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26-42 🔥🔥 Banyak orang gak happy pas dibilangin “udah tua" hayoo ngaku 😝 padahal bukan tuanya yang bikin kt berat, tapi karena mgkn kt dah mulai ngerasa banyak yang berubah dr diri kita. apalagi
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“Bukan diet yang mahal… Tapi kebiasaan kamu yang pelan-pelan bikin kamu ‘bayar mahal’ 😏 Naik BB, badan capek, dompet tipis… Masih mau lanjut? Atau mau mulai beneran? Ketik MAU kalau kamu siap berubah
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Umur boleh sama… tapi hasilnya beda. sekarang udah kepala 4+ tapi Alhamdulillah masih milih buat terus gerak💪 Karena gimana pun, badan gak pernah bohong! Kalau ini kena ke kamu 👉SAVE & SHARE Bia
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Udah makan sehat… tapi berat badan malah naik? 😭 Banyak yang gak sadar… masalahnya bukan di makanannya… tapi di total KALORI 👀 Makan sehat itu bagus 👍 Tapi kalau porsinya berlebihan, tetap bisa bik
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Malu ke gym? kita kumpul 💪 Takut dilihatin. Takut salah. Ujung-ujungnya gak jadi mulai 😔 Padahal yang kita butuhin gak harus gym mewah. Cuma tempat yang bikin kita berani mulai. Disini @fitrepub
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Kelihatannya gampang… pas dilakuin baru kerasa 😅 Double foot & lateral in and out di agility ladder bukan cuma lompat-lompat. Di sini kita lagi latih: • koordinasi kaki • kecepatan reaksi • kontro
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Udah berhasil turun 7 kg tapi sekarang angka timbangan nggak gerak? 😭⚖️ Tenang, ini bukan gagal. Kemungkinan besar tubuh kamu lagi masuk fase plateau — kondisi normal saat badan mulai beradaptasi de
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“Hanya main tali… semua otot kerja.” Battle rope bukan sekadar cardio biasa Gerakan ini melibatkan banyak otot sekaligus mulai dari bahu, punggung, core sampai kaki. Saat banyak otot bekerja bersama
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Banyak orang gagal diet bukan karena kurang niat… tapi karena tidak bisa membedakan lapar fisik dan lapar emosional. Lapar fisik muncul karena tubuh butuh energi. Tapi lapar emosional muncul karena st
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Banyak orang nyari kuatnya aja tapi lupa kalau kontrol gerak jauh lebih penting. Bahu fleksibel tanpa stabilitas itu rawan cedera Core kuat tanpa kontrol juga sia-sia 2 gerakan ini bisa bantu kamu :
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Badan dibentuk Saat Workout tapi hasilnya ditentukan di dapur. Workout memang penting untuk membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran. Tapi kalau pola makan masih asal-asalan, pr
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Informazioni su @coach_shandy

#Coachshandy | Strength & movement è un micro influencer di Instagram. Con 10.5K follower e 693 post, l'account di coach_shandy mostra un rapporto follower-seguiti di 3.1:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di coach_shandy è al 0.36%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 50% sono video e il 50% foto. Nuovi contenuti arrivano praticamente ogni giorno — un'abitudine di pubblicazione molto costante. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 554 caratteri.

0.36% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post quotidiani — molto costante.
Rapporto follower/seguiti di 3.1:1.

Domande Frequenti Su @coach_shandy

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @coach_shandy senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @coach_shandy

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