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Hi — to everyone new here 👋 I’m Eli. NASM-certified personal trainer studying to become specialized in strength & conditioning for pole and calisthenics athletes. I help ambitious people build str
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✨ Welcome to The Pole Playbook — where strength meets self-love and movement becomes magic. ✨ We’re three passionate coaches on a mission to help you elevate your fitness, confidence, and self-worth
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You’re training hard, I know you are! But are you recovering smart? 🤍 Deload weeks aren’t optional for serious athletes — they’re BUILT into the plan. Runners do it. Weightlifters do it. Gymnasts d
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Random gym exercises will not fix your invert. Here’s what will — part 1 of 4. 🧵 If you’ve been grinding abs variations at the gym and wondering why your inversion still isn’t there — this series is
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These didn’t happen overnight. 💪🏼 Iron X. Handstands. Deadlift. Regrip. Four moves that once felt completely out of reach — and four moments I’ll never forget finally getting them. But here’s what
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Mastered the invert? Let’s spice it up. 🔥 Here are 3 ways to make your invert more challenging, more dynamic and more interesting once you’ve got the basics covered: 1️⃣ Add a pencil pull up 2️⃣ St
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You already know this one. And im finally trying it. The cup grip ayesha helicopter has taken the pole world by storm — and for good reason. It’s stunning. It’s technical. And it is HARD. I spent t
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Your ayesha might not be the problem — your shoulder mobility might be. Whenever a student asks me if they’re ready to start working on their ayesha, shoulder flexion is the first thing I assess. Ca
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You don’t need 10–15 hours a week on the pole to get strong. You need intention. More hours won’t fix poor structure. More attempts won’t replace strength gaps. Here’s what actually moves the needl
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✨ Transition Tuesday: Ballerina, pt. 2 ✨ Back by popular demand : here are three more ways to get into the beautiful, the staple, the one and only BALLERINA! 🩰 This time, on the menu, we have: 🦸
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Pole vs Gym. No pole? No excuse. 💪🏼 If you can’t train on the pole, you should be building the strength that makes pole easier when you’re back on it. Here’s how it translates: 1️⃣ Pull-ups → v
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Static lovers! Where you at? 👀 This intermediate, short and fun static may look simple but.... it does have a twist 🤓 Notice the mini drop from inside back to outside? You have to commit! Save t
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Informazioni su @eliapasq

Eli | Pole Strength Coach è un nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 3K follower e 156 post, l'account di eliapasq mostra un rapporto follower-seguiti di 4.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di eliapasq è al 0.42%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 15 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 946 caratteri.

0.42% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 15 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 4.4:1.

Domande Frequenti Su @eliapasq

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @eliapasq senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @eliapasq

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Eli | Pole Strength Coach

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#polersofig#polecoach#poledancenation#polersofinstagram#pdtraining#poledancemotivation#pdayesha#pdinvert

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