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Resistance training - weight training is the number one way for women to decrease muscle mass loss no matter what age you are! You are not too young and you are not too old to start lifting weights! Y
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Feb “YOU” ary 🥰 this month take time for you! Make February the month you finally take back time for YOU! Read the book, go to that exercise class, meditate, stretch…whatever it is that brings you JO
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Take that hour for YOU! Fill your own cup first and look after number 1! As the flight attendants say - put the n your own life vest first before you attend to others! It’s very important we give ours
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January - a month for easing ourselves GENTLY into the new year! Start small- habit stacking - build on existing habits - little by little 💪🏻👏🏻 make small changes that you can actually stick to in
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Control the controllables! The next few weeks will be CRAZY for all of us with silly season now already in full swing! Control what you can - be it steps, nutrition, workouts, sleep, water intake - ev
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Have you heard of SAD? Seasonal affective disorder. This disorder is especially heightens in the winter months when it is darker for longer and we are exposed to very little daylight hours. Exercise h
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If Fat loss is your goal - focus first on your nutrition. Make sure you include Protein with every meal - a quick way to work out how much protein you should be taking daily is 1.2-2g of protein per k
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There are 7 weeks remaining until Christmas - how are you going to spend those 7 weeks? Are you going to keep working towards your goals or are you going to throw the towel in and wait until the new y
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Feel the fear and do it anyway! 💪🏻 what is holding you back? Is it fear of the unknown? Fear of failure? Lack of confidence? Life will pass you by do feel the fear and do it anyway!!! #womenshealth
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The meno belly unfortunately is a symptom of the perimenopause and menopause due to a decrease in estrogen levels. Resistance training 2/3 times a week, increasing protein / fibre intake, hydrating wi
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The meno belly 🫠
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Your best looks different every day. Every day you show up but some days you might feel tired / sad / unmotivated- but you keep showing up! Give yourself some grace for continuing to show up and know
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Informazioni su @coach4her

Aideen O Sullivan è un creatore in crescita di Instagram. Con 823 follower e 123 post, l'account di coach4her mostra un rapporto follower-seguiti di 1.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di coach4her è al 3.87%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che i video ottengono 4.9x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 13 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 379 caratteri.

3.87% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. I video ottengono 4.9x più interazioni.
Post circa ogni 13 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1.9:1.

Domande Frequenti Su @coach4her

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @coach4her senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @coach4her

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#fitness#menopause#womenshealth#perimenopause#coach#womensfitness#health#you

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