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  3. allenswan
3 abdominal exercises on the menu today to help build more defined abs👨🏾‍🍳 Save it. Try it. Get after it.
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Saturday morning flows to some old school hip hop there’s nothing better 👍🏾 - I’ve come a long way with these kettlebells it’s starting to show 💪🏾 @laneeight code: ALLEN15 👟 #kettlebelljuggling
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Mobility + strength in this flow 🔥 Finding new ways to train and test my body every day ✍🏾 #workout #kettlebell
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KETTLEBELL WORKOUT FOR YOUR NEXT GYM SESH 🔥💪🏾 #kettlebellworkout #fitness #fullbody
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New recovery essential from @hyperice The hypervolt go 3. Training breaks your body down. Recovery is what builds it back stronger. Lately I’ve been using the Hypervolt Go 3 after leg days to kee
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Vitamin D + Getting Active I can’t call it ☀️💪🏾 #functionaltraining #training
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Swipe right for the menu for today’s workout 🔥 exercises below ⬇️ 1) Rotational tactical press 2)Single Leg RDL ISO-Hold + Row 3)Deadstop SA Snatches 4) Windmills 5) Plyo KB Goblet Chest Press 6) Go
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Single Kettlebell Flow walk through. Break it down with me step by step 💪🏾 Try this flow next time for your next workout, for 10 rounds or do a timed EMOM. Lmk how it goes👏🏾 #functionaltrainin
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How do I feel? Immersed. Focused. Dedicated. Disciplined. 🙏🏾🏁
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This is how I train my core. Void of crunches but still working those deep core muscles. (Transverse abdominis, multifidus, diaphragm, pelvic floor) Deep core strength > six packs ✊🏾 Stability star
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Power , rotational strength, conditioning 🤞🏾 Workout ⬇️ 1) Single arm snatches (power) 5x8 2) KB 360s- (rotational strength) 5x6 each side 3) Ergs (conditioning) 10 sets 150m #functionalworkout #
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Lower body strength + core stability 🔥💪🏾 Save these for your next functional lower body workout! Workout Structure ⬇️ 1) Heel-Elevated Goblet Clean Deadlifts 4x8 2) KB Swings 4x10 3) Back-L
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Informazioni su @allenswan

Allen Swan | Functional Training Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 23.4K follower e 822 post, l'account di allenswan mostra un rapporto follower-seguiti di 41.6:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di allenswan è al 0.70%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 39.3x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 111 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 194 caratteri.

0.70% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 39.3x più interazioni.
Post circa ogni 111 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 41.6:1.

Domande Frequenti Su @allenswan

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @allenswan senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @allenswan

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Allen Swan | Functional Training Coach

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