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Tu veux un entraînement qui mélange cardio et renfo ?🔥 Test ce circuit full body⬇️⬇️ Un format ultra efficace pour travailler force + cardio + explosivité en même temps. 👉 3 tours : • SkiErg 300-2
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«Comment fais-tu pour rester toujours motivé ?» La réalité c’est que je suis motivé environ 10% du temps. Mais je choisis quand même d’être présente. Tu ne progresseras pas vers la version de toi qu
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Une séance de 45 min complète pour renforcer le dos, améliorer la posture et tonifier les bras👇🏼 🦾Upper Body Workout 1️⃣Tirage vertical → largeur du dos 2️⃣Tirage horizontal → épaisseur du dos 3
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Ces aliments ne sont pas “magiques”. Mais ce sont des bases simples que j’intègre régulièrement dans mon alimentation. Aujourd’hui, je privilégie: 🥚 des protéines de qualité pour nourrir mes muscles
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Fatigue inhabituelle, perte d’énergie, stagnation, fonte musculaire… Le problème n’est pas le jeûne. C’est la façon dont il est structuré. Voici les règles essentielles pour préserver ton énergie, t
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🥣 Un bon petit-déjeuner peut être copieux, sans être déséquilibré. 👉 Ce qui compte, ce n’est pas la quantité, mais la structure: • des PROTÉINES • des FIBRES • des GLUCIDES complexe • des bons
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🔥 Circuit Full body (x 4 tours) En dégressif 📉 1️⃣ SkiErg -> 500-400-300- 200 m 2️⃣ Wall ball -> 20-15-10-5 reps 3️⃣ Ball slam -> 20-15-10-5 reps 4️⃣ Overhead -> 20-15-10-5 5️⃣ Trhuster -
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⬆️Le TIRAGE VERTICAL est un exercice clé pour construire un dos fort, fonctionnel et qui peut être tout autant féminin. 🧠 Pourquoi ? Parce qu’il renforce les muscles profonds du dos qui soutiennent
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💥Le FACE PULL est l’un des meilleurs exercices pour retrouver une posture plus droite. 👉Pourquoi ? Parce qu’il renforce exactement les muscles qui manquent quand on a les épaules enroulées et la tê
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Pourquoi muscler son dos est essentiel ❓ -> C’est la base d’un corps fort, équilibré et en bonne santé. 💥LE ROWING À la barre, haltère, poulie, machines guidées… 💪🏽 Muscle engagés • Grand dor
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Souvent on me demande comment tu fais pour être discipliné ? 👇🏼Voilà pourquoi: Il a transformé mon mental, mon énergie, mes priorités. Mon rapport à mon corps, à la nourriture, au repos. Il m’a ap
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👇🏼Je t’explique: Si tu veux relancer ton métabolisme, voici ce qui m’as aider à reperdre cette MG (ainsi qu’à mes clientes) 🚶🏻‍♀️ Prioriser son NEAT: (activité physique autre que sportive) Bouger
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Informazioni su @alyssa_hdd

𝔸𝕝𝕪𝕤𝕤𝕒 🧿✨ è un creatore in crescita di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 621 follower e 16 post, l'account di alyssa_hdd mostra un rapporto follower-seguiti di 0.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di alyssa_hdd è al 19.32%. È il 286% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 1.4x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 6 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 832 caratteri.

19.32% di coinvolgimento — 286% sopra la media per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 1.4x più interazioni.
Post circa ogni 6 giorni.

Domande Frequenti Su @alyssa_hdd

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @alyssa_hdd senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @alyssa_hdd

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