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  3. albertpepaj_
SHOULDER WORKOUT🔥 Complete shoulder workout covering all heads. 2-3 min rest on the first exercise and 1 1/2 - 2 min rest the rest of the workout👊🏻 ___ SAVE and give this a shot next time you train
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BICEP WORKOUT🔥 Some of my favorite bicep movements for this workout. Rest time 1 1/2 - 2 minutes👊🏻 —— SAVE and pull this up your next arm workout💪🏻 —— 1️⃣: Straight Bar Cable Curl - 3x8-10 2️⃣: C
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BACK WORKOUT💥 Back workout focusing on both width and thickness👊🏻 __ SAVE and pull this up your next back workout💪🏻 1️⃣: BB Rows - 4x10 2️⃣: Underhand Grip Seated Rows - 3x8-12 3️⃣: Lat Pulldown
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SHOULDER WORKOUT🔥 Complete shoulder workout covering all heads. First two front delt focused, and last two side/rear delt focused👊🏻 ___ SAVE and give this a shot next time you train shoulders👊🏻 1
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TRICEP x BICEP WORKOUT🔥 Well rounded arm workout that will help you grow you’re arms👊🏻 —— SAVE and pull this up your next arm workout💪🏻 —— 1️⃣: Rope Tricep PD - 4x8-10 2️⃣: DB Preacher Curl - 4x8
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BACK WORKOUT💥 Back workout focusing on both width and thickness. Rest time 2 used was 2 minutes this workout👊🏻 __ SAVE and pull this up your next back workout💪🏻 1️⃣: Single Arm Cable Row - 4x10 2
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SHOULDER WORKOUT🔥 Shoulder workout with exercises that will cover you’re front, side and rear delt. Rest time 2-3 min on first exercise, and 2 minutes on the last three exercises👊🏻 ___ SAVE and giv
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CHEST WORKOUT💪🏻 Chest workout consisting of barbell, machines, and flyes. Doing 1–2 hard sets with 2–3 minutes of rest on the first two exercises, and 1-2 sets higher rep shorter rest time. __ Swipe
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BICEP x TRICEP WORKOUT🔥 Well rounded arm workout that will help you grow you’re arms. Choose between 3-4 sets this workout👊🏻 —— SAVE and pull this up your next arm workout💪🏻 —— 1️⃣: Incline DB Cu
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BACK WORKOUT💥 Some of my favorite exercises for my back workouts. Made way more progress since i focused on form, instead of relying on momentum. Always use weight you can handle. __ SAVE and pull th
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SHOULDER WORKOUT🔥 Dumbbell focused shoulder workout for you right here. Simple routine that will cover all shoulder heads. Rest time 2 min on the first ecercises, and 1 1/2 min on the last three👊🏻
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CHEST WORKOUT💪🏻 Chest workout with a combination of upper and lower focused exercises. You can also do 3 sets each exercise instead of 4, it all depends on how close to failure you are on each set👊
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Informazioni su @albertpepaj_

Albert Pepaj | Online coach è un macro influencer di Instagram. Con 518.3K follower e 498 post, l'account di albertpepaj_ mostra un rapporto follower-seguiti di 4248.5:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di albertpepaj_ è al 0.00%. Per gli account con 500K-1M follower, la media è circa il 1.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 1.6x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 15 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 280 caratteri.

0.00% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 500K-1M follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 1.6x più interazioni.
Post circa ogni 15 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 4248.5:1.

Domande Frequenti Su @albertpepaj_

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @albertpepaj_ senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @albertpepaj_

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Albert Pepaj | Online coach

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#backworkout#backworkouts#fitness#bi

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