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Oui, TOl qui attends que tout soit parfait pour te lancer.. 📣 Spoiler alert 🥲 : ce moment n’arrivera JAMAIS ! Alors bouge-toi les fesses et reprends le contrôle, parce que tu mérites de te sentir
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« Moins tu manges plus tu stocks » Si tu comprends ça tu as tout compris. 🫱🏽‍🫲🏼 MP est une réelle rééducation alimentaire, mais pas que. 👉🏼 Trouve ton équilibre sportif 👉🏼 Retrouve un rapp
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Mes transformation physiques au fil des années .. 🦾🫡🙏🏼✨ Gauche : 2016 | Centre : 2023 | Droite : 2024 Je suis rentrée dans le monde du fitness à la suite de l’obtention de mon diplôme en 2016.
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Tu fais “tout bien”… et pourtant ton corps ne bouge pas ? 👉 On va remettre les choses à leur place, sans bullshit. Ce n’est pas toi le problème. C’est tout ce qu’on t’a fait croire. Parce que NON,
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J’ai commencé à perdre du gras quand j’ai compris que je pouvais manger de tout mais que tout était une question de quantité, et surtout de besoins ✨ ✅ Dès que j’ai arrêté de me priver, tout a commen
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Je t’explique ⬇️👇 Tu as peur de grossir en période de fêtes? Il te faut 7700 calories en + de tes apports journaliers pour prendre un 1 kg de gras ! Un aliment ne fait pas grossir. C’est la répéti
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Tu fais ces 3 erreurs ⬇️ Erreur 1: Tu manges “clean”, mais trop léger • Salades, bowls, snacks “healthy” • Portions trop petites 👉 Le problème : pas assez d’énergie 💡 Résultat : ton corps compense
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💃 3/12 1. Je ne porte pas que des leggings 😮‍💨 2. J’ai mangé avant de faire la photo 😬 3. Non ce n’est pas un matcha 🍵 4. Brunch dans mon resto pref 🥞 5. Un classique 🥑 6. Une vraie queen 👑 7
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Tu veux brûler du gras sans t’épuiser ? 🔥 La marche inclinée est hyper sous-cotée alors qu’elle est souvent plus efficace que la course et surtout moins fatigante ! 🤝 Partage cette astuce à une am
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Tu prends soin des autres... mais qui prend soin de toi ? 🤍 À force de donner toute ton énergie aux autres, tu finis par t’oublier. Mais ton corps a aussi besoin de toi ! La musculation peut vraime
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On pense souvent que pour avoir des résultats, il faut se priver… alors que c’est tout l’inverse ! Le but n’est pas d’être parfaite mais de trouver un équilibre entre ce que tu veux atteindre et ta v
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Pourquoi travailler son dos = taille visuellement plus fine ? Parce qu’en développant les muscles du dos (surtout les dorsaux), tu crées un effet en V : le haut du corps s’élargit, ce qui donne autom
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Informazioni su @coach.ade

Adélaïde Ferreira | Ta coach sportive 💃 è un verificato macro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 119.7K follower e 1122 post, l'account di coach.ade mostra un rapporto follower-seguiti di 84.3:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di coach.ade è al 0.19%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 1.7x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 41 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1092 caratteri.

0.19% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 1.7x più interazioni.
Post circa ogni 41 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 84.3:1.

Domande Frequenti Su @coach.ade

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @coach.ade senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @coach.ade

coach.ade instagramcoach.ade profilo instagramcoach.ade account instagramvisualizza coach.ade instagramcoach.ade visualizzatore instagramcoach.ade analisi instagramcoach.ade follower instagramcoach.ade post instagram

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Adélaïde Ferreira | Ta coach sportive 💃

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