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  3. anf_coaching
Strong abs aren’t just about the front — work your obliques too for a solid, balanced core. Why? Because your obliques keep your core stable, protect your back, and help with everyday movements lik
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When I first start working with clients, I always begin with some of the most fundamental exercises. These movements are essential building blocks that prepare your body for more advanced progress. P
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CHANGE THE WAY YOU LOOK & FEEL I am offering individual one-on-one remote coaching for people who want to: ▫️become physically fitter and healthier ▫️start strength training ▫️lose weight ▫️have m
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FOR TIME 3 x ▫️20 Plate Squat Thruster ▫️20 Plate Flutter Kicks ▫️10 Plate Overhead Forward Lunges ▫️10 Plate Flutter Kicks 👉 DM “Coach Me” to get started with your fitness journey ________________
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PYRAMID WORKOUT For Time ▫️20 Alternating DB Clean & Jerk ▫️24 Burpee over DB ▫️40 Single Leg Jack Knives ▫️24 Burpee over DB ▫️20 Alternating DB Clean & Jerk 👉 DM “Coach Me” to get started with yo
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Today I’m comparing regular salty crisps vs mixed nuts. Same calories… different effect. Crisps are mostly refined carbs and fats with very little protein or fibre. Mixed nuts give you protein, healt
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Today I’m sharing 7 simple dumbbell exercises you can add to your training. I chose these because they’re functional movements that carry over to everyday life, so getting stronger at them actually m
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Thruster & Burpee over the Bar Sharing this “For Time” workout where you will need to complete 22 thrusters and 22 burpees over the bar in the first round, 16 in the second round and 10 in the third.
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BODYWEIGHT CIRCUIT 5 x | :45 On - :15 Off ▫️Predator Jack ▫️Burpee ▫️Suicide Drill ▫️Squat Jack Hops 👉 DM “Coach Me” to get started with your fitness journey _______________________________________
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Short Daily Mobility that everybody should do! This is a very simple and short mobility routine that can be done literally anywhere. The routine helps open the hip flexors, loosen the gluteus and ham
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SUNDAY CORE Sharing this 10 minute core workout for Sunday. Enjoy guys! 4 x | :30/exercise ▫️Flutter Kicks ▫️Tuck-Up ▫️Leg Raises ▫️Side Step Plank ▫️Rest 👉 DM “CORE” to get my core program ____
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PYRAMID WORKOUT Today I am sharing this awesome plate pyramid workout. For Time ▫️30 Plate Ground-to-Overhead ▫️20 Plate Overhead Forward Lunges ▫️10 Squat Plate Forward Press ▫️20 Plate Overhead F
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Informazioni su @anf_coaching

Aniko Nicolaidou | Online Fitness Coach è un micro influencer di Instagram nella categoria Personal Coach. Con 70K follower e 814 post, l'account di anf_coaching mostra un rapporto follower-seguiti di 220.0:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di anf_coaching è al 0.24%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 42% sono video e il 58% foto. Da notare che le foto ottengono 2.0x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 88 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 501 caratteri.

0.24% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
42% video, 58% foto. Le foto ottengono 2.0x più interazioni.
Post circa ogni 88 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 220.0:1.

Domande Frequenti Su @anf_coaching

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @anf_coaching senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @anf_coaching

anf_coaching instagramanf_coaching profilo instagramanf_coaching account instagramvisualizza anf_coaching instagramanf_coaching visualizzatore instagramanf_coaching analisi instagramanf_coaching follower instagramanf_coaching post instagram

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Aniko Nicolaidou | Online Fitness Coach

PubblicoPersonal Coach
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Hashtag principali
#simplefitness#strongabs#dailyfitness#plateworkout#shortworkouts#fortime#strongcorestrongbody#corestrengthtraining

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