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Build an ELITE Training Day ⬇️ 1. Explore new ranges Try some cartwheels, rolls, climb on the pull up bars, explore and expand your movement capabilities 2. High Velocity / Athletic stuff Sprints,
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Instagram post by @c9performance
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Instagram post by @c9performance
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Epic lift found in Austin Jochums E Book. This time of year with hockey season being over I’m trying to really push Speed/Athleticism, Olympic Lifts, and general strength again…. So everything reall
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Reasons why you should Olympic Lift Explosive Pull Off the ground ✅ Move at high speeds to catch the bar under load ✅ Absolutely tons of fun ✅
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The big 3 on their own won’t get you all that far ❌ Explosive lifts ✅ Variations of the big 3✅ Challenging your friends/Yourself ✅ Adding in Movement Variety ✅ In addition will get you pretty far.
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Instagram post by @c9performance
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Why I don’t really program these exercises anymore ⬇️ People do things like Birddog rows and split squat overhead presses because they include and engage more of the body and are therefore more effic
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⬇️ Workout below ⬇️ Me and Wally did this workout ✅Warmup 2 sets Spinal work (not shown) TJ drop Catch Shoulder raise (not shown) Deficit push pops x15 MB Send x5 ✅Main Block 3 sets Drop Catch
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Simple template. Sickening Gains.
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Long Story short here You should workout every Gameday if you aren’t going to play in the game… or you’re just being lazy. Anyway one time I did a little speed and power day like this… and then I e
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Informazioni su @c9performance

C9 Performance and Training⚡️ è un creatore in crescita di Instagram nella categoria Product/service. Con 293 follower e 33 post, l'account di c9performance mostra un rapporto follower-seguiti di 2.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di c9performance è al 11.80%. È il 136% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 5 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 396 caratteri.

11.80% di coinvolgimento — 136% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 5 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.0:1.

Domande Frequenti Su @c9performance

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @c9performance senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @c9performance

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C9 Performance and Training⚡️

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