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  3. coachingotf
“Coaches” Just a little of my origin story. Welcome all new folks from Reddit! Much 🧡 to that_television_1553 for the shares! Don’t hesitate to reach out if I’m ever unclear or if you have question
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Ipsilateral Single Arm Split Stance Deadlift In any b-stance/split stance deadlift we want to keep majority of weight in the front leg so it helps to take a shallow step back with the toe planted. If
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Double Unders Pretty basic here. Regular jump rope, the rope goes under once, double under… it goes under twice. Just jump higher and spin the rope faster 🤷‍♂️. Remind members to bring their jump ro
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Speed Skater with Power A lot of similarities with a speed skater. Hips/toes stay pointed forward, lateral power and control. With power we are adding a little more force, which most likely show with
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Alternating Full Step Up to Knee Raise I love that this movement takes out the confusion of which leg stays on the bench on the way down. We want to make sure members drive through the top leg and co
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Lateral Bound to Squat Jump Arm swing is important when we work explosive movements, both for power production as well as full body coordination. Here we are looking at single leg power and lateral c
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Alternating Single Leg Airplane This is not only about balance and coordination, we want to maximize stretch at the hamstrings while the glutes control the position of the pelvis. It’s going to help
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Low Bench Standing Alternating Toe Tap I know the VVA shows a more upright position which will be great for some to develop rhythm, coordination, and basic plyometrics but we can make this more athle
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Back Extension Simple but not easy movement. Remember the higher the arms are, the more challenging it will be due to weight at the end of the lever. If members have shoulder mobility issues, both ha
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Preventing “Sawing” in a Clutch Curl with Torso Rotation Sawing is a fault taught in the TRX course where the handles shift back and forth. If members try to rotate with the hands away from the body
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Transformation Challenge 2026 I originally started this challenge with a goal to optimize workouts to be a little more hypertrophy biased, however it turned into a test of hypertrophy with supplement
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Strap Y Raise Most members take way too aggressive of an angle for this movement. It doesn’t a take a very big angle to challenge this movement if members are actively driving an active shoulder. It
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Informazioni su @coachingotf

Rudy Tapalla è un micro influencer di Instagram nella categoria Digital creator. Con 11.2K follower e 1163 post, l'account di coachingotf mostra un rapporto follower-seguiti di 2.6:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di coachingotf è al 1.04%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 1.6x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 40 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 741 caratteri.

1.04% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 1.6x più interazioni.
Post circa ogni 40 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.6:1.

Domande Frequenti Su @coachingotf

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @coachingotf senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @coachingotf

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Rudy Tapalla

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