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Transformation is by a conscious choice. Determination, dedication and hard work will pay off. This client of mine lost 14kgs over 10 months 🙌🏻 Still going strong 💪🏼 100% online coaching 💪🏼 . .
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After about 3.5 months training (once a week with me, once a week my suggested home workouts), lost 2.6% body fat, gained 2.7% lower body muscle and 1.3% upperbody muscle, and dropped 2 years in body
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I mean, c’mon! 😱😍👏🏻 After 2 birthing beautiful kids, this client of mine decided to get back her pre-baby confidence and got committed to my #postpartum weight loss training program. Weight loss,
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Physical health is an aspect of quality of life which we can seek to improve. For longevity is only as good as your quality of life. Improve the way we move so that we can enjoy the movement and qua
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These kettlebell exercises are great as a circuit (carry lighter) or individual exercises (carry heavier). Perfect for functional movements, fat burn and a fun session. Pay attention to your own ind
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I often find myself doing 10 different things in any one given time. But when it comes to something that really matters, I’d give it 100% of my focus to maximise efficiency, quality, and mental clarit
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What is diastasis recti? Basically the separation of your abdominal muscles, common in pregnancy/postpartum. Visually often what we call “mummy tummy”, and physically impairs core strength causing amo
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Whether it is to lose fat, gain strength, increase functionality or otherwise, I believe these 3 pointers are universal in most workout sessions. 1. Plan your workout and workout with an intent. Wor
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Eating healthier means you’re getting fitter, training harder means you’re getting stronger. The focus should not be that you’re giving up junk food or doom scrolling “chill time”. And I say those wit
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Throwback to the first 3 years of my fitness career diving in with corporate programs, talks and workshops on top of PT. I own my advocacy skills from my previous profession as a litigation lawyer cou
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Warmups are crucial for preparing your body cardiovascular-ly and range (of movement) wise to prevent injuries and optimise your workout session. If I don’t start with treadmill for my warmup, I’d d
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Life will naturally form around you, aligned with your personal goals and mantra, just by sticking to your own rhythm true and true ❤️ . . . . . #personaltrainermalaysia #femalepersonaltrainermalaysia
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Informazioni su @denise_tkj

DENISE!!! è un nano influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 5.2K follower e 303 post, l'account di denise_tkj mostra un rapporto follower-seguiti di 5.3:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di denise_tkj è al 0.64%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 17.5x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 147 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 490 caratteri.

0.64% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 17.5x più interazioni.
Post circa ogni 147 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 5.3:1.

Domande Frequenti Su @denise_tkj

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @denise_tkj senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @denise_tkj

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#personaltrainermalaysia#femalepersonaltrainermalaysia#hrdcorptrainingprovider#fitnessmalaysia#hrdcorpclaimable#fitmalaysia#onlinepersonaltraining#onlinepersonaltrainer

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