il 58% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 8 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 271 caratteri.

2.47% di coinvolgimento — proprio nella media per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 8 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 20.8:1.

Domande Frequenti Su @ai_mee9211

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @ai_mee9211 senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @ai_mee9211

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#deservednutrition#PopCorners#爆米花脆片#非油炸#低負擔#快樂飲食#尖端營養#益生菌推薦

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