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All black everything 🖤 @womensbest | code CHAI
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Genoux pliés (débutant) ➡️ Bras de levier plus court ➡️ Moins de charge sur le bassin et le bas du dos ➡️ Permet d’apprendre à engager les abdos sans compenser Jambes tendues (confirmé) ➡️ Bras de le
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Assis ou allongé… est-ce la même chose ? 👀 Réponse : OUI et NON ✅/❌ Le leg curl assis et le leg curl allongé travaillent les ischio-jambiers. Tu ne peux pas isoler complètement une portion d’une a
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Hack Squat avec vs sans élastique Sans élastique : ➡️ Charge linéaire et constante ➡️ Plus grosse contrainte en bas du mouvement ➡️ Forte sollicitation des genoux et du bas du dos en position profond
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👉 Quelle jambe doit-on vraiment ressentir sur les fentes bulgares ? Oui, tu dois principalement sentir la jambe avant (celle qui travaille) mais il est totalement normal de ressentir aussi la jambe
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LE SEUL CIRCUIT ABDOS DONT TU AS BESOIN 🔥 📆 : 2 fois par semaine ⏱️ : Un exercice à la fois #circuitabdo #pertedepoids #fitness #coaching
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Hiptrust machine : mauvais vs bon placement ✅/❌ ➡️ Sur le premier plan j’initie le mouvement uniquement avec les jambes, sans engager le haut du corps. Résultat mon bassin part en hyperextension et j
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⚡️ Tu cherches un circuit training pour te tonifier ? Essaye celui là : - 12 soulevé de terre - 15 KB swings - 15 push press - 250m skierg 4 tours - 1min de repos entre ou challenge toi et ess
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Sumo squat à l’haltère VS V squat 💡 Le problème du sumo squat à l’haltère n’est pas l’exercice en lui-même mais ses limites mécaniques : ➡️ Amplitude réduite : l’haltère touche rapidement le sol ce
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Kickback à la poulie : au sol VS avec banc 💡 👉 Pourquoi je préfère la version avec la jambe d’appui sur un banc ? ➡️ Quand le kickback est réalisé comme sur le 1er plan, j’entends souvent : « J’ai
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Les filles ici on bosse TOUT ⚡️ Ça ne va pas te rendre masculine au contraire ❌ 📩 Programme et suivi dispo - DM ou lien en bio #musculationfemme #fitness #fitgirls
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Leg curl assis : mauvais vs bon placement ✅/❌ ➡️ Sur le premier plan, le mouvement est mauvais car pour aller chercher plus d’amplitude, je cambre le bas du dos. Sur certaines machines (notamment Tec
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Chaïma | Coach sportive ☀️ è un nano influencer di Instagram. Con 3.5K follower e 99 post, l'account di fitwcha mostra un rapporto follower-seguiti di 8.6:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di fitwcha è al 10.99%. È il 120% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 9 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 551 caratteri.

10.99% di coinvolgimento — 120% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 9 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 8.6:1.

Domande Frequenti Su @fitwcha

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @fitwcha senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @fitwcha

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Chaïma | Coach sportive ☀️

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#fitness#musculation#gymtips#pertedepoids#coaching#circuitabdos#fitfam#coachingsportif

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