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  3. br.performance__
As a pro-athlete, my 2 knee surgeries were my greatest blessing. Let me explain. #injuryrecovery #athleterecovery
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Save this. Share it with your coach. Send it to your team. This is the checklist I wish existed when I was competing. How many are you currently doing? Be honest in the comments 👇 I wish it can be he
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Almost rest day I guess 🤷🏻‍♂️😂 #athletetraining #restday #dayoff
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The body always gives warnings before a serious injury. Most athletes just don’t know what to look for 🎯 I tore my ACL twice before becoming a trainer… now injury prevention is everything I do. Are y
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This is part of what I do in my recovery routine to stay healthy 💪🏼. Ps: I forgot to film the food 🤦🏻‍♂️, that’s very important for recovery too! Next time I will 😁
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Healthy knees aren’t luck. They’re built. Load them. Move them. Strengthen what surrounds them. 🦵 Neuromuscular control, asymmetry testing, and managing tendon load are some other things that especia
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Hip mobility routine with a special guest 😂🐶💪🏼 As you can see my hips are not that mobile, so I’m trying to get better with these exercises! Save it if this could be useful for you too 👍🏼 #in
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#aclrecovery #aclrehab #athleterecovery
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Explosive movements are a must for athletes! If you want to perform better, you have to move quicker, react faster 💪🏼 #athletetraining #performance
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Strong and flexible hips don’t just “help a little” with knee pain—they’re often one of the main levers to fix it. Here’s why, in plain terms: 1. Your hips control knee alignment Your hips (especial
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Of course we have to train hard, but we have to recover the best we can too! So then we can keep getting better 💪🏼 #athleterecovery #athletemindset #injuryprevention
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This is an easy way for me to get some calories in, especially if when I’m trying to gain some muscle! If you are an athlete and you have multiple training sessions in a day this can be a quick meal
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Informazioni su @br.performance__

Benjamin Rubbera | Athlete Performance è un verificato creatore in crescita di Instagram nella categoria Coach. Con 146 follower e 42 post, l'account di br.performance__ mostra un rapporto follower-seguiti di 3.2:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di br.performance__ è al 11.02%. È il 120% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 3.1x più interazioni rispetto alle foto. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 342 caratteri.

11.02% di coinvolgimento — 120% sopra la media per account con 1K-10K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 3.1x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 3.2:1.

Domande Frequenti Su @br.performance__

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @br.performance__ senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @br.performance__

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Benjamin Rubbera | Athlete Performance

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#injuryprevention#athleterecovery#athletetraining#aclrecovery#kneehealth#injuryrecovery#aclprevention#athletictraining

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