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Maxime n’a pas changé du jour au lendemain. Son évolution est le résultat d’un processus structuré, construit étape par étape durant ces 6 mois de collaboration. Aujourd’hui, ce n’est pas seulement d
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Je débunk 10 idées reçues qu’on me répète chaque semaine ou que je vois passer sur les réseaux 📱 Suivre les tendances ne t’aidera pas à construire une structure cohérente pour atteindre tes objectif
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Petit dump sur le temps écoulé depuis le début de la prise de masse ⏳ Il reste 141 jours pour fournir le meilleur travail possible. Un plus gros dos, de plus gros quads, un posing travaillé, c’est to
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On arrive à mi-parcours de cette prise de masse, avant ma toute première préparation pour une compétition de bodybuilding. Fier du chemin parcouru jusqu’ici, mais le travail est loin d’être terminé.
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Je réagis au réel de @confidentparis qui se fait attaquer en commentaires après avoir utilisé le terme « trapèzes » en montrant le milieu du dos d’un client. Même si dans le langage courant on associ
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J’ai commencé la salle sans être capable de soulever des haltères de 8 kg au développé couché. Et aujourd’hui, même lors d’un “mauvais jour”, avec de la fatigue, je prends des haltères de 45 kg en sér
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Se mettre en déficit calorique temporairement, presque tout le monde peut le faire. Tenir quelques semaines. Perdre du poids. Voir la balance descendre. Mais structurer une perte de poids du début à
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Épictète disait : « Dis-toi d’abord qui tu veux être, puis fais en conséquence ce que tu dois faire. » La motivation est éphémère. Elle varie. Elle disparaît. Un changement durable repose sur : –
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Sur les réseaux actuellement, c’est l’apologie des séries courtes comme étant le meilleur moyen de se muscler. Pourtant, un débutant ne peut pas recruter correctement ses fibres musculaires et ne ma
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Je ne recommande pas la clear whey, non pas parce que je n’aime pas ça, mais parce que ce ne sont pas des protéines de qualité. Le prix est justifié par le processus de fabrication, pas par la quali
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Même si, sur le papier, cela peut sembler intéressant parce qu’elles paraissent encore plus « épurées », les protéines hydrolysées sont en réalité bien moins riches en acides aminés. Elles sont donc m
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Lors de ma dernière vidéo sur les critères importants pour bien choisir sa whey, on m’a partagé la demande d’une tier list afin d’être bien précis. Donc la voici : une tier list objective et indépend
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Informazioni su @blpersonaltrainerr

Benoît Lucchese | Online Coach è un nano influencer di Instagram. Con 2.4K follower e 50 post, l'account di blpersonaltrainerr mostra un rapporto follower-seguiti di 9.7:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di blpersonaltrainerr è al 0.15%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che i video ottengono 1.3x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 4 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 622 caratteri.

0.15% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. I video ottengono 1.3x più interazioni.
Post circa ogni 4 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 9.7:1.

Domande Frequenti Su @blpersonaltrainerr

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @blpersonaltrainerr senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @blpersonaltrainerr

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Benoît Lucchese | Online Coach

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#PDM#Musculation#Discipline#TransformationPhysique#Fitness#ClearWhey#Tierlist#Proteines

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