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My name is Tim Brown and I am a doctor of physical therapy in the South OKC metro area. I have been practicing physical therapy for over 10 years. I love helping people who are into fitness! This inc
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Why choose Ascend, a cash-based PT practice? So you can get the highest quality, 1-on-1 treatment tailored to your individual needs! We don’t work for the insurance company, we work for YOU! Your bo
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We had a BLAST this morning with Tim Brown at the @ascend_performance_therapy Pain Free Running Workshop! Thank you to everyone who came out and to Tim for putting on an amazing clinic! 😁🏃🏽‍♂️
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Barbell rows done right 💪 If you want a stronger back (and fewer aches), dial in these key cues: • Keep the bar CLOSE — it should drag up your legs, not drift away • Pull to your LOWER RIBS — not
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Ok I’m really exaggerating here 😅 BUT if you’re struggling with balance during your split squats, you are taking away from those quad and glute gains! 💪🍑 Try placing the feet wider - think “train
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Relax those upper traps during your band pull aparts - They’ve already been working overtime all week! The purpose of the band pull apart is to activate and strengthen the lower and mid traps so we c
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HURT SO GOOD: Myofascial Release Workshop Tight muscles? Stiff joints? Always sore after workouts? Join us this Saturday at 9:45am at Stoic Strength and Fitness for a 1-hour mobility workshop where
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Row better. Get more watts. Save your back. On the rower, remember this sequence: • Catch: Shins vertical. Chest tall. Arms long. • Drive: Legs → Body → Arms (push first, don’t pull first). • Finish
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🥋 JIU JITSU MOBILITY WORKSHOP 🥋 Join us this weekend for a Jiu Jitsu–specific mobility session focusing on: ✅ Neck ✅ Upper Back ✅ Shoulders 📅 When: This Saturday at 10:00 AM ⏱ Length: 1 hour of h
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Your deadlift is only as strong as your position. One of the biggest mistakes I see? Losing a neutral spine and flexing through the low back to get the bar off the floor. That’s not a strength issue
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Ever notice your squat drifting to one side? 👀 That lateral hip shift at the bottom isn’t random. It’s usually your body finding the “stronger” side — whether that’s due to: • Hip or ankle mobility
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Can’t hold a solid front rack? Check your elbows + shoulders. Elbow rotations train the shoulder to tolerate the rotation + flexion needed for a strong front rack. As you rotate the elbows forward,
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Informazioni su @ascend_performance_therapy

Ascend Performance Therapy è un creatore in crescita di Instagram. Con 657 follower e 283 post, l'account di ascend_performance_therapy mostra un rapporto follower-seguiti di 0.6:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di ascend_performance_therapy è al 3.26%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 2.5x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 64 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 600 caratteri.

3.26% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 2.5x più interazioni.
Post circa ogni 64 giorni.

Domande Frequenti Su @ascend_performance_therapy

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @ascend_performance_therapy senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @ascend_performance_therapy

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@ascend_performance_therapy

Ascend Performance Therapy

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#performancept#physicaltherapy#okc#fitness#normanok#mooreok#performancephysicaltherapy#PerformancePT

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