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⚡️Fix posture/movement imbalances. Build muscle - strength - conditioning. Perform at your best & recover optimally. Work-in to manage stress⚡️ DM “6D” to get started 📩 Bon 🌀 #results #progress #
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THE 6D FITNESS ULTIMATE HUMAN RESET Launching Mon 25th May 2026 This is where everything comes together. True holistic & intelligent coaching Most people are training hard… but still dealing with
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My top 5 shoulder mobility picks 🔝 🔹Seated wall IR/ER/Flexion - Develop 3 joint actions in one drill. (2 - 3 sets x 10 reps 🔹Prone shoulder extension using the dowel - Strenthen up shoulder exte
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Power - Building Lower Body Day! 💥 Building strength - power & muscle with this one ☝️ Full power building splits are available to work with under my guidance through my online platform 📈 Give th
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VERY active recovery day 🧗‍♂️😅 900M elevation climb in the north of Ireland today with @coachdmc_ & Doggo 🐶 Remember..Fitness isn’t just about gym visits.. ☝️ It’s your entire lifestyle down to
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A quick well done on the hard work put in by @jamie_lynch99 After a few phases with me now working MMA S&C - Corrective Gains - Hypertrophy Shock - Athletic Building - Mobility & Posture all online
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250KG Deadlift x 3 💪😤 A couple years back when I could take extended recoveries if needed 💪😂 Watching back reminds me of how much I liked incorporating power lifting & power building into my pla
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From 1 stripe white to 2 stripe blue with the Varona Bro’s @carlosvaronabjj - @alexvaronabjj & all the coaches at @theflowacademy Thanks for another savage 6 months training & see you guys soon for
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6 Spinal / Shoulder Mobility Drills 🌀 Using just your body & a wall 💪 How to tackle it 👇 🔹Half kneeling wall reference spinal rotation - 3 rotations each side x 2 sets 🔹Seated horizontal spin
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Defiantly an element in my corrective phases to help restore natural human movement! ✅💪🚶‍♂️ If you feel unbalanced - uncoordinated - disconnected & experience reoccurring niggles or injuries due to
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Happy St Patrick’s Day ☘️ I’ll be home soon 🇮🇪 #happystpatricksday #irish #ireland #dublin #cliffsofmoher
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🔝5 Floor Based Spinal Rotation Drills Using Zero Equipment 🔝 🔹Quadruped reach though’s + Chicken Wings - 2 sets x 8 reps each side 🔹Side lying spinal rotations + Arm circles - 2 sets x 8 reps ea
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Informazioni su @bonsheekey6dfitness

Bon Sheekey | Movement Restoration - Strength & Mobility Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 10.3K follower e 2219 post, l'account di bonsheekey6dfitness mostra un rapporto follower-seguiti di 2.2:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di bonsheekey6dfitness è al 0.60%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 1.7x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 4 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 528 caratteri.

0.60% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 1.7x più interazioni.
Post circa ogni 4 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.2:1.

Domande Frequenti Su @bonsheekey6dfitness

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @bonsheekey6dfitness senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @bonsheekey6dfitness

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#mobility#mobilise#results#progress#coach#online#freedom#power

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