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Le alzate laterali non sono solo “alzare i manubri”. In piedi è ok, ma spesso inizi a usare slancio senza accorgertene e le spalle lavorano meno di quello che pensi. Da seduta invece togli compensazio
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Glute Bridge con estensione alternata⬇️ Un esercizio super sottovalutato ma estremamente efficace per lavorare in sinergia su glutei, core e upper🔥 Qui alleni stabilità, controllo e tono muscolare✅
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Se hai mal di schiena o tensione alla cervicale, non è solo questione di fare esercizi… ma di farli nel modo giusto. Queste due varianti del Superman lavorano in modo diverso: una ti aiuta sulla post
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Dopo il parto la priorità non è “sentire bruciare” gli addominali, ma recuperare controllo e stabilità. Esercizi come il Bird Dog e il Dead Bug ti aiutano a riattivare il core in modo sicuro, lavoran
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Se vuoi un vitino da vespa non è solo questione di addome. Anche come alleni la schiena fa la differenza.✨ Queste due varianti sembrano uguali, ma cambiano completamente lo stimolo. Scegli quella giu
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Sembra un semplice glute bridge, ma fatto così cambia completamente il lavoro. La fitball dietro al ginocchio aumenta l’attivazione dei femorali e ti aiuta a coinvolgere meglio anche i glutei. Il lav
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Cambia la leva, cambia il lavoro. Negli stacchi puoi gestire più carico e portare il focus su glutei e femorali in modo più stabile. Nei good mornings il lavoro cambia: più richiesta su core e lombar
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Pancia piatta non significa fare mille crunch. Se vuoi un core forte, stabile e definito devi allenarlo in modo intelligente, lavorando su controllo, postura e attivazione profonda. Questi esercizi ai
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5 esercizi di mobilità da fare prima del workout lower 🍑 Se non lavori sulla mobilità, stai limitando i tuoi risultati senza saperlo. Stai compensando con schiena, gambe…. I glutei lavorano meno. L
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Un esercizio completo che attiva glutei, core e upper body 🔥 Non è il solito hip thrust… aggiungendo la distensione sopra la testa aumenti instabilità e attivazione 👉🏼 il lavoro sui glutei diventa
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Allenarsi a casa sembra facile… finché non inizi davvero 😂 Team stretching o team addome oggi? #allenamentocasa #fitnessgirl #workoutitalia #vitafit #perte
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La distanza nei bulgari è uno degli errori più comuni.🙈 La maggior parte delle persone la “prova” andando avanti e indietro… senza mai trovare davvero una posizione stabile. Impostarla da terra ti
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Informazioni su @debbyspiriti

Debby - Personal Trainer è un micro influencer di Instagram nella categoria Health/beauty. Con 11.9K follower e 762 post, l'account di debbyspiriti mostra un rapporto follower-seguiti di 13.8:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di debbyspiriti è al 1.00%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. Nuovi post appaiono circa ogni 2 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 420 caratteri.

1.00% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Nuovi contenuti ogni 2 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 13.8:1.

Domande Frequenti Su @debbyspiriti

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @debbyspiriti senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @debbyspiriti

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Debby - Personal Trainer

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