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  3. fernando_moleta
Quem é Fernando Moleta? Se você chegou até aqui, é porque busca resultado de verdade —> e resultado só acontece quando ciência, estratégia e experiência se encontram. Por mais de 30 anos, vivi o que
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Correr bem não é correr forte todo dia. É saber quando acelerar e quando segurar. Minha consultoria de corrida é baseada em ciência, planejamento e na experiência prática de quem vive provas longas e
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O quadríceps é um grupo muscular responsável pela extensão de joelho e é formado por 4 músculos: Vasto lateral, Vasto medial, Vaso intermédio e Reto femural. Desses, somente o reto femural é biar
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Vento que não dá trégua. Chuva… e um clima que muda em minutos. Um ambiente imprevisível, hostil — onde cada erro pode custar caro. Foram 52 km e 2700m de altimetria em um terreno que não perdoa: su
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50km com um frio cortante e muita força, fiz o que tinha que ser feito e antecipei 45 minutos do previsto pra chegada. O pódio Internacional ainda não veio, mas um dia chega. Vambora pra cima!
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Horário de largada alterado para 5h30 da manhã por questões climáticas. Vamos em frente, colocar o planejamento em ação. Bora pros 50km da @ushuaia.byutmb 💥
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Essa não é só uma frase de efeito. É um lembrete poderoso: com consistência, orientação e propósito, o impossível vira só mais uma etapa do processo. Todo corpo pode evoluir. Toda mente pode se forta
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Treino inteligente não é fazer mais do mesmo. É combinar estímulos que se complementam. Quem só corre “moderado” o tempo todo não cria base e não melhora velocidade. Assim como quem só corre leve ou
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Muita gente acredita que evolução na corrida vem do treino mais duro da semana. Mas quem corre há algum tempo percebe uma coisa: o treino perfeito quase nunca existe. Tem dia de cansaço. Tem semana
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Muita gente treina meses para uma prova… mas abandona por causa de uma simples bolha no pé. Bolhas surgem principalmente pela combinação de atrito repetitivo, calor e umidade, algo extremamente comum
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Muitos corredores acreditam que precisam correr forte em todos os treinos para evoluir. No entanto, a ciência do treinamento de endurance mostra algo diferente. Atletas bem treinados costumam realiz
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Ficar um tempo parado não significa que você voltou ao zero. Significa apenas que seu corpo precisa relembrar o caminho. O maior erro de quem retorna à corrida é tentar voltar exatamente de onde paro
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Informazioni su @fernando_moleta

Fernando Moleta / Treinador de corrida è un nano influencer di Instagram. Con 2.9K follower e 802 post, l'account di fernando_moleta mostra un rapporto follower-seguiti di 2.5:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di fernando_moleta è al 3.49%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 1.5x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 10 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 687 caratteri.

3.49% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 1.5x più interazioni.
Post circa ogni 10 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.5:1.

Domande Frequenti Su @fernando_moleta

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @fernando_moleta senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @fernando_moleta

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@fernando_moleta

Fernando Moleta / Treinador de corrida

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#architecture#artist#aesthetic#beautiful#beauty#cats#cute#dog

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