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  3. alex_he2
Ich weiß, wie es ist, wenn die Struktur fehlt – und wie schnell man sich verloren fühlt. Aber ich weiß auch, wie du wieder reinkommst: mit einer klaren, machbaren Routine, die in jeden Alltag passt.
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👋 Hey, ich bin Alex – vielleicht kennst du meine Posts zu Training & Ernährung, aber heute wird’s mal ein bisschen persönlicher. Ich war 13 Jahre Profisportler (davon 7 in Deutschland & 11 Jahre Nat
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Du bist diszipliniert? Du achtest auf deine Ernährung? Du verzichtest auf Zucker, kaufst extra die ungesüßten Sachen, isst dein Gemüse, dein Obst, dein Protein. Clean Eating? Check 💪 Und doch – da
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Was ich meinen Coaching Teilnehmerinnen im ersten Gespräch sage und was kein Fitnessstudio je erwähnen würde. Der erste Satz ist immer derselbe. Du bist nicht gescheitert. Nicht weil ich nett sein w
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14 Lebensmittel, die ich mit 34 jeden Tag esse, um fitter und gesünder zu sein als mit 20. Meine Einkaufsliste sieht fast jede Woche gleich aus. Immer die gleichen Basics. Weil ich weiß, dass sie fu
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Mit Anfang 20 konntest du zwei Wochen weniger essen und dein Körper hat sofort reagiert. Mit über 30 fühlt sich derselbe Ansatz plötzlich an wie ein ständiger Kampf gegen dich selbst. Und nein: 👉 D
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Es passiert nicht plötzlich. Du verlierst dich nicht von heute auf morgen. Es passiert leise. Zwischen Alltag, Verantwortung, Job und allem was wichtiger scheint. Du kümmerst dich um alle, aber nich
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Viele Frauen essen zu wenig Eiweiß. Vor allem dann, wenn sie abnehmen, mehr Energie oder Muskeln aufbauen wollen. Hier sind die häufigsten Fehler: 1. Zu wenig Eiweiß insgesamt Viele unterschätzen,
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Der wahre Schlüssel, um Bauchfett zu reduzieren 👇✨ …ist Stressmanagement Stresshormone wie Cortisol spielen nämlich eine große Rolle dabei, wie dein Körper mit Hunger, Energie und Fett umgeht. Bei
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Viele berufstätige Frauen und Mamas starten so in den Tag: Schnell ein Joghurt, bisschen Obst und weiter geht’s. Und auf den ersten Blick wirkt das auch gesund. Aber genau da liegt oft das Problem
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7 Hacks, die Abnehmen für Frauen im Alltag 10x leichter machen Viele Frauen denken, sie müssten einfach mehr Disziplin haben…weniger essen, mehr Sport, strenger sein. Aber im echten Alltag? Funktio
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Informazioni su @alex_he2

Alex H.|Ex-Handballprofi |Coach für Frauen mit vollem Alltag è un verificato nano influencer di Instagram. Con 2.1K follower e 300 post, l'account di alex_he2 mostra un rapporto follower-seguiti di 3.1:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di alex_he2 è al 1.68%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 9.7x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 22 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1361 caratteri.

1.68% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 9.7x più interazioni.
Post circa ogni 22 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 3.1:1.

Domande Frequenti Su @alex_he2

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @alex_he2 senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @alex_he2

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Alex H.|Ex-Handballprofi |Coach für Frauen mit vollem Alltag

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